上戶彩的減肥美肌秘訣

在劇集、電影、廣告等各個領域都非常活躍的日本女星上戶彩。雖然工作忙碌，但仍然能維持完美無瑕的美肌和身材。大家可以向上戶彩偷師，參考以下的簡單秘訣。

第一是以納豆取代白飯。上戶彩獲得全國納豆協同組合連合會，擁有「納豆皇后」之稱。她曾在節目上指，「一天可以吃九盒納豆」。在《3年B組金八先生》殺青後，電影《少女殺手阿墨》馬上就開拍。當時上戶仍然是一餐吃兩個飯盒的，但電影導演叫她「給我瘦下來」，所以她就開始以納豆取代白飯。她說一下子就變輕了，到現在依然會每天吃納豆。納豆含有維他命B2、維他命E和食物纖維，對肌膚有益、可改善血液循環，是美容的好伙伴。

第二是吃紅豆泥，戒甜食。甜食是女性不捨得放口的食物之一，上戶彩也很愛甜食。但她會選擇吃紅豆泥，因為它含有具有抗老化效果的多酚、有助減肥的維他命B1、可以預防貧血的鐵質、改善水腫。而且，紅豆泥的熱量鮮奶油和奶油低，盡量少吃西式點心，改吃日式點心會比較有助減肥。

第三是泡澡減肥。上戶彩在沒有工作的日子，都會待在家中享受泡澡。準備38至40度水溫水，胸部以下都泡在水中，邊看書、看電影。上戶彩說這樣泡一天，就能減1~1.5kg。雖然這個方法在香港比較難實行，沒有浴缸也可以泡足浴，幫助血液循環。

趁著夏天還未來，大家快點實行上戶彩流的減肥法吧！

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