LINE購物 價格追蹤APP
商店加碼、商品低價即時通知
LINE購物
價格追蹤APP
立即體驗

【營養師監修】2022最新推薦十大DHA排行榜

mybest24

發佈時間: 2021-01-07 09:42

更新時間: 2022-05-24 03:48

在繁忙的現代,一個不注意就會出現飲食失衡的狀況,而且所需的營養也不一定能完整地從食物中攝取,因此有許多人傾向使用營養補充品解決此問題,其中也包含了能促進神經發展的「DHA」。其相關商品多以魚油的形式販賣,許多也能同時攝取到 EPA;只是購買時不免得考慮其功效及分量等,不免讓人不知該如何挑選。
因此本次我們將為您說明 DHA保健食品的選購方法,並且以排名的方式推薦10款熱門商品,其中也囊括了來自 Nature Made萊萃美、DHC 等知名品牌的款式,歡迎參考並挑選出最適合自己的保健食品!

專家・達人文章監修

DHA的選購要點

在眾多的 DHA保健食品選項中,究竟要如何選購才能找到最適合的產品?接下來就讓我們來一一講解。

挑選同時包含DHA與EPA的產品

DHA 的保健食品中,幾乎會同時包含 EPA 這種元素;故除了具有 DHA 能協助神經發展的效果外,也同時能達到預防心血管疾病的目的。且因為這兩種成分間互有加成效果,例如 EPA 本身即能促進體內生成 DHA,因此建議選購時特別注意產品是否含有 EPA。

每日建議攝取量為300~500mg

依據美國心臟學會的標準,一般人每天的 DHA 及 EPA 的建議攝取量為300~500mg,基本上各品牌的產品也是依據此標準製作。不過選購時建議注意各產品單顆的含量,並盡可能謹守此標準服用,多食無益。

確認是否含有抗氧化成分

由於 DHA 與 EPA 非常容易氧化,且品質會因此劣化而無法提供完整的效果,但如果成分中有添加維生素E、蝦紅素、芝麻素等抗氧化元素,則一定程度降低氧化或變質的風險,但依舊需要按照產品說明書妥善保存。

軟膠囊狀較易食用

如前言中所述,由於 DHA 和 EPA 的保健食品多以魚油的形式販售,因此可能在食用時會產生令人不舒服的腥味。故較推薦將成分包覆於軟膠囊中的產品,且如果食用者較年長的話,則建議選擇顆粒較小的款式以利吞嚥。而如果想確認產品的氣味及大小,不妨在購買前先多參考網路上的評價。

以擁有GMP認證的工廠製作者為優先

畢竟保健食品需要每天攝取,因此安全性方面也絲毫不能馬虎。可以的話建議選用擁有「GMP良好作業規範」認證或小綠人標章的產品,其表示生產的工廠有依據法規製造;或是由知名企業或製藥公司製作的產品,也同樣較能令人信賴。

價格也不能忽略

除了品牌和劑量之外,影響體內吸收利用率的成分來源、劑型,也會左右保健食品的價格。然而需要長期服用的保健食品如果價格高昂,不免會讓人感到負擔而難以持久,因此也必須配合自身預算選擇合適的款式。雖然便宜的產品不免令人對其含量與安全性有所疑慮,但低價不一定就代表著是劣質品,基本上只要不要跟市售平均價格差距太大即可。

推薦十大DHA人氣排行榜

如果看完以上內容 DHA 躍躍欲試的話,歡迎參考以下的人氣排行選購。不過購買時仍建議再詳閱產品說明,同時因為效果會因人而異,因此仍得配合自身狀況做判斷。

10: 孕婦綜合維生素+魚油

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5549752&Area=search&mdiv=403&oid=1_6&cid=index&kw=DHA

額外添加多種孕期必須營養素

在國內有許多販售通路的萊萃美,是國人相當熟知的保健食品品牌,旗下的產品不僅豐富多元,且能針對各種不同狀態滿足消費者的身體需求。這款 DHA魚油商品結合了多達18種人體基本營養素,其中加量的葉酸及鐵含量,對備孕或孕期中的女性相當有益處。


不過,本品為複方營養食品,整體的營養功效較適用於特定族群,若是各位只想單純補充 DHA,可能須參考他款囉!

  • DHA含量:  171mg
  • EPA含量:  30mg
  • 容量:  150粒
  • 劑型:  -

9: 小魚球咀嚼式軟膠囊

https://www.risal.com.tw/SalePage/Index/3922763

富含口感的咀嚼軟膠囊

DHA 在孩童的成長過程中是不可或缺的營養素,不過由於害怕吃進魚刺的關係,導致不少小朋友對魚肉料理興趣缺缺,讓家長們傷透腦筋。好在透過保健食品的補充,讓孩子也能輕輕鬆鬆獲得充足的魚油營養。本品來自知名的藥廠公司,其擁有 GMP標章的製作工廠及完善的售後服務,因而獲得許多消費者的信賴。


