媽媽哺乳最擔心泌乳不順,但母乳乳汁流暢不順到底是為什麼呢?原來分成兩大身體原理,下面一起來看看
塞奶-乳腺不通
當母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊時,就會造成乳腺阻塞,因此吃的都是高油脂的食物會提高塞奶的機率,飲水量太少,會導致乳汁變得較為濃稠,也較易塞奶。建議哺乳媽咪每天水的攝取量為2000~2500c.c./天以上,並且服用卵磷脂,作用是將大分子脂肪酸乳化為較小分子,使乳腺暢通,注意高脂肪食物例:全脂牛奶、乳酪、糯米類(油飯、肉粽)、蛋糕、巧克力、奶油、洋芋片,請酌量食用
退奶-沒母乳嘍
食物性荷爾蒙導致乳腺萎縮,還有擠奶哺乳頻率下降,媽媽荷爾蒙自然改變,身體誤以為已不需哺乳,自然退乳,誤食退奶食物(如:不小心吃到一、兩顆韭菜水餃)不需緊張,食物荷爾蒙需一定的量才能發揮作用,含退奶性荷爾蒙食物例:韭菜、人參、麥茶、竹筍、菊花茶、瓜類(苦瓜、絲瓜、西瓜)、蘆筍、梨子、大白菜、空心菜、白蘿蔔、花椰菜
Source:Pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 尖沙咀中的「粉紅花園」!找出你的命定粉紅,還可以在春日花牆拍美照啊~
- 「7個壞習慣」讓你比活得更快樂~原來自言自語可以增加安全感呀!
- 你知道駝背的你會減少魅力嗎?4個練習法,選你最喜歡的把駝背都改善好!
- 100個最幸福的粉絲!Taylor Swift邀請挑選的歌迷到她倫敦大宅,當場試聽新專輯'Reputation'
- 每晚塗護膚品,皮膚也不好?買得貴也沒有用,因為大部分的SIS都在浪費護膚品
- 一眼就看出你們是好姊妹!17套閨蜜牛仔穿搭,下次聚會就穿這樣拍照啦~
- 旅行情到濃時的sex,有甚麼要注意?~SIS你要知的旅行中「愛愛」5小tips!
- 一件寬褲走天涯~一年四季都穿它也不是問題,4種穿搭術快學會吧!
- 4個男生小舉動,證明他在「暗!戀!你!」你再裝無知,桃花快要枯萎了~
- 穿和服要配上的盤髮自己也能紮啊~7個簡單步驟,3分鐘可以去日本當日本妹了!
- 塌鼻子別擔心!沒事就可以多按~2分鐘塑鼻操持續1個月做!自然就會有驚人的變化囉~
- 2款女生清新夏日「包包頭」紮法~5分鐘就可以綁出完美髮型啦!清爽可愛~
- 單眼皮女生也可以有雙眼皮!3步驟畫出微眼摺,把雙眼皮貼都扔掉吧~
- 娃維大眼的重點在於「睫毛」!路人都會忍不住回頭看~把小心機學起來吧!
- 小丑跟你約定了!2019年9月6日上映《IT》續集,恐佈會再次回歸哦~
- 每日只需5分鐘~勤做下半身運動就可以還你一雙筆直的鉛筆腿啦~
- 閨蜜可能默默討厭你!即使再親密也不可做的6件事,大家小心踩雷啊~
- 不用整型就有「微笑唇」?!走路都流露出自然微笑的「微笑唇」畫法來了,畫了它表情都能迷死人〜
- 2019中興新村美食推薦【樂冰小屋】熊造型雪花冰店菜單
- 讓童年心爆發~彩虹加上回憶,成為了最有意義的2個特色景點~