物理治療師監修!推薦十大護肘人氣排行榜【2021年最新版】

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發佈時間: 2021-03-24 09:22

更新時間: 2021-09-17 01:31

護肘是藉由織布的彈性,達到增加肘關節的穩定、提供部分緩衝的效果,以減少運動時產生過多關節滑動及肌肉的負擔,因此在進行高爾夫球、籃球及排球等運動抑或健身重訓時,不少人常會利用這類護具產品作為輔助及傷害預防。然而購買時會發現商品種類眾多,從可以穿戴在衣服下的輕薄款、兒童款,到附有綁帶或軟墊的醫療級專業護肘、甚至是運動專用的款式都有,相信許多人都會感到難以抉擇。
為此,這篇文章將向大家介紹護肘的選購要點,並推薦受消費者歡迎的十大人氣品項,像是 McDavid、 BodyVine、adidas、3M FUTURO護多樂等大廠牌所推出的產品都在此次清單當中,請跟隨我們的腳步,從中挑選出適合的護肘來保護自己吧!


專家・達人文章監修

不同於運動貼布的護肘

穿套式護肘為肌肉提供了多一層的穩定與緩衝保護,通常是針對在網球、高爾夫球運動中,想為過度耗損的肘關節提供支撐的族群所準備,它與健身教練或整骨推拿時用來黏貼並固定特定位置的運動貼布不同,僅需穿戴上就能快速達到支撐效果,可以說是不需要一定技術性也能使用的產品。

然而因為需要壓迫的部位,會隨著運動種類或想矯正的位置不同而有所變化,所以選擇適合自己的護肘是極為重要的關鍵。另外,若是使用後出現劇烈的疼痛時,也應儘快前往醫院接受正規的治療,千萬不可放任不管。

護肘的選購要點

首先向各位介紹挑選護肘時應注意的兩大重點,選擇時別忘了著重於自己所在意的部分,並找出最符合需求的產品。

依據穿戴時機來挑選

工作、家務與運動、競技中會以不同的方式使用到肘部,而市面上推出了各式專用於不同時機的款式,接下來就一起來確認其各自所具有的特徵吧!

肌肉訓練時的輔助:可以減輕負擔的機能款

包覆整個肘部的機能護肘是平常相當常見的款式,當活動肘部感到不適或不順時,這類產品便可以輔助肘部屈伸。另外,目前並不會感到疼痛、僅是擔心肘部負擔過度人也很推薦使用。

網球或高爾夫球運動:能降低手腕負擔的加壓帶

加壓帶的穿戴面積較小,可以著重於需要加壓的重點部位,藉此分散從手腕傳上來的衝擊力,減少手肘處肌腱受傷的機率,因此與覆蓋整個肘部的款式不同,這類產品需要一定的技巧才能精確地穿戴在正確的位置。例如在網球運動中使用時,可以將其戴在手肘的外側以減輕揮拍時的衝擊力;用於高爾夫球運動時,則建議在握住球桿時於手肘內側綁上加壓帶。

順帶一提,一般被稱為網球肘、高爾夫球肘的病症,在進行重複性的動作時可能會引起疼痛,若是稍作休息後仍感到不適則應儘快就醫。

排球運動:附有軟墊的產品可吸收衝擊

排球運動中有許多像是撲救等會直接接觸地板的動作,因此建議使用專用的護肘為佳,此類產品設計有緩衝用的軟墊,可以吸收衝擊力並保護手肘,在減緩衝擊之餘也有助於降低恐懼感,讓選手更能無所顧忌地發揮實力。

在挑選時應注意軟墊的厚度是否足夠,而其餘部分則以輕薄貼身為佳,如此才能更輕鬆地活動。此外,有鑑於撲救時護肘可能會因衝擊力與摩擦力而位移,因此務必選擇與自己體格相符的尺碼。

棒球運動:適合包覆到肩膀的加長款

棒球運動中常見的加長款護肘,可為投手投球時肩膀的動作提供輔助,但若是需要奔跑、接球的打擊手等,為了應對各種各樣的動作,比起加長款式會更推薦使用通用型的穿套式護肘。另外,一般的護肘多為左右通用,但棒球用商品則常會區分為左、右手,購買前別忘了仔細確認。

