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【營養師監修】2022最新推薦十大維他命發泡錠排行榜

mybest497

發佈時間: 2021-10-08 03:07

更新時間: 2022-01-17 01:58

現代人工作忙碌,經常作息、三餐不正常,以至於外在肌膚和身體機能都顯露出疲態,絕大多數原因是由於缺乏營養所導致,在沒有辦法利用飲食或從事戶外運動等方式來調整之時,選擇方便沖泡飲用的「維他命發泡錠」會是不錯的折衷方案。而談及發泡錠,想必許多人都會對來自德國的 HERMES、Mivolis、ROSSMANN、heilusan好立善等品牌有印象。

其實本土品牌 Shiteh西德、健喬信元、Beezin康萃也都有推出不少口碑商品,然而在選擇眾多的情況下,反倒讓人更容易感到迷惘。為了幫助大家順利掌握正確的選購方向,本篇文章將從幾個面向提供指南,並精選出十款不同元素的人氣產品作為推薦,而對於不熟悉沖泡方式的人,也能在文末的常見問題中獲得解答。守護身體健康不能等,快來一起加入閱讀的行列吧!

專家・達人文章監修

維他命發泡錠的選購要點

雖然通稱為維他命發泡錠,但市面上的選擇其實涵蓋範圍非常廣,讓我們跟著以下的小標題逐步邁進,相信很快就能鎖定適合自己的款式。

選擇欲補充且適合的元素

誠如前面所言,維他命發泡錠的選項相當多元,而商品之間最大的差異便在於營養元素的類別。故下面將整理出三大類型,並簡單說明適合的對象,方便讀者們做為參考指標。

提升抵抗力與精神的「維他命C、B群」

維他命C和B群是發泡錠中最常見的類型,其有助於增強皮膚與神經系統的抵抗力,並舒緩疲勞,基本上適合任何族群。雖說從各類水果中都可以輕鬆攝取到維他命C,但是由於水果保存不易且容易氧化,因此未必能攝取到足夠的份量,甚至可能同時攝入過多的糖分而導致肥胖。

至於對於容易感到疲勞的人,有可能是身體缺乏維他命B群的警訊。B群亦可以從深海魚類、豆製品、麥片等食物當中獲得,但同樣會在烹調過程中流失,且必須吃到一定的量才足以達到每日所需,要從三餐中補足著實不易。綜合以上所言,選擇以發泡錠來補充不失為理想的方式。

適合孩童與長者補充的「鈣質與維他命D」

針對正在成長的孩童和骨質流失明顯的長者,可以選擇含有鈣質和能輔助鈣質吸收的維他命D。即便大家普遍知道可從牛奶中攝取鈣質,但要達到每日建議攝取量的1000mg,至少要養成每天喝1~2杯牛奶的習慣,這對不喜歡喝牛奶或有乳糖不耐症的人來說都是道難題,此時只要藉由飲用鈣發泡錠就能解決以上煩惱,且吸收也相對快速。

而長時間待在室內、鮮少曬太陽的夜貓族,很容易因缺乏日曬而有維生素D不足的情況。一般來說,只要在太陽底下曬15分鐘左右就能攝取到8成左右,若能再搭配深海魚類、乳酪、菇類等食材,基本上便可滿足身體所需。其能增強鈣質吸收並維持血鈣平衡,對於維持肌肉、神經系統機能亦有所幫助,故市面上的補鈣營養品多為鈣加上維生素D的組合。

其他維持身體機能或美容效果的「微量元素」

除了常見的維生素外,發泡錠也包含多樣元素的綜合維他命,或是專為愛美族添加的膠原蛋白、輔酶等成分,各位可依據需求挑選。其中鎂、鐵、鋅等礦物質成分,分別對於女性和男性在維持生理機能上有著舉足輕重的地位,然而其在每日需求量的占比相對較低,因此僅有部分廠商會推出單一元素的發泡錠,大多數都會製作成綜合維他命型態,方便消費者得以一次性獲得。

另一方面,膠原蛋白是源自於肌膚原有的成分,藉由額外補充能夠維持肌膚彈性,但由於原料本身帶有獨特的腥味,故產品多會調製成水果風味以加強接受度。至於輔酶 Q10 亦是常見的肌膚保養成分,過度缺乏可能會有皮膚老化等狀況,同樣可透過發泡錠來加以補給。

