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【營養師監修】2023最新十大葉黃素推薦排行榜

mybest208

發佈時間: 2019-12-23 09:02

更新時間: 2023-01-11 06:22

現代人每天長時間注視電腦、平板或手機螢幕,不僅近視、乾眼症的人數大幅增加,「老年性黃斑部病變」的風險也隨之提高,因此「護眼」也成為現代人養生的重要課題之一。而現今眾多護眼成分中又以「葉黃素」最為人所知,然而很多人仍然不了解葉黃素有哪些功效?又或者是該要什麼時候吃?以其補充時需要注意那些禁忌?導致購物時容易猶豫不決,不知如何下手。
因此本篇文章將會介紹如何挑選葉黃素外,並列出常見問題解答之。同時也會參考各大網購平台、以及論壇話題商品,從中推薦10款各有特色的葉黃素,其中包含知名品牌如 DHC、三多、大船生醫、白蘭氏、HAC永信、善存、萊翠美,以及葉黃素飲、葉黃素膠囊、葉黃素凍等各色各樣的型態。讓我們一起用心找到優質葉黃素,不僅能替孩子和自己做好視力保健,還能孝敬家中長輩!

專家・達人文章監修

葉黃素是什麼?有哪些功效?

葉黃素是一種類胡蘿蔔素,也是極少數能夠保存於黃斑部的抗氧化物之一,能夠吸收由紫外線與電腦、手機等3C 螢幕所發出的藍光,達到預防黃斑部病變的效果

由於人體無法自行製造,必須完全仰賴飲食攝取。葉黃素主要存在於各類蔬菜、水果中,其中又以菠菜、地瓜葉、南瓜中的含量最高,分別為每100g 含有12.2mg、2.6mg、1.2mg。根據美國食品藥品監督管理局(FDA)與衛福部建議,每人每日的葉黃素攝取量為6~10mg(每日上限最多30mg),也就是一天內必須食用58g 以上的新鮮菠菜才可能滿足最低基本需求。

若再考量到每天用眼的自然消耗,個人須至少持續補充3~6個月才能在特定部位累積一定濃度。由此可知光靠日常飲食補充實在不容易,適時地利用保健食品補充葉黃素絕對有其必要。

哪些人需要吃葉黃素?

黃斑部病變的成因不只有老化,平日的過度消耗、營養缺乏都會影響眼球組織的健康,若是長期放任眼睛持續惡化,很可能會導致視力減退、視野改變、色覺改變等問題產生。為了幫助大家確認自己是否需要補充,以下列出幾種生活型態供大家參考之。

〈需要補充葉黃素的族群〉

  • 高度近視者:高度近視者的黃斑部多有較脆弱的傾向,因此建議多補充葉黃素以預防黃斑部病變。
  • 3C 族:每天看電腦、滑手機的時間長,需要靠葉黃素來降低藍光造成的傷害。
  • 上班族、學生族等需要長時間用眼者:長時間閱讀報表或是書本,都會對眼睛造成負擔,適量補充葉黃素能維護視網膜、黃斑部的健康。
  • 銀髮族:許多中高齡人士都有老花眼、組織機能退化的問題,與近視眼一樣是黃斑部脆弱的族群,加強補充葉黃素也是延緩老化的重要策略。
  • 戶外族:長於烈日下工作或是運動者,容易受紫外線照射,補充葉黃素可降低紫外線早成的傷害。

葉黃素要什麼時候吃?

葉黃素可分為游離型跟酯化性,前者由於可直接被人體吸收,無論甚麼時候吃都沒有問題;但若為酯化型,則建議於餐後(有吃油脂的時候)食用,以讓食物中的油脂促進身體吸收。

葉黃素的選購要點

隨著護眼需求的攀升,目前市場上除了有不同形態的葉黃素補充食品,也有各色各樣的複方,因此以下將為各位介紹挑選葉黃素的小技巧以及重點知識,讓大家能根據自身需求選出適合的成分與型態。

葉黃素的原料類型與推薦品牌

除了以人工合成的低廉葉黃素,天然葉黃素的來源通常來自金盞花萃取。不過隨著原料類型不同,其化學結構也有差異。在天然葉黃素的劑型上,主要可分為「酯化型葉黃素」與「游離型葉黃素」。

