過了一個年，體重就像吹氣球一樣「一去不回」！你知道嗎？想要減重除了可以靠運動，但其實 70% 的因素才自於你吃進肚子裡的食物，除了避開重口味的油炸食物、甜食之外，購物達人要推薦你這三種食物，讓你不只可以止飢，還可以吃得窈窕無負擔！
首推食品是「優格」，可以清腸道、解便秘之外，馬修嚴選主推「將食材回到原味」的輕加工製作方式，不額外添加化學物質，可以自得安心又健康！推優格還有一個原因，就是它非常的百搭！你可以選購無糖口味優格，再加上甜度較高的鳳梨、香蕉、藍莓、草莓等水果，害怕優格太酸的人可以再淋上一些榛果露，健康清爽又好吃！
再推一款購物達人推薦的早餐、宵夜選項，就是水果麥片！現在市面上賣的麥片、穀片非常多種，但有些口味其實糖分非常的高，記得在挑選時要選擇無糖、低糖麥片！購物達人推薦這款很受歡迎的口味，麥片之外還有很多葡萄乾、覆盆莓乾，是女孩愛的酸甜口味！想減肥的女孩們早餐快點捨棄漢堡、麵包，試試看麥片配牛奶吧！
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減肥期間要馬上戒掉含糖飲料真的不是件容易的事情，想要喝點有味道的飲品但又不想變胖，就從「水果茶」開始吧！這款英國水果茶內含植化素、青花素，有益健康！午後時光來一杯熱熱的果茶，香氣療癒、喝下肚又不會造成負擔，漸漸的就可以習慣無糖飲品囉！
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不要再說減肥是明天的事了！就從一下餐開始，每一餐、每一個食物都選擇更清爽、更健康的品項，一個習慣的養成需要 21 天，那就從今天開始，我們一個月後一起來檢視瘦身成效吧！
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