吃冰淇淋也能瘦！簡易低醣酪梨食譜輕鬆做出酪梨冰淇淋鮮蝦船減醣瘦身也能吃的開心！

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看似不起眼的酪梨，其實營養價值驚人，更有森林奶油之稱酪梨更被喻為最營養食物，除了單吃酪梨打酪梨牛奶做成酪梨三明治外，甚至可用來做成酪梨冰淇淋！

酪梨的三大優點

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對減肥有奇效：酪梨中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪抑制食慾，讓身體不容易餓，更能幫助瘦下來
防止肌膚老化：酪梨中含大量可美肌的維生素C，具有防老化抗氧作用，幫助吃出美肌
讓身體不易累：酪梨中富含維生素E，可促進血液循環，吃出活腦力，每天吃就能幫助身體充電

酪梨控一定要試試以下兩個食譜推薦

鮮蝦酪梨船食譜

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作法簡單外型好看，讓鮮蝦酪梨船成為一道非常受歡迎的料理試著用大量雞蛋蝦子番茄等對身體有益的食材來做吧！

[食材]
酪梨 .......................................................... 2 顆
蝦仁 ....................................................200 克
番茄 ......................................................1/4 個
黃瓜 ......................................................1/4 根
紅洋蔥 .................................................1/4 個
卡宴辣椒粉 ...........................................少許
鹽 ...............................................................適量
黑胡椒 .....................................................適量
萊姆汁 ................................................. 1 大匙

[ 雞尾酒醬汁]
橄欖油 ................................................4 大匙
番茄醬 ................................................ 2 大匙
醋 ........................................................... 1 大匙
法式第戎芥末醬 ............................. 1 大匙
伍斯特醬 .......................................1/2 大匙
塔巴斯科醬 ..................................1/2 大匙

步驟１：酪梨對半切開，再削皮去籽

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步驟２：在碗中倒入醬汁食材，調好雞尾酒醬汁

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步驟３：將蝦仁番茄黃瓜紅洋蔥切碎

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步驟４：均勻攪拌步驟３食材

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將步驟3. 的食材與雞尾酒醬汁萊姆汁卡宴辣椒粉鹽和黑胡椒倒入碗中，均勻地拌在一起

填進餡料鮮蝦酪梨船完成！

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最後把步驟4. 拌好的餡料，漂亮地裝入處理好的酪梨中即可

酪梨冰淇淋食譜

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濃郁又滑順的椰奶與酪梨相遇，就成了美味又健康的冰淇淋了，是一道不分男女老少，任何人都會喜歡的最佳甜點

[食材]
酪梨 ...............................................3 顆
椰奶 ...............................................2.5 杯
蜂蜜 ................................................1/2 杯