  • 酯化型葉黃素意即「與葉黃素結合的脂肪酸」,算是未純化的葉黃素,部分商品將其稱之為「葉黃素酯」。必須依靠人體中的脂分解酶,將分子由大轉小後才能被人體吸收,因此此類商品多建議要在飯後食用。目前市售酯化葉黃素又可分為人工合成型,以及天然萃取的「Xangold 專利酯化型葉黃素」兩種,後者生物利用率通常較佳。
  • 游離型葉黃素即為「已去除脂肪酸的純葉黃素」,不需要經過消化作用就能被人體吸收,生物利用率佳且食用時機更加自由,不受限於飯後。目前最具代表性品牌莫過於是美國 Kemin Health 公司的 FloraGLO 純化葉黃素,該游離型態已取得抗藍光之專利認證,是目前備受推崇的品牌之一。

雖然目前市場上的葉黃素商品,並未每個都詳細列出使用哪些品牌原料,不過,若各位想攝取高品質的葉黃素,不妨參考含有「FloraGLO 葉黃素」或「游離型葉黃素」的商品;而若是想在成本與功效之間取得平衡,可以考慮選擇「Xangold 酯化葉黃素」

葉黃素含量多少才夠?

根據美國食品藥物管理局(FDA)以及台灣衛服部的建議,一般成人每日應攝取6~10mg 的葉黃素維護視力與肌膚的健康,且單日最多攝取30mg 葉黃素為上限,選購時可以此為標準篩除含量較低的商品。

補充說明一點,部分商品是以酯化型葉黃素、金盞花萃取物等標示含量,此時就必須先換算實際可釋放的葉黃素量。以下分別說明兩類標示如何換算含量:

  • 酯化型葉黃素:由於此型態被分解為可吸收的葉黃素分子後,約會損失50%的重量,直接將酯化葉黃素的含量除以2便可得出實際葉黃素含量。舉例來說,30mg 的酯化型葉黃素,實際上能釋放的葉黃素約為30mg÷2=15mg。
  • 金盞花萃取物:通常會在單位後面標上百分比,例如「金盞花萃取物30mg(含葉黃素50%)」,代表該商品的葉黃素含量有15mg。

加乘葉黃素功效的複方成份

葉黃素並非保護眼睛的唯一營養素,搭配其他同樣對眼睛有益的營養素,將有助提升護眼的效果。以下將會例舉幾個常見的護眼相關營養素並說明功效,方便大家歸納出自己需要的成分。

  • 玉米黃素:是除了葉黃素之外,唯二種能夠儲存於黃斑部的類胡蘿蔔素,同樣可吸收藍光,具有預防眼睛的老化及病變、預防白內障等效果。與葉黃素的黃金攝取比例為葉黃素10:2玉米黃素
  • 蝦紅素:也是類胡蘿蔔素家族的一員,其抗氧化力大約是葉黃素的5~10倍,但作用部位主要在眼睛肌肉與微血管上,可增進眼球睫狀肌的能力,亦可增加脈絡膜中的血流量,達到紓解疲勞、促進修復的效果,對於緩解用眼過度造成的不適頗有助益。
  • 花青素:是一種類黃酮素,能促使具有感光機能的「視紫質」再次合成,進而改善眼睛適應黑暗的能力、提升目視影像晰度,同時也能強化微血管的彈性、促進血液循環、維持正常眼壓並紓解各種眼睛問題。
  • 魚油:富含 DHA和 EPA。DHA是少數可通過血液視網膜屏障(Blood Retina Barrier)的物質,可幫助感光細胞將訊息快速傳遞到大腦,維持良好的視覺機能;EPA則有抗發炎作用,能防止血小板聚集並使血管舒張,有助舒緩眼睛的疲勞不適。再加上魚油中的 Omega-3脂肪酸,對於改善眼睛痠澀也有一定的幫助。
  • 玻尿酸:人體中廣泛存在的保濕因子,也是替眼睛潤滑、保濕的重要成分,適量攝取能提升眼睛中的含量,可預防眼睛乾澀,或改善乾眼症造成的不適感。

該選哪種葉黃素劑型?

