放完假但體重回不來?過年吃胖的,讓「燕麥」幫你將脂肪換成健康
購物達人-Claire1802019-03-12 09:22
 

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商品連結:穀物燕麥

過年的大魚大肉是不是讓你也不小心吃胖了幾公斤呢?好不容易收心,身材當然也要跟著恢復苗條!不想激烈節食、更不想瘦得不健康,「燕麥」會是你的瘦身好幫手~燕麥減重的好處以及注意事項,讓編輯說給你聽吧!

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商品連結:什錦水果無麩質果麥

 

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商品連結:六種穀物麥片

燕麥富含豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動,除了低糖、飽足感高,更有多種營養素,不只吃了健康還能幫助降低血脂,可以說是瘦身一族的減肥利器。許多明星也時常以燕麥輔助來管理體態呢!

 

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商品連結:大燕麥片

 

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商品連結:野莓綜合穀物

而且原味燕麥可以搭配水果、牛奶、豆漿等食材做出不同的食譜,多種變化也較不容易吃膩。如果嫌原味燕麥較為單調,市售的燕麥商品中也有不同的甜度、口味可以做選擇~綜合穀物燕麥、水果乾燕麥也很受大眾歡迎呢。

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商品連結:綜合穀物

不過想靠燕麥瘦身也不是一味的攝取就能成功減肥,以下的注意事項也提供給想嘗試燕麥瘦身的人參考!燕麥本身也是澱粉類,碳水化合物的比例也高,所以若是以燕麥完全取代一天主食,很容易攝取過多的熱量。選擇一餐取代主食,並且控制攝取的燕麥份量,輔以牛奶、豆漿、水果均衡營養,才不會適得其反越吃越胖喔!

 

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想嘗試燕麥減重的人不妨從燕麥的種類、口味、甜度以及調理方式來選擇適合自己的燕麥,讓我們不只減重,也將健康一起吃回來吧!(更多燕麥、穀物可以到早餐吃麥片逛逛喔~)

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