而本品考量孩童的發育所需,以絕佳比例調配 DHA 與 EPA的含量;但對成年人或老年人來說,這樣的營養比例可能略有不足,還請各位選購前思考主要的使用對象。

  • DHA含量:  66mg
  • EPA含量:  100mg
  • 容量:  60粒
  • 劑型:  軟膠囊

8: 魚油DHA&EPA+芝麻明E

https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=62

黃金三角配方,提升吸收效率

不少銀髮長輩為了保持思慮清晰、循環順暢,而有著補充魚油的需求。這款商品除了採用優質的成分來源,且擁有較高單位的 DHA 含量;更添加了品牌特有的芝麻明E,它能有助於保護魚油營養不易氧化,讓身體能充分吸收攝取其中的元素。


此外,芝麻明E 可同時幫助調整睡眠品質,有感的成效使之獲得不少專業醫生與消費者的好評回饋。只不過若遵循每日食用建議,加上其他額外的保健食品,不免會覺得要吞服的數量有點多,還請各位多加斟酌。

  • DHA含量:  300mg
  • EPA含量:  100mg
  • 容量:  120粒
  • 劑型:  膠囊

7: 三效魚油1500膠囊食品

https://www.gnc.com.tw/zh/%E6%A9%9F%E8%83%BD%E9%A4%8A%E7%94%9F_%E4%B8%89%E9%AB%98%E5%BE%AA%E7%92%B0/gnc/%E4%B8%89%E6%95%88%E9%AD%9A%E6%B2%B91500%E8%86%A0%E5%9B%8A%E9%A3%9F%E5%93%81-00106640.html

每天輕鬆補充高單位營養

GNC 為世界知名的保健食品大廠,優異品質自是不在話下。本商品主打高濃縮的魚油成份,使用新穎的純化與萃取技術,提供消費者純粹、高規格、且符合重金屬檢驗標準的高單位魚油。


值得一提的是,它的膠囊採用腸膜性軟膠囊,能有效避免腸胃道的酸鹼環境影響,無腥味的優點加上每日僅需服用一顆,如此無負擔的服用方式,讓其受到不少消費者的人氣推薦。然而,本品的價格不算親民,對初次體驗 DHA 商品的新手來說,可能會覺得有些吃不消。

  • DHA含量:  360mg
  • EPA含量:  540mg
  • 容量:  60粒
  • 劑型:  軟膠囊

6: 70%DHA魚油軟膠囊

https://www.jojome.co/product/detail/640077

時尚又充滿設計感的吸睛包裝

jojome 這個品牌可能對部分國人來說有點陌生,不過其以充滿特色的包裝、優質的成分配方、多達64張的專利認證,再加上詳盡的文案介紹,逐漸在保健食品界嶄露頭角。本商品的 DHA 來自於西班牙的知名大廠,獨特的低溫萃取技術可確保魚油營養,避免因加工或保存溫度而流失或變質。


它不僅以高比例的營養成分受到消費者的關注,輕便的袋裝無論旅行、出差都不會太佔行李空間,讓每日保養不間斷。

  • DHA含量:  350mg
  • EPA含量:  10mg
  • 容量:  30粒
  • 劑型:  軟膠囊

5: 金巧Plus全素食軟膠囊

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5974457&osm=feebee&utm_source=CPA&utm_medium=feebee_P_YmZA3aPAACSwiyFEmMhTA%3D%3D.91

純素成分,蔬食者的福音

市面上不少 DHA的商品多半為葷食來源,導致許多素食主義者無法食用,幸好近年來不少廠商透過生物科技技術,研發出天然植物性原料的營養食品。本商品所使用的 DHA藻油,來自美國知名原料廠商,並在瓶身標示上貼有防偽標籤,充分保障消費者的權益。


此外,透過萃取浮游海藻的高純度營養,加上品牌獨家的專利水萃法,全成分不僅屏除有機溶劑的疑慮,更符合美國 FDA、歐盟 EC 等各國安全規範,十分推薦給崇尚蔬食主義的讀者們。

  • DHA含量:  200mg
  • EPA含量:  -
  • 容量:  30粒
  • 劑型:  軟膠囊

4: 精製魚油(DHA)

https://www.27662000.com.tw/dhc/shopping/prodDetail.html?id=2154

夾鏈袋的輕巧包裝,方便攜帶

DHC 素來以高品質的原料以及平易近人的價格,受到許多小資族群的青睞。而為了滿足不同消費者的需求,其商品還額外區分為主打 DHA 的商品,以及 EPA 含量較多的款式。


不僅如此,本品的 DHA 含量恰到好處,適中的劑量方便消費者調整食用數量;加上好吞服的小顆粒、輕便的小包裝,以及經濟實惠的保養成本,以上種種都是其備受推薦的原因,相當適合初次嘗試魚油保健食品的新手參考。

  • DHA含量:  330mg
  • EPA含量:  43mg
  • 容量:  90粒
  • 劑型:  軟膠囊

3: 德國頂級魚油

https://www.daikenshop.com/product.php?ino=NEWDK200EC&code=4710255450036

榮獲國家級標章的品質保證

對時常外食的工作一族來說,可能無法每日都能攝取到魚肉的營養,而這款高濃度、高含量與高安全性的保健食品,便是很不錯的替代方案。其含有透過德國專利技術萃取的高單位 DHA 及 EPA,並同時具備國內 SGS、SNQ 國家標章,甚至受到 IFOS 國際魚油的五星肯定,足以擄獲不少消費者的心。