不同型態的葉黃素都有各自的優缺點,以下例舉幾種常見的型態說明之,請各位讀者因具自身或家人的需求歸納條件。

  • 果凍:柔軟且可以咀嚼、容易吞嚥,兒童與老人也能輕鬆地食用。且大部分果凍都會以果汁、香料等調味,適口性佳,雖然熱量稍高,但也較不會讓人排斥。
  • 液態:容易食用,也可加入其他飲品或食品中一起攝取,但比凍狀、錠劑等固態款式更容易氧化,更需要依賴防腐劑保存。
  • 錠劑:固體狀容易保存和攜帶,但是錠劑的大小將會影響吞嚥的難易度,通常需配水食用。另須注意錠劑多需要大量賦形劑維持固態,因此成分組成較為複雜。
  • 膠囊:又分為軟膠囊與硬膠囊,兩者的共通點在於賦形劑含量比錠劑少,成份上更為單純。但須注意膠囊經常含有動物性明膠成分,素食者須特別留意。而吞嚥難易度上,硬膠囊和錠劑差不多,軟膠囊相對容易,但須注意軟膠囊外殼容易變黏。

十大葉黃素推薦排行榜

2022年8月更新的排行榜參考了 momo購物網、Yahoo購物中心 等平台的銷量,選出十款獲得消費者好評的人氣商品,希望能滿足不同族群的需求,讓各位在挑選商品的時候不再茫然,一起來看看有哪些商品上榜吧!

另外,雖然排名有先後,但並不表示產品有絕對的好壞,選購時仍得評估個人需求。以下便舉出三種例子供參考,各位也可再複習一下選購要點,繼續挖掘市面上的優質葉黃素保健食品。

  • 不在乎開銷、想給家人最優質的營養素:大研生醫 視易適葉黃素
  • 想送給長輩,注重個營養的吸收率:HAC永信 晶亮葉黃膠囊
  • 祝重視口性、希望幫孩子打好營養基礎:船井生醫 3C葉黃素凍

PR: 樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

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竄升新品!來自日本知名百年專業藥廠!精選獨家複方,舒適、明亮更有感!

現代人長時間3C過勞,營養補充的選擇更為重要,最常見的迷思是選單方濃度高,卻忽略了複方才能提供護明所需的完整營養成份,並達到相輔相成幫助吸收,讓保健品確實發揮完整功效!


日本護明領導品牌「樂敦製藥」多年來深耕製藥產業,其優良的商品品質更穩居多家藥妝店的熱銷 NO.1,其中「樂敦V 金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」採用品牌經驗精選5合1複方製成,以高單位游離型葉黃素與玉米素為主成份,並搭配山桑子萃取、魚油以及獨特的雞肉萃取粉加強輔助,補充人體無法自行合成的營養素,讓保護力更升級。


除此之外,夾鏈袋的包裝設計不僅保存更容易也更便於攜帶,且1.2cm的小顆粒軟膠囊也讓不善吞嚥的銀髮族與小孩都能輕易入喉,不論是想要照顧家人或是為自己緩解酸澀都相當合適。

日本樂敦製藥研發 ,打造明亮新視界!

台灣熱賣補貨到!「樂敦V 金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」

台灣熱賣補貨到!網友熱推的「樂敦V 金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊」,讓葉黃素發揮最高效益,所有效果完美加乘,護明好晰力、保養更有感,欲知詳情請見下方連結。

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10: 金盞花萃取物葉黃素

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便攜夾鏈小包外出也能持續補充

日本知名保健品牌 DHC 所開發的補充食品向來以物美價廉著稱,且不論是膠囊或錠劑都有體積小容易吞嚥的特徵。其所推出這款葉黃素商品標榜來自天然金盞花萃取,每粒軟膠囊中含有多達16mg 的葉黃素,並且添加富含花青素的黑醋栗精華等成分,尤其適合3C 族與老年族。


小巧輕便的包裝,一包就是一個月的補給量,放在隨身包包或是出差行李中皆不佔空間,堪稱是上班族、商務人士平日營養補充的好選擇。

  • 內容量:  30粒/包
  • 葉黃素類型:  無標示
  • 葉黃素含量:  16mg
  • 其他營養素:  花青素、梔子花色素、維生素E
  • 食用方式:  1日1粒
  • 型態:  膠囊

