來到炎熱的夏天，不只臉上狂出油，就連頭皮也常出現悶熱、搔癢情形，這次編輯就特別採訪到臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東、越診所皮膚科醫師黃幼鳴，要來跟大家分享「夏日頭髮護理妙招」～
醫師親授「夏日頭髮」護理Tips1：氣墊梳、排梳按摩頭皮
我們的頭皮上其實有很多穴道，謝旭東醫師表示可以效仿古人的智慧，透過硬度適中的氣墊梳、排梳來按摩頭皮，由前向後梳100下左右，也能達到舒壓、神清氣爽的效果。
醫師親授「夏日頭髮」護理Tips2：以拍打代替抓癢
中醫觀點來說，頭皮搔癢是一種「氣血不通」的表現，我們常常忍不住一直抓癢，把頭皮屑摳掉，卻反而會過度刺激毛囊，謝醫師建議可改用「輕拍」代替抓癢，如果在頭皮還沒破皮發炎時，也可以擦一點涼感薄荷、萬金油止癢。
醫師親授「夏日頭髮」護理Tips3：洗髮力道適中、不刻意摳頭皮屑
除了抓癢之外，洗髮時的力道也要注意，不要以指尖用力搓揉，謝醫師表示「因為當頭皮受外力刺激時，會產生保護機制，反而會讓頭皮屑越長越多！」平時盡量用指腹按摩、適度清潔即可。
圖片來源：pexels.com
醫師親授「夏日頭髮」護理Tips4：多攝取綠豆、薏仁改善體質
透過食補方式也可以改善頭皮搔癢情形，像綠豆、薏仁可以利水消腫，尤其是綠豆更是清熱解毒的好幫手，但因為綠豆偏寒性，生理期來臨時還是建議避開食用哦～
醫師親授「夏日頭髮」護理Tips5：一週使用2～3次抗屑洗髮精
針對挑選洗髮精以及使用頻率，皮膚科黃幼鳴醫師也有一套妙招，和臉部產品一樣，洗髮精也需要依據頭皮膚質來挑選，控油去屑或是溫和保溼款，含水楊酸、植物焦油成分的洗髮精能有效去屑，而常見止癢成分則有薄荷醇、甜沒藥醇，另外如果僅有輕微頭皮屑症狀，黃醫師建議「一週使用2～3次抗屑洗髮精即可」不用天天使用。
乾性頭皮：頭皮敏弱導致脫屑，建議挑選清潔力溫和，主打保濕舒緩的洗髮精。
油性頭皮：皮脂出油導致頭皮屑，選擇控油調理、含去屑成分的去屑洗髮精。
若有明顯發炎狀況，請進一步尋求專業皮膚科診治！
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