天生象腿?蘿蔔腿?減肥總是先瘦腰而腿卻毫無縮小的感覺?大腿真的很難減,明白很多SIS都失去動力。不過小編可以教大家15秒便能夠減掉大腿肥肉的方法,加上每天按摩雙腿,令腿部線條更美吧~
只要把雙手放到腦後,然後一隻腳踏上前,慢慢向下壓,再用大腿的力量令身體上升。你會感到大腿內側有酸痛的感覺就代表做對了。這樣每邊各做20次就可以了。
而按摩能夠令雙腿的血液循環加快,增加新陳代謝。方法很簡單,先握緊拳頭,在腳掌位置如圖一由腳指向後推向腳踝。然後雙手握緊拳頭,在小腿側由下而上、再由上而下的推開;而圖三小腿肚也和圖二做法相同。最後,雙手像扭毛巾一樣推開小腿的肉就可以了。
是不是很簡單呢?完全是懶人都能做的減肥方法。SIS在睡前完成也能幫助你有個好眠喔~
photo:Pinterest
-
延伸閱讀
頭髮一個月內急急長?!絕對要知道的五個令頭髮快速生長方法!輕鬆解決頭髮過渡期吧~
趕上夏天的尾班車!就穿能夠修飾腰部曲線的緊身洋裝吧!任何風格也能輕鬆carry到~
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 趕上夏天的尾班車!就穿能夠修飾腰部曲線的緊身洋裝吧!任何風格也能輕鬆carry到~
- 鼻頭粉刺該怎麼清?韓國美容師推薦「這個」~不刺激、毛孔不受傷害,粉刺全部擠光光~
- 濾掛咖啡禮盒推薦,O’V COFFEE中秋愛馬仕咖啡禮盒,嚴選手沖精品等級的莊園咖啡豆!每包充滿新鮮氮氣,送禮自用最佳首選!宅配濾掛咖啡推薦,中秋禮盒2019推薦,
- 交往那麼久才知道他那麼瞎!令人最想翻白眼的「裝好人分手金句」有人也遇過嗎?原來他那麼爛!
- 你們擁有天生的吸引力!12星座「最容易勾引什麼星座」就算分手了還是遇到~(上集)
- 開學都想要美甲?不如嘗試看看腳趾美甲~把腳趾甲弄得漂漂亮亮也能令心情變好喔!
- 曖昧中的SIS請小心!這3個星座男被公認是「玩咖」~他可能不只有一個曖昧對象,先不要放太多感情!
- 2019台中婚宴會館【頂鮮擔仔麵台中旗艦館】新裝潢海鮮餐廳
- 桃園親子景點【夢工場畫.吧!】中茂新天地.畫室
- 正在經營個人IG的你不能不知道的事!原來只需一步就能夠解鎖更多IG filter~而且都超美的!
- 秀智、LISA都愛穿!跟著韓星們穿上2019大熱顏色『開心果綠色』!任何膚色都能配搭的顯白顏色~
- 公開獵男小心機!男生都覺得可愛的不經意小動作,讓他臉紅心跳加速,sis要筆記下來喔~
- 手臂沒自信整天穿外套嗎?運用這3種技巧穿搭就能解決~整體造型超加分、看起來變超瘦的啦!
- 我就是喜歡跟這星座交往!沒錯~12星座對「這些星座」有致命吸引力!原因都在文章內(中集)
- 《手錶開箱》Maven Watches對錶推薦。香港品牌極簡清新風格錶款。情人節、聖誕節、生日禮物、交往紀念日、結婚周年…︱(影片)
- 韓妞IG必備的拍照Pose!5大「吃貨系拍照法」必學技巧~這樣拍讓人想連你也吃掉!
- 用電棒怎麼都捲不出「浪漫大波浪」嗎?造型師教大家5分鐘內完成,超美的捲度立馬出現~
- 原來變胖都是閨蜜害的!研究指出,身材會走樣都是因為朋友的影響~原因有這些...
- 2019 中秋節烤肉去哪烤?公開台灣北中南人氣燒肉店,從日式到韓式讓網友讚譽有佳的台灣燒肉推薦!
- 研究顯示:「有姐姐的人,生活更開心!」趕快tag你的姐姐,你能這麼快樂都要感謝她~