留意發泡錠中各元素的含量

劑量的多寡會影響元素是否能有效發揮,而若是有其他慢性病,則更要留意含量和該成分是否適合服用。市面上的發泡錠通常會在成分表中標示各個元素的含量,但有可能因保存不當或在製程加工中流失,故數值多為參考性質;然而也無須為了確保達到建議量而過度攝取,請以每日定量且持續長期飲用為基本原則。

此外,雖說發泡錠方便攝取各類營養元素,但也並非人人都適合。像是腎臟病患者即不建議攝取過多的鐵和維他命A,因此本身若有慢性疾病並正在服用特定藥物,選購前請務必諮詢醫生意見。

挑選喜愛的風味

發泡錠通常會添加不同水果風味或香料,使飲用時更加順口。以維生素C發泡錠來說,其大多是利用檸檬酸與天然檸檬香料調配成檸檬風味,一方面符合維生素C來自於檸檬等柑橘類的既定印象,另一方面也賦予飲用時酸酸甜甜的好滋味,讓大人小孩都能輕易接受。但與此同時,別忘了注意需盡量避免人工添加物、調味劑過多的商品,以免長期下來反而造成身體負擔。

推薦十大維他命發泡錠人氣排行榜

本次排行榜中精選了各個品牌的高人氣商品,當中亦涵蓋了多種營養元素,想必能為讀者們在選購過程中帶來一些靈感。事不宜遲,就讓我們一起來看看吧。

10: 鈣發泡錠

https://www.etmall.com.tw/i/5802186

強固鈣本,維持行動力

RSSMANN 為德國當地頗具知名度的藥妝店品牌,旗下所推出的發泡錠系列之所以受歡迎,主要在於喝起來沒有藥味,因此不分大人小孩都能接受。當中鈣對於人體可說是強健骨骼的基本要素,無論是處於成長週期的孩童,或是鈣質容易流失的中年期、老年期都需要定量補充。


而透過飲用此商品,即可達每日建議量的二分之一,只要再搭配攝取鈣含量豐富的豆製品、深色蔬菜等食材,將能對維持良好行動力帶來不少幫助。略為可惜的是錠中並不含維他命D3,若想要促進鈣質的吸收效果,建議每天至少花10~15分鐘進行日曬來補強。

  • 元素:  鈣
  • 含量(每錠):  500mg
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  檸檬
  • 保存期限:  -
  • 產地:  德國

9: 礦物鎂發泡錠

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8526298&Area=search&mdiv=403&oid=1_2&cid=index&kw=Mivolis%20%E7%99%BC%E6%B3%A1%E9%8C%A0

睡前一杯,有助於改善睡眠品質

此商品主要在德國市占率最高的 dm藥妝店中販售,所涵蓋的營養元素種類相當多,成為許多外地旅客掃貨的人氣品項。由於是原裝進口,故包裝為外文字樣,但仍可從紅色字體的元素名稱,以及上蓋的顏色加以區分,對於一次購入多款的消費者實屬貼心的設計。


市面上以「鎂」單一元素作為主打的產品並不多,而大多是以複方形態製成綜合維他命,因此含量占比通常較低,若身體經常感到疲勞或睡不好,則可藉由每日飲用本款1~2錠來滿足生理機能所需。不過發泡錠溶解後會有白色懸浮感,且沒立刻喝亦會產生些許沉澱,但基本上並不影響品質。

  • 元素:  鎂
  • 含量(每錠):  375mg
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  檸檬
  • 保存期限:  一年
  • 產地:  德國

8: 維生素C+鈣發泡錠

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雙劍合璧,促進鈣質吸收

相較於其他同樣來自德國的發泡錠廠牌,HERMES 除了名稱讓人容易與高價精品聯想在一起之外,在台的販售管道仍算少數。然而其憑藉著溶解快速且無殘留的特色,得以維持良好的香味與成分吸收,因而累積不少忠實主顧,亦是德國代購名單中的常客。


維他命C 和鈣本身對於身體機能皆有不同的貢獻,兩者相乘更是有助於提升鈣質的利用率,在預防牙周病方面也有令人期待的效果。即便以每日一錠來說並不足以滿足攝取量,但作為三餐以外的補給品仍不失為方便的選擇。