9: 金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

https://www.sentosa.com.tw/products/marigold-lutein-ext-complex-soft-capsule-50-capsules

添加維生素與礦物質多方位調養

在超市貨架中常見的三多,是深耕保健市場多年的台灣品牌,其推出的葉黃素商品除了可同時補充葉黃素與玉米黃素,還將有關夜視能力的維生素A、提升抗氧化力的C、E,維繫正常機能的硒、鋅等易缺乏營養素納為複方,照顧眼睛需求之外,也能提供全身層面的保養。


此外,配方中還添加魚油成分,不僅能協助保健眼睛,也能讓酯化葉黃素的吸收更順利。如果沒有食用保養品的習慣,或是不想吞一堆錠劑與膠囊,這款複方將是實惠又一舉多得的選擇。



  • 內容量:  50粒/盒
  • 葉黃素類型:  酯化型葉黃素
  • 葉黃素含量:  15mg
  • 其他營養素:  玉米黃素、魚油、維生素A、C、E、鋅、硒
  • 食用方式:  1日1粒
  • 型態:  膠囊

8: 3C葉黃素凍

https://www.funaicare.com/products/funcare-aaex100

國際認證,美味又營養

添加果汁調味是許多果凍類保健食品的策略,但船井生醫就連美味度都非常講究,其以白葡萄、蘋果、鳳梨等10種濃縮果汁做出酸甜平衡的好滋味,更獲得有食品界米其林──國際風味評鑑所頒發的絕佳獎章。不僅能讓小孩開心食用,也能增加每天補充的動機,慢慢養成保養習慣。


其內容也如風味一樣精采,不僅有適合兒童的5mg 游離葉黃素,更含有多達13種綜合維他命以及日本紫米、馬其莓等舒緩不適的成分。官網還針對不同3C 使用時間給予建議食用量,方便家長們判斷孩子的需求。

  • 內容量:  10條/盒
  • 葉黃素類型:  游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  5mg
  • 其他營養素:  山桑子萃取、小米草萃取、維生素A、黑醋栗
  • 食用方式:  兒童1日1~3條,一般保健早餐飯後食用1條/用3C 1小時:早晚飯後各 1條/用3C 3小時:早中晚飯後各1條
  • 型態:  膠囊

7: 黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲

https://www.brands.com.tw/zh-tw/products/lutein-essence.html

即開即飲香甜黑醋栗口味

這款由專業團隊推薦代言的精華飲,含有黃金比例之葉黃素、玉米黃素,以及黑醋栗花青素等多元營養,每瓶都能補充8mg 左右的 FloraGLO游離型葉黃素,滿足基本需求綽綽有餘,又不會過度增加腎臟的代謝負擔。


玻璃瓶身精華飲保質效果穩定且開瓶免工具,內含11%黑醋栗原汁,擁有果汁般的酸甜口味,能增加挑食的兒童與長輩們天天食用的意願。尤其廠商還推出各種容量的禮盒組,可於年節時期或平日回家探望時,送給不善吞服錠劑的長輩們。同系列另有添加蝦紅素的強化版以及濃縮果凍版,選購時也可一並列入考量。

  • 內容量:  8瓶/組(60mL/瓶)
  • 葉黃素類型:  FloraGLO游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  8mg
  • 其他營養素:  玉米黃素、黑醋栗萃取
  • 食用方式:  1日1瓶
  • 型態:  液態

6: 葉黃素複方液態軟膠囊

https://ppc.easyopen.com.tw/Product/100871

美國大廠出品高 CP值選擇

在業界擁有相當高知名度的萊萃美,旗下商品於各大藥妝通路皆可購買得到;除了原廠進口的高品質控管,也提供良好的售後服務。其出品的葉黃素膠囊單粒就含有20mg 游離分子,並可順便補充魚油、維生素、銅、鋅等營養素。


既有國際大廠應有的穩定高品質,又能補充多元營養素,同時還開出與能酯化型商品互相較勁的親民售價, 不論是個人用或是與全家人一起保養,萊翠美都是值得考量的省錢方案。

  • 內容量:  30粒/瓶(另有150粒裝)
  • 葉黃素類型:  游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  20mg
  • 其他營養素:  DHA魚油、維生素A、C、E、硒、鋅、銅
  • 食用方式:  1日1粒,飯後食用
  • 型態:  膠囊