日常家務或工作用:以輕薄柔軟的類型為主

材質輕薄且貼合度高的產品適合在家中和工作時使用,其比有加厚軟墊的產品更為輕巧貼身,即使長時間穿戴也不容易感到悶熱或不適,再加上可以輕易地隱藏於衣服下,對於從事服務業等需要面對客人的讀者來說,使用起來亦不會引人注目。此外,若擔心肘關節負擔過重或需要搬運重物等時,則推薦選用護肘加壓帶來固定特定部位。

依據附加機能來挑選

除了減輕關節負擔外,若想擁有更好的穿戴體驗,也可多留意以下幾點。

可調整鬆緊的綁帶款:適合身型嬌小的女性或兒童

若想準確加壓有需求的部位,便不得不留意產品的大小是否合適,市售護肘多是男女通用的均碼、且以有伸縮性的材質製成,因此基本上能符合大多數人的體型。

在穿戴時感到略緊的大小倒是無妨,但若是尺寸過鬆則可能無法發揮應有的效用,特別是身型小巧的女性或兒童,建議選擇可透過魔鬼氈作調整的款式。此外,當有多種尺碼可選時,則應以放鬆狀態下前臂最寬的位置為基準來選購。

不含乳膠的商品:適合對OK繃或橡膠手套過敏的族群

乳膠是一種主要用於製作OK繃或橡膠手套等醫療用品的天然橡膠,雖然其不含有害成分,但卻可能會引起少數人過敏,就像金屬過敏時一樣,一旦流汗就會容易出現發癢情況,因此這類體質的朋友務必多加留意護肘材質,並以不含乳膠的製品為優先。

透氣不悶熱的材質:適合運動或夏日使用

運動或夏季時建議挑選透氣性良好且快乾的護肘,除了軟墊以外的部分,請確認其是否有採用透氣性良好的網狀材質來製作,如此便能有效地將熱能散逸出去。而若是想對抗寒冬或於冬日運動中使用,則應選擇同時兼具透氣性與保暖性的款式,但要注意有些袖套型產品僅有保暖功用,購買前務必要多加確認。

可清洗的產品更方便清潔保養

選購時別忘了留意該產品是否易於清潔保養,例如有軟墊的厚款護肘並不建議清洗,因為其內部的泡棉材質可能會因下水、擠壓而產生變形。若想常保商品衛生狀態的話,最好以附有洗標、且標示可水洗的品項為主。

推薦十大護肘人氣排行榜

接下來將以排名的形式向大家介紹幾款受歡迎的人氣護肘,其中包含了適合各類運動用的產品,請各位讀者務必參考看看喔!

10: 竹炭遠紅外線護具

http://www.feli-drug.com.tw/product/19

吸濕除臭,杜絕異味

紅外線是一種存在太陽光之中但肉眼不可見的光線,在其照射下皮膚會感覺溫熱,而這款融入了遠紅外線纖維的產品便是以此為原理,在溫熱舒緩感受上相當值得期待。除此之外,材質中還加入了高級竹炭絲,即使工作繁忙、較難有時間頻繁清洗晾曬,也能確保其不易產生異味,推薦給注重吸濕除臭功能的讀者。


唯獨此款護肘容易隨著使用而逐漸鬆弛疲乏,且加壓方式較為單一,比起在運動中穿戴會更適合平日上班時使用。

  • 適用場合:  -
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  S、M、L、XL
  • 鬆緊度調節:  不可
  • 分類:  醫護用品
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  聚酯纖維、竹炭、彈性膠絲、彈性絲
  • 溫度調整機能:  -

9: 超肌感貼紮護肘

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防曬面料,大太陽運動也不怕

專業運動防護品牌 BodyVine 在台灣市場佔有一席之地,並針對各個年齡層與需求的使用者推出各種不同功能的產品,其中此款護肘特別採用防曬係數 UPF50+的材質來製作,能夠有效地隔絕紫外線並防止曬傷,適合進行籃球、高爾夫球等戶外運動時穿戴。