  • 元素:  維他命C、鈣
  • 含量(每錠):  維生素C:300mg、鈣:260mg
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  黑醋栗、血橙
  • 保存期限:  -
  • 產地:  德國

7: 維他命B群發泡錠

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趕走疲勞感,替每日注入活力

維他命B群可謂是許多上班族的必備補給品,此商品由德國拜耳大廠所出品,除了添加以B群為首的營養元素之外,還額外搭配維他命C 以強化鈣鎂等礦物質的吸收。早晨出門前簡單沖泡一杯,便能幫助持續戰鬥力,無須再依靠大量咖啡來提神。


此外,當B群足夠之後,不僅能減少因熬夜而火氣大嘴破的情形,也較不容易產生疲勞感,且本款喝起來的口感就跟柳橙汽水相差無幾,相較於帶有明顯藥味的吞劑更易持之以恆。然而由於顏色和外觀與一般的維他命C片相近,若家中有孩童的話,最好慎選擺放位置以免誤食。

  • 元素:  維他命B群
  • 含量(每錠):  B1:15mg、B2:15mg、B6:8.23mg、B12:10mg
  • 錠數:  15錠、30錠
  • 風味:  柳橙
  • 保存期限:  -
  • 產地:  印尼

6: 維他命C+D+鋅發泡錠

https://www.etmall.com.tw/i/2972398

為身體防護機能打好基礎

雖然不少蔬果中都含有豐富維他命C,但也因為其容易氧化、不耐熱的特性,故實際被人體吸收的量相當有限。本款著重於維他命C 的補給,讓三餐不正常或挑食族群得以從中獲取所需營養;此外,它與維生素D 同為促進鈣質吸收與活化的推手,對於預防骨質疏鬆也有所幫助。


而礦物質鋅素能輔助提升男性活力,因此男性朋友如果重視強健體魄的話,亦可藉此補給適當的能量來源。但因含有複方成分,若有同時服用其他保健食品,必須仔細掌握用量以免攝取過多。

  • 元素:  維他命C、D、鋅
  • 含量(每錠):  維他命C:1000mg、維他命D:400IU、鋅:10mg
  • 錠數:  15錠、30錠
  • 風味:  柳橙
  • 保存期限:  -
  • 產地:  印尼

5: 鈣+D3發泡錠

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酸甜可口,補鈣更輕鬆

除了牙齒之外,人體還有多達206塊骨頭需要仰賴吸收鈣質來加以強化,加上孩童在成長階段若是鈣含量攝取不足,一旦發生跌倒等意外事故便很容易傷及骨頭。本款適合各個年齡層飲用,且獨特的蘋果風味好喝又順口,即使是不愛喝牛奶的人也能輕鬆獲得鈣質以強健骨本。


至於在維生素D3的輔助之下,不僅能促進鈣質吸收,對身體各機能的正常運作亦可發揮理想的調節作用。如果想擁有強健骨骼以應付各種勞力與戶外休閒運動,相信此產品會是個好幫手。

  • 元素:  鈣、維他命D3
  • 含量(每錠):  鈣:500mg、維他命D:10mg
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  蘋果
  • 保存期限:  三年
  • 產地:  德國

4: 維生素C膠原發泡錠

https://tw.healthyextract.com/sale/122/10322/

隱藏歲月年輪的秘密武器

據研究指出,肌膚在年過25歲之後,就會逐漸降低自行生成膠原蛋白的能力,因此有不少愛美女性都會額外攝取維他命C 和膠原蛋白,來幫助維持好氣色與肌膚彈力。


此款以維生素C的活性帶動鐵與膠原蛋白的吸收及生成,並直接添加膠原蛋白以利補充,讓人即便沒有預算可上醫美,也能利用簡單的方式抓住青春的尾巴。產品本身帶有微微酸甜的蔓越莓風味,既能補充有益的營養素,又無需擔心攝入過多的糖分,今天起不妨用它來取代手搖飲料吧。

  • 元素:  維他命C、膠原蛋白
  • 含量(每錠):  維他命C:1000mg、膠 原蛋白:200mg
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  蔓越莓
  • 保存期限:  二年
  • 產地:  台灣