5: 葉黃素軟膠囊

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=p0216229410805

美國保健名牌,從原料把關的優秀品質

相信各位應該都聽過美國的保健品牌──善存,除了知名的綜合維生素保健食品,為了3C族群與視力逐年退化的銀髮族,亦推出了專屬的葉黃素商品。不僅單顆的含量高達20mg,原料更是來自美國 FDA 認可的 FloraGLO游離型葉黃素,堅持以高品質提供消費者每日扎實的營養需求。


每日服用一粒就能補充20mg 的葉黃素,且除了維他命E 之外就沒有其他營養素,適合單純想要增加眼睛抗藍光能力,或是平常有補充其他營養素,不希望補充成分重複的人。

  • 內容量:  60粒/盒
  • 葉黃素類型:  FloraGLO游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  20mg
  • 其他營養素:  維生素E
  • 食用方式:  1日1粒
  • 型態:  膠囊

4: 專利FloraGLO游離型金盞花葉黃素 素食

https://www.lovitafood.com.tw/product/detail/637?cstr=%E7%86%B1%E9%96%80%E5%95%86%E5%93%81

茹素也可食用的複方軟膠囊

本款膠囊主打全素配方,以鹿角菜膠、阿拉伯膠取代動物明膠製作外衣,並且也不使用蜂蠟等有爭議的原料,茹素也能安心食用。其葉黃素來源選用由印度廠商 Bio-gen Extracts 推出的專利 Lute-gen 游離型金盞草萃取物,每顆膠囊含有30mg 葉黃素與6mg 玉米黃素,很適合替飲食缺乏綠色、黃色蔬菜、平常又大量使用3C 的人補充護眼營養。


此外,配方中也添加山桑子、黑醋栗等植物萃取,讓身體可以吸收天然型態的花青素,加強眼球微血管、感光細胞的保健。

  • 內容量:  30粒/瓶(另有60粒裝)
  • 葉黃素類型:  Lute-gen游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  30mg
  • 其他營養素:  玉米黃素、小米草萃取、黑醋栗萃取、山桑子萃取、智利酒果萃取、鈣
  • 食用方式:  1日1粒
  • 型態:  膠囊

3: 金盞花葉黃素膠囊-B群升級特別版

https://ajiou-jp.com/product.php?comb_id=710

全游離複方,B群保養加持

若想同時補充葉黃素和 B群,推薦大家這款日本熱銷的味王「30:6:6金盞花葉黃素晶亮膠囊特別版」,配方中多添加了維生素A 以及維生素B1、B6、B12,能幫助銀髮族、重度3C族設計提升神經系統的養護。想要補充 B群的人,也可以省下同時食用多種膠囊的麻煩。


更棒的是,其葉黃素、玉米黃素、玻尿酸全部都是游離型小分子,再加上紫米萃取的舒緩效果,能針對乾眼問題、眼睛長期疲勞的不適加強調養。

  • 內容量:  30粒/盒
  • 葉黃素類型:  游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  30mg
  • 其他營養素:  玉米黃素、玻尿酸鈉、維生素B群
  • 食用方式:  1日1粒
  • 型態:  膠囊

2: 晶亮葉黃膠囊

https://www.hacsquare.com/hac/product.aspx?mcat=1&scat=09&Prodsn=6221827

日本名牌玻尿酸加強滋潤乾眼

若是想兼顧黃斑部保養,以及乾眼症的保健,推價大家由台灣知名大廠 HAC永信推出的這款葉黃素,配方中除了深海魚油、紫蘇萃取等多元營養素,還可同時補充20mg 的日本 Kewpie 的專利 Hyabest 玻尿酸,讓經常乾燥刺痛的眼睛能逐漸找回潤澤。


其膠囊是以冷壓充填技術密封葉黃素精華液,製作過程中不會傷害到各營養素的活性,保養效果值得期待。再加上膠囊為瘦長型狀,吞嚥上比圓胖型更為容易,若想讓孩子從甜滋滋的飲品和果凍畢業,可以先從它開始。

