早前就向大家報導了網站ROCKETNEWS 24編輯Mr. Sato,為求證市面出售的去油解脂綠茶是否具有減肥功效,於是連續30日飲,結果身型未見瘦了,反而體脂率更上升(【有片】日男減肥挑戰實錄 連續30天喝分解綠茶)。既然飲解脂茶減唔到肥,不如直接學該站另一編輯p.k.sanjun做運動吧!
Sanjun展開的計劃中,會每日跑10公里,而且連續30日不間斷地跑。在開始進行計劃的時候,他的身體似乎仍未適應,跑到4公里的時候,腳部已經感到痛楚,於是只好暫停跑下去。但Sanjun並沒有把計劃擱置,其身體也漸漸這種強度的訓練,直到有一天他終於完成了10公里的目標,而今次亦在訓練中加入休息日。
經過連串的運動後,成效又是如何呢?首先在身型上明顯較之前結實了很多,特別是在腳部肌肉方面,更為顯著;而體重也由原本的67.7kg減了0.9至66.8kg,而體脂率就由20.9%下降到18.7%。
睇完相之後,大家都想跑步健身嗎?Sanjun就給了溫馨的提示,他在跑步期間發現自己的乳頭經常會磨損,所以建議大家要好好保護這個敏感的部位,以及要多注意休息,在身體感到痛楚的時候,就不要勉強繼續下去了。
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