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商品連結：穀物燕麥
過年的大魚大肉是不是讓你也不小心吃胖了幾公斤呢？好不容易收心，身材當然也要跟著恢復苗條！不想激烈節食、更不想瘦得不健康，「燕麥」會是你的瘦身好幫手～燕麥減重的好處以及注意事項，讓編輯說給你聽吧！
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商品連結：什錦水果無麩質果麥
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商品連結：六種穀物麥片
燕麥富含豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，除了低糖、飽足感高，更有多種營養素，不只吃了健康還能幫助降低血脂，可以說是瘦身一族的減肥利器。許多明星也時常以燕麥輔助來管理體態呢！
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商品連結：大燕麥片
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商品連結：野莓綜合穀物
而且原味燕麥可以搭配水果、牛奶、豆漿等食材做出不同的食譜，多種變化也較不容易吃膩。如果嫌原味燕麥較為單調，市售的燕麥商品中也有不同的甜度、口味可以做選擇～綜合穀物燕麥、水果乾燕麥也很受大眾歡迎呢。
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商品連結：綜合穀物
不過想靠燕麥瘦身也不是一味的攝取就能成功減肥，以下的注意事項也提供給想嘗試燕麥瘦身的人參考！燕麥本身也是澱粉類，碳水化合物的比例也高，所以若是以燕麥完全取代一天主食，很容易攝取過多的熱量。選擇一餐取代主食，並且控制攝取的燕麥份量，輔以牛奶、豆漿、水果均衡營養，才不會適得其反越吃越胖喔！
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想嘗試燕麥減重的人不妨從燕麥的種類、口味、甜度以及調理方式來選擇適合自己的燕麥，讓我們不只減重，也將健康一起吃回來吧！（更多燕麥、穀物可以到早餐吃麥片逛逛喔～）
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