  • 內容量:  120粒/罐(另有14粒、30粒裝)
  • 葉黃素類型:  游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  15mg
  • 其他營養素:  玻尿酸、玉米黃素、魚油、維生素A、E 等
  • 食用方式:  1日2粒
  • 型態:  膠囊

1: 視易適葉黃素

https://www.daikenshop.com/product.php?ino=NEWDK200EC&code=0000000000028

集合多項專利成分打造頂尖品質

廣受網友好評的大研生醫是近年崛起的專業保健品牌,其出品的葉黃素獲得「國際品質評鑑組織(Monde Selection)」的最高肯定,不僅選用首屈一指的美國 Kemin 專利葉黃素,還集合了 ZeaONE玉米黃素、AstaZine藻類蝦紅素、BS7高單位花青素等專利成分,營養多元並具備頂尖品質。


難能可貴的是,本品完全公開了上述原料的來源及劑量,且每種都有經過相關食品認證,一方面確保自家產品的好品質,另一方面讓消費者能充分了解自己食用的成分內容,想必能吃得更安心。

  • 內容量:  30粒/盒
  • 葉黃素類型:  FloraGLO游離型葉黃素
  • 葉黃素含量:  10mg
  • 其他營養素:  ZeaONE玉米黃素、蝦紅素、維生素E、花青素、亞麻仁油等
  • 食用方式:  1日1~2粒,加強保養可早晚各1粒
  • 型態: 

葉黃素保健食品的正確保存方式

葉黃素保健食品通常不需要冷藏,只需放置於常溫、太陽不會直射的陰涼處即可。不過須注意有些複方成分會因為保存條件而影響活性,所以購入複方商品前建議先確認廠商建議的保存方式、保存天數等資訊,以免購入後才發現不方便攜帶或收納。

專家解惑!選購葉黃素的常見問題

了解該怎麼選購葉黃素保健食品,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

Q:葉黃素吃多久會有效?

A:因為黃斑部濃度增加緩慢,大約需2~4個月才會產生,但由於能夠無止盡地一直產生,因此即使長期補充葉黃素或補充後中斷,黃斑部黃斑色素仍會呈現緩慢增加,之後會維持在穩定狀態約半年。 所以至少要補充半年,才能確認補充的效果如何。

Q:葉黃素能改善近視、白內障?

A:不能。葉黃素的主要功能是降低藍光對黃斑部的傷害,減少眼睛黃斑部病變的風險,可以延緩老化和眼睛的不適。然而近視多是因為眼睛肌肉過度疲勞,導致眼睛變型、眼壓增加而造成,葉黃素的保養作用無法在這些層面上產生效果。

Q:葉黃素可以和B群一起吃嗎?

A:由葉黃素補充品的成分而定。網路和新聞上都可看到有些專家不建議葉黃素與 B群共同攝取,原因在於有些 B群其配方中含有 β-胡蘿蔔素,其在腸胃道的吸受路徑與葉黃素相似,恐會造成葉黃素吸收率下降,建議兩者應隔餐補充。當然,如果確定 B群成分中不含  β-胡蘿蔔素,大可安心和葉黃素一起食用。

Q:β-胡蘿蔔素與葉黃素不能一起吃?

A:不建議。如上一問中所云,β-胡蘿蔔素會與葉黃素產生拮抗作用,兩者會影響彼此的吸收效率,反而讓補充劑失去應有的效果,所以不建議一起食用。

Q:補充葉黃素會有副作用嗎?

A:會,任何營養素攝取過量都會產生副作用,葉黃素自然也不例外。由於葉黃素是靠肝臟代謝,攝取過量將可能造成肝臟負擔。而若長時間補充高劑量的葉黃素,還有可能會造成手腳皮膚泛黃,但只要減少攝取量,皮膚變黃的現象就會慢慢消退。

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總結

看完了以上的文章,不知各位是否有對哪些商品心動了呢?再次提醒大家,無論是品質多好的保健食品,都還是需要經過一段時間的食用補充才會有感。因此,建議可以1~2個月為期限來觀察商品的保健成效。同時,也別忘了關注每天的均衡飲食,並同步搭配適合自己的營養補給品,才能獲得事半功倍的效果。

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