此外,其專利技術的多層次設計將三層不同的材質進行結合,雖說這樣的厚度比起其他薄款商品更容易感到悶熱,但相對地耐磨性與穩固性也更為提升,大家可依自己的主要目的來評估選購。

  • 適用場合:  網球、羽毛球、高爾夫球、搬運重物等
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  S、M、L、XL
  • 鬆緊度調節:  可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  尼龍、彈性纖維、矽膠
  • 溫度調整機能:  -

8: 至尊款雙膝護肘熱敷墊

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具震動按摩功能,可緩解疲勞

此產品在保護關節的同時又具有熱敷的功能,它共有三檔溫度可以隨心調控,再搭配上震動按摩設計,能深層舒緩肘部的痠痛不適。另外,因為它屬於手肘與膝蓋兩用的類型,除了家事繁多的家庭主婦以外,舉凡需久站、搬貨等易造成肘部或膝部負擔的從業人員們都適用,不再讓職業傷害成為擾人的問題。


然而儘管這款護具標榜可以充電後帶出門使用,但由於穿戴後並無法完全服貼,即使以衣服遮蓋也很容易顯出痕跡,因此仍建議以家用為主。

  • 適用場合:  日常生活
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  -
  • 鬆緊度調節:  可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  -
  • 溫度調整機能:  有

7: 雙魚鱗彈簧支撐護肘801

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以彈簧支撐、增強輔助力

進行重訓等健身訓練時,除了會用到身體的各大肌群外,對於手部肌肉的消耗也相當巨大。為了提升手肘的支撐性並保護肘關節,這款專業運動用的護肘特別在兩側增加了魚鱗彈簧作為輔助,可有效避免因過度負擔而導致拉傷或扭傷。


而其手肘頂點處的簍空設計則讓整體顯得更為貼身,即使是激烈的動作也能流暢展現;不過相反地因該處的防護力較弱,從事排球運動的讀者請多加斟酌考慮。

  • 適用場合:  籃球、排球、羽球、網球、健身等
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  -
  • 鬆緊度調節:  可
  • 分類:  專業運動用
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  -
  • 溫度調整機能:  -

6: 超薄貼紮護肘

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立體剪裁,局部加強固定

參考人體筋肉骨骼走向,此款額外增加了矽膠設計以確保加壓與保護功能,可以針對腕伸肌群進行加強固定,同時也能在運動後幫助肌肉休息、恢復。此外,輕薄的網布材質在使用上相當通風又排汗,搭配上優異的速乾特性,就算是潮濕多雨的台灣氣候,也能方便每日都有練習需求的專業運動選手清洗,想要穿戴在一般衣物當中亦絲毫不突兀,十分推薦作為夏日的配件使用喔!

  • 適用場合:  羽球、高爾夫球、排球、網球、搬運重物等
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  S、M、L、XL
  • 鬆緊度調節:  不可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  尼龍、彈性纖維、矽膠
  • 溫度調整機能:  -

5: 全方位極致型護肘

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不易過敏的親膚材質

自1917年創立以來,護多樂便致力於研發、改良出貼近需求的產品,像是此款具有中度支撐力、適合用於傷害預防,其材質細膩且親膚性良好,不含乳膠成分也不會引起過敏問題;再加上可調式彈力繫帶設計,以及透氣舒適、宛如量身訂做般的穿戴感受等,每個細節都為您考量周到。除此之外,同品牌旗下的護膝、護腕和彈性襪等皆享譽盛名,有需求的人不妨一同購買使用。

  • 適用場合:  -
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  -
  • 鬆緊度調節:  可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  聚氨酯、尼龍、彈性纖維、聚酯纖維
  • 溫度調整機能:  -

4: Recovery 肘關節用氣墊彈性護套

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穩定減震,兼具時尚感

在運動知名品牌 adidas 代表性 LOGO 的加持之下,讓許多人喜歡將它納入穿搭中的一部分,可說是兼具了時尚感,又能享受護肘該有的機能性。其功能方面特別針對跑步、健身等運動愛好者加強了穩定性與減震效能,只要透過正確地包裹住手肘,便可減少震動帶來的痠痛和疲勞。至於內側的波浪防滑條則確保護肘不會在動作時滑落,可以為使用者帶來安心又牢靠的穿戴體驗!

