秋冬很少有露肌機會，因此鬆懈地大吃大喝不運動、用衣料遮住肥肉肉的朋友們（包含小編我）注意了！春夏即將來臨：不管是牛仔短褲、泳裝比基尼、還是緊身薄料衣物都需要緊緻的肌群來襯托才夠美！尤其穿著今年流行的極短版上衣，擁有精實的腹肌與S腰線更是不可或缺。而說到最令人稱羨的腹腰部曲線，絕對會想到Kendall Jenner的完美緊實身材：
圖片來源：Kendall Jenner ig
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以下從簡易徒手訓練到高強度的器具輔助鍛鍊一次羅列，依照自己的身體狀況與功能性來挑選使用。加緊訓練，準備在春夏時節大肆「炫腹」吧！
＊徒手：
【AD-ROCKET】核心肌群訓練墊
居家不管是重量訓練或是拉筋放鬆瑜伽都必備的訓練墊/瑜珈墊，讓在地板上完成的動作更舒適、也達到緩衝避震效果。這款的特色是墊子上印有22種核心訓練指示，每天照著完成一系列動作非常有成就感。超高效女子瘦身肌力訓練
推薦給沒有任何基礎的肌力鍛鍊新手！從呼吸訓練、基本姿勢、到各部位肌肉特定鍛鍊都有清楚指示，想要更有效率且安全的居家健身非常適合。＊彈力帶：
【adidas 愛迪達】Training 健身彈力帶
需多健身人士都愛用與推薦的彈力帶，提供阻力讓健身更有難度與挑戰性，非常適合徒手訓練已經過於輕鬆與無感的你。不僅肌力訓練可以使用，在拉伸與延展上也很有幫助！小編也推薦入手的一款輔助器材。【延伸閱讀】血壓、心率數據一把抓！掌握身體運動資訊：盤點五大回購率超高智能手環
＊TRX：
全身核心肌群TRX懸掛式吊繩訓練帶 CON-FE602
曾經風靡一時的雕塑身材運動，全名是Total body resistance exercise，就是全身性抗阻力訓練。懸吊的方式讓全身肌群都需要更專注地維持與控制，達到超有效的肌力與穩定度訓練。不過這種訓練的難度較高，推薦給有一定程度健身基礎與肌耐力的族群。針對核心鍛鍊的三件套組。許多男性對於家居伏地挺身、仰臥起坐等徒手簡易訓練已無感，訓練起來難度過低沒有成就感，這三件輔助工具能夠達成高難度的運動訓練，讓家裡一秒變成健身房！
＊肌肉放鬆：
YOULISN【按摩槍/筋膜槍】
在健身界蔚為話題的一款新式放鬆器材，以高速電動馬達震動打入深層肌肉，加速血液循環、舒緩運動完可能會產生的肌肉痠痛與乳酸堆積不適。很推薦給高強度及長時間在鍛鍊肌肉的族群，達到更有效率及效果的按摩放鬆。【延伸閱讀】運動服飾太隨便？4個小tips教你穿出美式復古運動風！
