日本女生如何減肥？

應該很多人都會覺得，在日本真的很少看到肥胖的人。

事實上，調查顯示日本成人的肥満率在189個國家中排第166。

(注：排在日本以下的都是柬埔寨,東帝汶等落後地區，連北韓都只是排名172，

日本的情況可說是在發達國家中很少見。)

你看看ぽちゃ度那張圖就知道很多日本人對於肥胖真的是一點概念都沒有...

當然，這很大部分原因是因為日本人多數很重視外表(或者我該說是儀容)，

覺得肥胖就是缺乏自我管理的觀念也很普遍﹐讓人不得不控制體重。

像我就常常被男朋友說這種體型應該要被海關攔下來以免污染日本...嗚

不過我想說的是，

其實我剛來日本的時候，在一年半裡掉了十公斤，而且幾乎沒有反彈。

你問我有沒有刻意減? 那當然是沒有。

那時候我下課途中有一家很好吃的拉麵

(題外話，它已經穩佔我的拉麵排行榜首位五年，係隻蛋差少少)

而且店長是一個頑固的中年大叔，同校很多學生都被他罵過。

但是他特別喜歡我! 還會在拿麵給我時偷偷放一顆巧克力!

所以我一個星期起碼去三次吃午餐!

更別說我家附近有家一天限定五食的french toast...

住那麼近都不去實在是天理不容 (並沒有)

有時候又要在風雪中排一下Pancake。

大家有興趣的話，我改天可以寫一篇北海道喪心病狂為食之旅。

更別說我本來就是飯筒 (如果大家有印象應記記得我寫過一篇米的迷思)

附上一張我在牛角放題點錯的魔王級白飯... 我竟然吃得完...只分了一口給男朋友...

其實說了那麼多只是想告訴大家，我來了日本還是吃很多。

至於運動，我以前有個稱號叫不見太陽的少女。

大家自由想像。

說起來，其實日本人也是出了名不喜歡做運動的民族。

在另一個「全球最不愛運動的國家」調查中，日本就位列第十一名。

來了日本之後，隨著年紀増長代謝率愈來愈低，

我竟然可以默默瘦了十公斤。

我唯一可以想到的就是日本的飲食比較健康，

要胖得很誇張其實本來就有點難度。

住宿舍的時候，晚餐基本上都在寮裡吃，

不外乎就是馬鈴薯燉肉，蛋包飯，味噌湯等等，

你可以想像到那些最基本最基本的日式家庭料理。

雖然量沒變，但跟香港的「煎、炒、煮、炸、炆、燉、焗」比，真是簡單很多。

烹調方法也是盡量保持食材最天然,最原始的狀態。

到了後來我的體質甚至變到吃太油就會拉肚子。

不過由於我太愛廣東菜，拉一下肚子並不會阻止我回香港時暴飲暴食。

每次回去，爸都會說我在以肉眼可見的速度變肥變黑皮膚變差，

換句話來說，就是變醜。

其實日本女生那麼可愛除了歸功於努力打扮外 (這當然是主因)，

日本的先天優勢(例如乾淨到可以直接飲用的水，比較乾燥的氣候)，

甚至飲食文化等都很重要。

香港女生要拿到這些基本配備不容易啊。淚

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