韓國歐膩都這樣瘦身!健康吃早餐,纖瘦美人養成計畫從現在開始
駐站編輯-Yvette7,7012019-01-21 03:00


如果你已經厭倦千篇一律的便利商店御飯糰及握便當,或是對於早餐店的蛋餅及卡拉雞腿堡感到過於油膩,還是喝完一整杯大冰奶腦袋昏昏沉沉?那來試試健康又輕盈的新早餐計畫吧!選擇少油多纖的食物,不僅養身又養顏美容、精神也會更好!一天從早餐開始,美人養成計畫也從早餐START!



-米森有機腰果巧克力麥片

提到優質早餐,許多人的優先選擇會是麥片!不僅方便省時,還有各種口味可以挑選,讓首度接觸麥片的朋友不會感到特別不適口~除了用開水沖泡,牛奶也是好選擇!增添香醇風味,而對奶製品過敏的人則可以選用豆漿沖泡,補充植物性蛋白質!



有機草莓莓果脆麥片



-桂格大燕麥片

麥片的進階班選擇-純燕麥片,因為沒有添加其他口味,所以吃起來比較枯燥乏味,不過相對地也更單純健康!小編每天的早餐就是大燕麥片加上黑芝麻粉與杏仁粉沖泡,補充豐富膳食纖維、鈣質以及維生素E,養顏美容的聖品~





-菓青市集五穀粉

若是對上述小編的早餐食譜有興趣的話,也可以選擇這款五穀粉~內含小麥胚芽、糙米、薏仁、燕麥跟蕎麥,富含氨基酸與各種維生素,豐沛的營養素給身體最完整的補給!除了可以加在大燕麥片一起沖泡外,也可以加在牛奶或豆漿、薏仁漿當成健康飲品,比起大冰奶更營養健康!




-馬修嚴選原味優格

推薦給想補充大量蛋白質及鈣質,但是又有乳糖不耐的人(就是小編我),優格會是很棒的選擇!除了蛋白質及鈣質,優格還為你補充大量乳酸菌,抱持腸道健康!小編特別推薦不加其它調味料的原味優格,自己加上奇異果、香蕉等等水果,低脂營養又超好吃!

加上綜合堅果也很好吃!增加口感又維生素多多~





-瓜瓜園冰烤番薯

飽足感的好選擇!小編有陣子也十分熱愛用地瓜當早餐,不僅飽足感十足、口味香甜綿密,當作早餐讓人非常滿足~地瓜的膳食纖維豐富,幫助消化、加速排出體內廢物,另外地瓜裡的維生素C也很豐富,良好的美肌功效小編非常推薦~




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