「方形」臀型：胯骨與大腿外側的線條呈現垂直狀。
特徵：一種是當身體的髖骨較高，較突出時；二為腰間的脂肪堆積，腰與臀呈現一直線，臀部缺少飽滿線條。
這些款式可以修飾臀部曲線，且達到視覺蜜桃臀的效果，記得避免穿上較緊的彈性縫邊內褲，才不會跑出尷尬的小屁股喔！
建議練臀運動：(單腳)深蹲
單腳深蹲除了可以燃燒脂肪，更可以精準的鍛鍊，達到「收腰、提臀」的效果，這麼簡單又方便的瘦身動作，趕快每天練起來～！
「Ｖ形」臀型：骨盆與股部角之間的線條是向內的
特徵：容易出現在過瘦、運動量不足或是擁有寬肩膀窄髖骨的人身上，屁股看起來沒有肉。
因臀型呈Ｖ型，視覺上可能會有點下垂，因此要確保有一定的布料可以包住你的臀部。
建議練臀運動：高腳杯深蹲
手持高腳杯，雙腳打開與肩同寬，以上下提取物品配合深蹲的動作來鍛鍊佔屁股最大面積的臀大肌。
「Ａ形」臀型：髖骨以下的曲線會漸寬，較容易發生在擁有梨形身材的女生。
特徵：Ａ型即為熟知的「假誇寬」，當脂肪囤積於大腿根部時，屁股就會看起來比較低。
選擇這些款式可以拉長大腿線條以外，也讓穿著的舒適度得以提升，避免穿上較緊的彈性縫邊內褲，才不會被勒屁屁喔！
建議練臀運動：弓箭步
弓箭步是非常棒的多關節運動，可以同時鍛鍊到你的臀部、腿部與下背部贅肉。
「圓形」臀型：如同碧昂絲(Beyonce)令人羨慕的圓型美臀。
特徵：圓型臀因脂肪分布較平均，本身就有圓潤的視覺效果。
圓型臀的屁股需要較多布料來包覆，活動時穿著較舒適且避免內褲夾屁屁的情形。
建議練臀運動：多方向抬腿
透過多方向的側身抬腿運動，能鍛鍊側身曲線，讓腰臀更緊實。
「心形」臀型：比起圓形臀，心形臀的臀部下方有著較大的體積。
特徵：屁股豐滿的你，但受到地心引力的影響，視覺上可能較下垂。
需要一定布料來包覆你的屁股，達到提臀與視覺翹臀的效果。
建議練臀運動：多方向抬腿
與圓型臀相同，透過多方向的抬腿運動，讓腰臀更緊實。
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