吃太多?減肥大作戰!精選減肥好物及減重小知識
購物達人-Joanne1,9132019-02-11 04:10

本期小編將和大家一起執行減肥大作戰,還有正確的減重秘訣與減肥好物推薦,千萬別錯過囉! 

*戰略一:別囉唆!全身動起來! *

講到減肥,大家第一個想到絕對是「運動」,運動不僅有助於維持體態,擁有良好的體能也有助於進入最佳的工作狀況,提高心神代謝才能夠消耗熱量,打造夢寐以求的「易瘦體質」。

#室內腳踏車/健身飛輪

如果懶得去健身房,也不想在外面跑步,可以選擇買一台室內腳踏車。這款腳踏車是由丹麥設計師所設計,設計靈感源自於F1全球賽事的賽車,透過加粗的支架打造更加穩固的三角結構,有效提升腳踏車的「承重力」、「矯正標準動作」、「提升使用壽命」。 

除此外,還採用全包罩殼,在家踩腳踏車也不用擔心影響其他家人,相當貼心!這台腳踏車採用德國軸帶系統,能減少膝蓋腳踝損傷、提升運動效果,是相當推薦的減重小幫手! 

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#減肥甩脂機

運動完喘呼呼,但又想讓運動效果持續,建議可以用這款震動燃脂儀,透過強力磁場促成的按摩功能,能達到雕塑的效果。

  雖然燃脂儀的鍛鍊效果並不如直接運動來得好,但是對於懶人族們,還是很不錯的雕塑選擇。 

#仰臥起坐啞鈴多功能健身運動椅

運動建議有氧搭配無氧,還可以進行簡單的重訓,仰臥起坐就是居家訓練腹部核心的好幫手,這款多功能運動椅,不僅可以進行仰臥起坐的訓練,啞鈴、腿部運動通通沒問題!

舒適的座椅搭配可以緩衝受力的肘墊、泡綿,提供重片可以進行腿部訓練,還有防滑膠套可以保護地板不被刮傷,如果覺得健身房的年費太貴,不如就買一台多功能運動椅吧!

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*戰略二:飲食均衡,多吃健康的碳水化合物 *

除了運動之外,改善飲食習慣也很重要,除了可以攝取健康的碳水化合物,例如豆類或全麥食品等,減少精緻澱粉的攝取量,才能有效控制熱量唷!

*戰略三:沒事多喝水~ *

水佔了人體組成的 70%,在調節體溫、血液循環和養分的輸送扮演了重要的角色,每日飲水量建議以「目前體重」乘以 30,喝足夠的水不僅能排出體內毒素,還能提高新陳代謝唷~(腎臟疾病及心臟病等患者請遵照醫生指示喝水)

看完以上減重好物介紹,心動不如馬上行動!趕快屁股離開椅子,一起動一動燃脂去囉~

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