順帶一提,廠商為了避免日光影響魚油本身的品質,特別選用不透光的瓶子包裝,使產品獲得良好的保存環境,且不易有變質的問題。

  • DHA含量:  384mg
  • EPA含量:  576mg
  • 容量:  60粒
  • 劑型:  軟膠囊

2: 精粹深海魚油膠囊食品

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7043041&osm=feebee&utm_source=CPA&utm_medium=feebee_P4aWDa3WPAACRsv86EUMWWg%3D%3D.99

GMP大廠的安心無毒

本商品每一顆魚油膠囊中,飽含了高科技萃取出的營養;並特別選用南太平洋的小型魚隻,且堅持商品皆需通過 IFOS 五星認證。而透過該認證的完整檢驗項目,以及工廠具備的 GMP 標章,便可進一步確保膠囊的純淨無毒與穩定功效。


其以獨立的膠片單顆包裝軟膠囊,徹底排除氧氣、濕度對油脂的負面影響。廠商亦在商品介紹中,附上了檢驗文件與七大國際權威保證,想為家人選擇安心高品質的 DHA,可別錯過這款網友推薦的頂級商品!

  • DHA含量:  200mg
  • EPA含量:  300mg
  • 容量:  60粒
  • 劑型:  膠囊

1: DHA精粹濃縮深海魚油

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7034246&Area=search&mdiv=403&oid=1_11&cid=index&kw=DHA

從原料細心把關的高規格營養

澳佳寶可說是魚油營養食品的專家,旗下眾多相關商品從基礎保養到高單位濃縮 DHA 應有盡有,相信能滿足不同族群的需求。它的魚油來源選用深海小型魚隻,本身沒有腥味而好吞服,也避免大型魚類體內可能因食物鏈累積的重金屬元素,並同時確保海洋永續的環保。


另外,本品的劑型為 rTG型式,據悉有助於提高人體吸收率,大幅度增進補充保健食品的效果。更何況其單顆即擁有高達500mg的劑量,若想一次保養到位便可多加參考。

  • DHA含量:  500mg
  • EPA含量:  100mg
  • 容量:  60粒
  • 劑型:  膠囊

專家解惑!選購DHA的常見問題

了解該怎麼選購 DHA保健食品、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

DHA和EPA的差別是?

EPA 和 DHA 都是多元不飽和脂肪酸,且因源自於魚油,和其他動物性脂肪不同,是屬於對人體好處多多的脂肪酸。前者可緩和血小板凝結,不易形成血栓,防止心血管疾病;而後者可抑制肝臟中極低密度脂蛋白(VLDL)的合成,使血液中 VLDL 與三酸甘油酯(TG)的濃度降低,進而降低血中膽固醇濃度。

孕婦也需要補充DHA嗎?

孕婦可以在孕期中補充魚油以攝取到 DHA,對寶寶的神經發育有益;但因為每個人的身體狀況不同,要補充到多少劑量,建議先和醫生和營養師討論過後再決定。另外提醒,生產前一個月建議停止補充魚油,以免影響到生產時的凝血功能,對孕婦會比較危險。

DHA從食物也能攝取嗎?

可以。油脂含量較高的魚類,例如:鮭魚、鯖魚等體內的油脂就會富含 DHA。

其他可保護視力的保健食品

相信許多人服用 DHA 的原因是為了保護眼睛,不過市面上像是蝦紅素、葉黃素也具有類似效果,因此以下也提供相關文章的說明,有需要的話不妨同時作為參考。

總結

DHA 是一種人體必要的脂肪酸,不僅有助於腦部的發展,如再搭配 EPA 一起攝取便能夠達到更好的效果。但由於其不容易從飲食中攝取,因此建議藉由保健食品補充所需的營養量。不如根據上述的選購要點與商品排行,挑選出一款最適合自己的商品,讓每天都活力滿滿吧!

商品推薦

DHC精製魚油DHA
430

DHC精製魚油DHA

DHC 官網
2%
日本 SUNTORY 三得利 魚油 DHA&EPA+芝麻明EX (120錠)【特價】§異國精品§
73折2,350

日本 SUNTORY 三得利 魚油 DHA&EPA+芝麻明EX (120錠)【特價】§異國精品§

台灣樂天市場
2%
Instinct原點 皇極鮮雞成貓配方4lb(WDJ 純肉飼料 貓飼料 無穀飼料 肉含量95%)
1,993 1,993

Instinct原點 皇極鮮雞成貓配方4lb(WDJ 純肉飼料 貓飼料 無穀飼料 肉含量95%)

1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心
【琉元堂】珍品燕窩飲5入禮盒x2(70公克/瓶) 高燕窩含量 送禮實惠大方
3,100 4,500

【琉元堂】珍品燕窩飲5入禮盒x2(70公克/瓶) 高燕窩含量 送禮實惠大方

5%
比價2個賣場 立即比價
蝦皮商城

相關搜尋