保健食品想必大家都多少有在補充，是不是時常是有許多疑問，看包裝也霧煞煞，網路上也是眾說紛紜。
沒關係，蔡藥師整理了最常被大家問到的問題，快來看看你是不是也有這些疑問！一篇通通搞定！
Q：我應該要吃保健食品嗎？
A：所有的營養素都建議最優先都是從食物中攝取，再觀察自己的身體及生活，是否有缺乏的營養素或是想改善的效果，再補充相對應的保健食品。
Q：保健食品該飯前還是飯後吃呢？
A：如果是水溶性的保健品，如B群、維生素C等，是可以在任何時候補充的，而益生菌及膳食纖維大部分於飯前吃，在沒有其他食物脂肪影響下吸收效果較好；而飯後吃的會是脂溶性的營養素，如魚油、葉黃素等，在有脂肪環境下身體吸收效果更佳。
Q：保健食品的營養成分含量越高越好？
A：保健食品用於日常特定營養素的補充，會因為個人因素(飲食、作息、環境)造成每人有不同的需求，並不是用量愈高愈好！部分營養素攝取過量，可能會造成身體負擔。因此選購保健食品時，應先諮詢醫藥專業人員，選擇適當含量之產品，並依照建議正確補充。
Q：藥品可以跟保健食品一起補充嗎？
A：不管是中藥還是西藥，都不建議和保健食品一起補充，因為彼此的成分有可能互相影響！建議藥品和保健食品要間隔2-3小時補充，以及先洽詢專業醫生意見唷！
Q：我有在吃很多種保健食品，可以一起吃嗎？
A：多種保健食品或是藥物最好不要混著吃，建議至少相隔2小時以上，讓腸胃有充分時間吸收，避免相互影響而降低吸收率。
Q：保健食品要吃多久才有效？需要每天都吃嗎？
A：大部分的保健食品所補充的營養素，都可以透過日常飲食做補充，也都會建議先從食物中攝取到足夠的營養。 保健食品也會因為每個人體質不同，食用後感受也會不一樣！建議長期持續食用，感受會更好！
Q：保健食品可以搭配茶或咖啡嗎？
A：建議還是以水搭配為主，因為茶或咖啡可能會影響有效成分吸收，以及避免利尿效果影響吸收，也建議與保健食品間隔1-2小時後再食用。
Q：斷食期間可以吃保健食品嗎？
A：近期越來越多人嘗試間歇性斷食，斷食期間只能喝水、茶或咖啡，那能夠吃保健品嗎？ 下面就讓藥師簡單教你區分兩類就可以輕鬆判斷！
∎ 水溶性維生素：
維他命B和C都可以空腹時吃，沒有食物在消化道時的吸收效果更佳
∎ 益生菌：
消化道的好菌，有些益生菌更適合空腹吃，依照不同品牌的包埋技術而定
∎ 電解質：
鈣及鈉都屬於電解質，只要補充品不添加糖份都是可以的
∎ 肌酸：
無熱量的肌酸，不會影響胰島素波動
∎ 脂溶性維生素：
常見的維生素A、D、E、K皆是脂溶性，需要搭配食物補充
∎ 魚油：
需要與食物一起，才容易讓身體吸收，吸收率最佳
∎ 胺基酸：
通常具有熱量，會影響斷食效果
∎ 膠原蛋白：
大多來源都取自於動物蛋白，故有熱量，也會影響斷食效果
∎ 高蛋白粉：
有熱量，建議在進食期間做補充
以上許多常見保健食品大哉問，大家應該對於常見的保健品有更清楚的觀念。
藥師健生活系列產品是不少健人訓練期及日常保健的必備的補充品，
一起來看看最網友們最常私訊的問題吧！
『藥師不只要健身，更要教你打造健康生活！』
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我是蔡藥師，一直以來，我期待幫助的不只是「想健身」的人，更是「想健康」的人；協助他們將「健身」與「健康」 結合在一起，打造真正的「健生活」。
在藥師健生活，我將運用自己藥師的專業，教大家挑選適合自己的保健食品，也做我真心覺得有用的保健食品。
嚴格把關每批產品的每個步驟，用來源安心的原料、列詳細清楚的成分標示，過第三方的檢驗認證；做自己都能安心補充的保健食品。