  • 適用場合:  跑步、健身、籃球等
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  S~XL
  • 鬆緊度調節:  不可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  尼龍、聚酯、氨綸、天然橡膠
  • 溫度調整機能:  -

3: 醫療級專業護肘

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精美車縫,經久耐用

由台灣在地品牌所開發設計,製作上特別採用精密的車縫技術來提高其耐用性與舒適度,使接觸部位的肌膚不易產生刺痛或壓痕。此外,加寬又牢固的雙魔鬼氈則可依需求自行調節,同時也比多數產品更不易鬆弛、彈力疲乏,是相對適合長時間使用的類型。


再者,內部所附的五顆磁石亦是一大亮點,其磁場對於舒緩身體疼痛、肌肉緊繃等皆有所助益,十分推薦給經常需要做家務的家庭主夫、主婦們,其醫療級的好品質想必不會令人失望。

  • 適用場合:  -
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  -
  • 鬆緊度調節:  可
  • 分類:  醫療級
  • 附軟墊:  無
  • 材質:  氯丁橡膠、尼龍、磁石
  • 溫度調整機能:  -

2: 護肘加壓帶

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交叉式加壓更準確!

加壓帶最怕的就是固定錯誤,導致無法發揮該有的功效,而為了避免這種狀況發生,此款護肘採用兩階段式的固定方法,先將其穿戴在手臂處後,可再藉由調整上方的交叉式綁帶來達成準確加壓,並且僅需單手就能輕易地穿脫與調節鬆緊,熱愛網球、高爾夫球運動的讀者絕對會愛不釋手。


值得一提的是,其內側附有以矽膠材質所製的軟墊,用以提供肌腱更符合人體工學的柔性加壓,並有效地舒緩手肘的不適感,整體功能性的表現相當卓越。

  • 適用場合:  網球、羽球、高爾夫球、搬運重物等
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  S、M、L、2L、XL
  • 鬆緊度調節:  可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  有
  • 材質:  尼龍、彈性纖維、氯丁橡膠、聚酯纖維、矽膠
  • 溫度調整機能:  -

1: 6500 強勁射手長護肘

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蜂巢式貼合,有助完整包覆

美國知名品牌 McDavid 專為眾多職業運動選手設計可靠且防護力高的護具,因此在許多重要賽事中都能見到它的身影。本款以高達9mm 的蜂巢式 Hex技術加強對肘部的保護性,即使在強力衝擊下也能確保關節不會直接承受巨大的壓力,再加上其貼合性十分優越,讓您在運動時更能發揮出百分百的實力。


順道一提,由於這款產品可以完整包覆手腕到上臂、並具有一定的保暖性,除了運用在長途的單車騎行外,從棒球、籃球到網球等多種運動都能派上用場。

  • 適用場合:  網球、棒球、籃球、單車等
  • 穿戴類型:  左右通用
  • 尺碼:  S、M、L
  • 鬆緊度調節:  不可
  • 分類:  -
  • 附軟墊:  有
  • 材質:  -
  • 溫度調整機能:  -

搭配其他護具更安心

除了手肘以外,膝蓋與腿部等部位也很容易因過度使用而負傷,經年累月之下更可能造成嚴重的筋骨問題。而以下的文章便將介紹護膝與壓縮腿套的選購訣竅,同時推薦了多款人氣商品,有需求的朋友務必一併閱讀喔!

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總結

這次的文章中介紹了護肘的選購要點與人氣排行榜,其中許多商品都具有良好的機能性,且能在必要時候為肘部提供保護,無論是否有運動習慣,還是單純想減輕手肘負擔的讀者,都很推薦在看完本篇文章後,從中找出最適合自己的產品,為重要的肘部關節提供最佳防護吧!

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