20歲肌膚就開始老化了！這「5個愛肌守則」做到，肌膚從內而外發光又發亮！

下班已經很晚了，回家連洗洗睡都累，但再怎麼樣，也不能放生肌膚！！維持養肌好習慣才能讓每天都氣色紅潤的上工哦！養成這5個好習慣，肌膚自然會發光！

晚餐蔬菜水果

晚餐盡量遵守「低糖、低油、低鹽、高纖」的原則，多吃深色蔬菜、與各類水果，身體代謝好，肌膚才會由內而外的發光！(聽起來雖然是「老人建言」，但20世代的小編要說：這麼做一陣子，皮膚真的有變好！！)

上班別忘多喝水

忙碌工作的同時，別忘了要多補充水份，身體缺水也會造成肌膚呈現乾癟狀態，所以再忙也要多多喝水！(圖文不符啊啊啊)

適時伸展筋骨

整天敲鍵盤，年紀輕輕就老是肩頸痠痛？別忘了長時間固定姿勢有可能讓紋路生成！雖然很想一股做氣把手邊工作做完，但工作一小時左右起來動一動，伸展一下筋骨，才是最理想的狀態喔！(小編沒做到，小編面壁XD)

再怎麼累也要卸妝

回家已經很累，但是想想已經帶妝一整天，肌膚需要「呼吸」了呀~~讓妝容留在肌膚上過夜真的不可以，長期下來絕對造成老化，再累都要爬起來卸妝！而且要卸乾淨！

睡覺一定要關燈

開燈睡覺會影響睡眠品質，影響身體分泌褪黑激素的機制，另外，3C產品的藍光亦是睡眠殺手，睡前一小時就盡量不要再滑了~良好的睡眠對肌膚真的很重要啊！

source：Pinterest

$399 Wonder Bath 蔬菜綠茶洗卸洗面乳 蔬果深層潔膚二合... 1.5% 蝦皮商城

$2200 費洛蒙的世界 信息素 理想情人朵夏亞-社交 6% 松果購物

$640 紐頓《專業理想系列-I20三效強化犬/羊肉糙米配方》1.36... 1% Yahoo奇摩購物中心

$680 【2wenty6ix】正韓 WB ★ 超級蔬菜水果深層卸妝洗... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$420 韓國 WB wonder bath 蔬菜深層潔膚乳卸妝洗面乳... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$350 Dashing Diva 足部彩繪美甲貼-藍光水手 0.5% 屈臣氏Watsons

$450 【店長推薦】MIT 臺灣製 S-ME 生地保濕晶亮護手霜50... 1.5% 蝦皮商城

$1434 立坽『免沖洗調理』崎莎琪公司貨 E-saki 藍光強健調理菁... 1% Yahoo奇摩購物中心

$245 FIANCE’E 甜美花香潤手乳 S057 50g 0.5% 屈臣氏Watsons

$1450 Royal Canin法國皇家 PF系列專用貓飼料 3kg 1% Yahoo奇摩購物中心