《日本女子保養術》生理期煩躁，連頭髮也跟著毛躁？

女孩們在生理期時總是感到特別煩躁，這種イライラ(煩躁)的感覺就是揮之不去、令人上火啊！不過的確，女孩在生理期時除了心理，生理上也會有明顯的變化，這些其實都來自於體內賀爾蒙的改變，較可能注意到的情況有皮膚乾燥、身體腫脹等。不過除此之外，不曉得女孩們有沒有注意到，生理期間的頭髮其實也比較毛躁呢？

生理期之於頭髮—

• 賀爾蒙變化

生理期間，女性的雌激素分泌會和平常有大幅的不同，而和毛髮生長密切相關的雌激素，就是造成髮況不佳的主因。更年期女性落髮的煩惱也是如此，隨著年齡增長雌激素下降，使得毛髮掉落而不易再生。

• 貧血

生理期時血液大量被排出，身體處在缺血、造血的狀態時，要將養分送到頭髮比平常要來的不易，身體的養分循環也不如平常良好，因此生理期時髮質自然會變差。

• 基礎代謝下降

通常生理期前兩週是所謂的排卵期，而從那個時候開始女性的身體基礎代謝率就已開始產生變化。代謝下降，進而影響體溫、血液循環等，代謝不佳使得廢物累積在身體，和貧血同樣理由，循環不到頭髮的養分，都對髮質產生一些影響，乾燥、易斷裂、失去光澤等。

那麼生理期間的頭髮護理能怎麼做呢？

• 避免頭髮繼續受損

上述種種因素使生理期間的頭髮變得較脆弱，因此這段期間建議避免燙髮、染髮或過度清潔頭皮哦！

• 試試按摩頭皮

生理期間，試試用指腹輕輕按摩頭皮、促進血液循環，加速養分的傳達。

結語

生理期總是女孩兒們最脆弱的時候，大家除了勤保養自己之外心境上的放鬆也是很重要的，

希望看完之後可以幫助到大家在生理期仍然美美地度過！