喝紅遍全球的綠拿鐵60天就狠甩45公斤？歐美女星人手一杯，瘦身美容最強盛品

現代人每天一杯手搖咖啡，再加上蔬果攝取不足，導致身材愈來愈走鐘健康問題一再出現這時你一定得試試紅遍全球的綠拿鐵，它可以讓我們用簡單的方式攝取足夠的蔬果，並達到瘦身的效果，有位澳洲的男子連續飲用60天的綠拿鐵後甚至瘦了45公斤！另外，許多女星像是小禎Gigi Hadid就靠這一杯來維持健康與身材

延伸閱讀：戒咖啡改善敏感肌！陳妍希靠這兩樣蔬果消水腫瘦身，10年不復胖！

綠拿鐵沒有綠茶也沒有拿鐵，它其實就是綠色蔬果汁，綠色蔬果有豐富的花青素多酚類，針對抗氧化及排毒相當有效此外，由於蔬果富含膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，將成人一日所需的蔬果量全部打進體內，再也不會有營養攝取不足的問題啦～

延伸閱讀：難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系低卡外送餐盒，讓你減脂也能好好吃飯！

不只瘦身，身體代謝好了自然會由內而外變美！而這杯綠拿鐵內的奇異果蘿蔓花椰菜等富含維生素C的綠色蔬果能加速肌膚膠原蛋白的生成，抗氧化功能也非常強大，因此也能幫助肌膚恢復彈力解決暗沈

延伸閱讀：趙麗穎素顏竟然少女感爆棚！素顏保養的秘訣到底是什麼，你知否呀？

綠拿鐵食譜

首先，將蘋果削皮去核切半再切半，接著將奇異果去皮對切，再來準備 1/4 顆鳳梨去心，切成小塊接下來準備 4 片蘿蔓 （可用地瓜葉菠菜代替）最後，準備飲用冷水 200 CC以及冰塊一杯

其實綠拿鐵的食譜因人而異，可以依照自己的體質以及喜歡的水果蔬菜挑選，每天喝一杯就能夠幫助身體排毒增加新陳代謝，讓你用最健康省錢的方式成為內外都健康的美人！

喝對綠拿鐵，效果事半功倍！

日本管理營養士豐田愛魅表示，餐前喝蔬果汁能達到良好的抑制餐後血糖上升效果，而最佳的飲用時機則是餐前30分鐘此外水果儘管是提升美味的最佳利器，但攝取過多果糖可能會導腸內壞菌大量繁殖，進而可能引起脂肪肝肝臟發炎等問題，因此在選擇水果時最好避免大量食用芒果西瓜等太甜的水果如此一來再搭配規律的生活作息以及運動，瘦身又美容再也不是難事！

編輯整理：林奕辰