飯後下午茶、兩餐之間來點零食補充能量，嘴饞又怕胖，只是想吃零食覺得人生好難啊！讓編輯推薦你低卡路里的零食，不忌口也能健康吃零食，熱量只要攝取得當，還是能夠控制體態又能大飽口福的，讓我們一起看下去~
低卡零食怎麼挑？
低卡零食顧名思義就是熱量低、份量少、糖份少的零食配方！為了不過度攝取熱量，挑選約100大卡內的零食，選擇具有咀嚼感的蒟蒻、果凍或富飽足感的堅果、大豆棒等零食，但就算是低卡還是得控制在小份量攝取，解解嘴饞，才不會一不小心就吃太多零食啦！
吃低卡零食的地雷時間
想吃零食的時間點，要盡量選擇在活動量大的白天，下午2~4點的下午茶時間，吃一些零食補充能量，因為全身肌肉都還有一定的活動量，這時候吃零食，比較不易囤積脂肪。
吃零食地雷時段1：餐前
餐前吃零食，容易影響正餐食慾，反而導致營養攝取不均衡。
吃零食地雷時段2：睡前
睡前嘴饞吃零食，卻容易因為倒頭就睡，熱量不容易代謝掉，還可能因為懶得再去刷牙而蛀牙！睡前再嘴饞也最好忍住，等到早餐再來享用豐盛健康的食物吧！
吃零食地雷時段3：追劇、打電動時
很多人喜歡一邊追劇或打GAME時配上零食點心，但因為太過專注追劇和打GAME，再配上超涮嘴的點心不自覺的就一口接一口，再低卡的零食攝取過量，肥胖還是會找上門喔~
【低卡零食清單】減肥也能吃零食？5款高人氣低卡蒟蒻果凍推薦！0卡果凍、低卡零食一次看
低卡路里零食推薦
低卡零食推薦1： 威德清涼果凍-膠原蛋白
威德清涼果凍是很多上班族的愛！在燒腦工作之餘，來點冰鎮過的清涼果凍醒醒腦、補充能量，還能順便補充膠原蛋白養顏美容~ 這款膠原蛋白口味的果凍，可以維持肌膚支撐力及彈性，一份只有68大卡的低熱量，輕鬆吃也不必擔心過度攝取熱量！
低卡零食推薦2：MOS摩斯漢堡蒟蒻
說到摩斯漢堡編輯心中浮現兩種食物，第一蒟蒻，第二就是海洋珍珠堡！今天就來推薦團購媽咪版搶翻天的MOS蒟蒻~
葡萄、檸檬、鳳梨、荔枝多種口味的蒟蒻，可以加在氣泡水、紅茶、果汁裡飲用~ 每份蒟蒻的卡路里控制在100卡上下，低卡路里又有咀嚼感，可以讓大腦接收到飽足、滿足感。
低卡零食推薦3：五香寒天蒟蒻條
加了寒天、蒟蒻、胡椒、茴香等香料，鹹香有味，又有咀嚼感的五香寒天蒟蒻條，是很多減肥志士的好朋友！其中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，喜歡小零食的夥伴們，可以試試唷！
低卡零食推薦4：SOYJOY 大豆營養棒
用天然水果堅果、健康大豆製成的大豆營養棒，富含膳食纖維、大豆卵磷脂、大豆蛋白等營養成分，推出了小巧包裝，方便攜帶，而且只要控制份量就能適當攝取零食還能補充營養！一根營養棒的熱量約等於144kcal，是很多人在通勤、運動前、戶外活動時補充能量的最佳選擇~共有六款經典口味，不怕吃膩，快來嘗試看看吧！
低卡零食推薦5：義美生機 真甘純覆盆莓凍乾
用新鮮的覆盆莓，採用冷凍乾燥技術，保留水果的天然原味、無加糖養分製成的健康零嘴，是義美生機最近超夯的零食唷！不僅可以乾吃還能搭配沙拉、牛奶、優格中食用，純素也可食用，每包只有42.5大卡，看到這個神奇的低熱量數字，愛吃零食又怕胖的你，還在等什麼？！趕緊手刀買起來~~~
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