3: 身可補 百大蔬果酵素B群發泡錠

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一錠聚集多種營養精華

忙碌生活中容易缺乏運動且三餐不正常,導致身體代謝停滯,而這往往也是身體崩壞的前兆。有鑑於此,本土藥廠健喬信元特別研發出這款符合現代人所需的綜合營養品,該配方更榮獲多國專利並通過第三公證單位檢驗,品質十分值得信賴。


其小小一錠包含136種天然蔬果酵素、5種維生素B群、11種發酵益生菌,不僅能賦予一整天的活力,還能促進消化道機能,以利告別小腹婆、大肚男的稱號。此外,金黃色氣泡搭配香檳葡萄風味,猶如一杯奢華的高貴飲品,實則每次只要銅板價的成本,可說是相當划算的健康投資。

  • 元素:  維他命B群
  • 含量(每錠):  -
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  香檳葡萄
  • 保存期限:  -
  • 產地:  台灣

2: 維他命C發泡錠

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1963246&Area=search&mdiv=403&oid=1_2&cid=index&kw=%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0%E7%99%BC%E6%B3%A1%E9%8C%A0

好喝無負擔,適合全家大小

本款堪稱品牌的明星商品,很適合作為初次嘗試飲用的入門款。其配方主打低鈉、低熱量、零脂肪,更重要的是不添加防腐劑、色素,品質優良且好吸收,做為全家人的營養補給再理想不過。


產品主要是透過添加微量維他命B2呈現水溶液黃金色澤,與維生素C 對細胞維持機能代謝等有所助益。不僅如此,其價格對於打算長期攝取的人而言相對較無壓力,且在正常條件下可保存約三年之久,就算一次購買多條也十分安心。

  • 元素:  維他命C
  • 含量(每錠):  180mg
  • 錠數:  20錠
  • 風味:  檸檬
  • 保存期限:  三年
  • 產地:  德國

1: 瑞士他命 綜合維他命發泡錠

https://www.shiteh.com.tw/product/%e7%91%9e%e5%a3%ab%e4%bb%96%e5%91%bd%e7%b6%9c%e5%90%88%e7%b6%ad%e4%bb%96%e5%91%bd%e7%99%bc%e6%b3%a1%e9%8c%a0-49.html

完善攝取營養素的最佳選擇

人體所需的營養成分非常多 ,若針對單一元素發泡錠的功能不甚了解,或是欲多方面均衡攝取,不妨優先考慮這款商品,它採用瑞士科技製成全溶性配方,得以完整釋放所有營養素並有助於吸收。


每錠中含有10多種維生素與礦物質,包括鮮少添加在維生素B群之中的維生素B9(即葉酸),其為製造紅血球不可或缺的關鍵因子,對每個月生理期會流失養分的女性實屬寶貴,而無糖配方則讓糖尿病患者也能安心飲用。以簡單的方式就能為身體注入完整營養素,值得讀者們一試。

  • 元素:  綜合維他命
  • 含量(每錠):  -
  • 錠數:  15錠
  • 風味:  柳橙
  • 保存期限:  二年
  • 產地:  台灣

專家解惑!選購維他命發泡錠的常見問題

由於攸關身體健康,相信讀者們在選購發泡錠時會有許多考量,以下蒐集了幾個常見問題,並邀請了專家解答,希望能幫助大家釐清內心的疑慮。

如何沖泡發泡錠?

在杯子裡面倒入150~200mL的飲用水,直接投入發泡錠並待其完全起泡溶解後即可飲用。因為許多元素的特性並不耐熱,故應避免使用40度以上的溫熱水沖泡。另外,同一杯放入兩種不同款的發泡錠亦無妨,但需留意不可過量攝取。

發泡的原理是什麼?

發泡錠中含有碳酸氫鈉成分(即小蘇打),其溶於水並與成分中的酸性物質中和後便會產生大量的氣泡,這也是讓口感喝起來像汽水的主因。但也因為如此,如果有胃食道逆流或是容易脹氣的話,請盡量避免使用發泡錠。

發泡錠該如何保存?

開封後請放置於陰涼處保存,且每次取用後請務必將上蓋蓋好,以避免內容物潮濕或氧化。此外,目前市面上的發泡錠保存期限約1~3年不等,雖然時間頗長,但仍建議盡早飲用完畢以確保品質無虞。

參考更多營養保健的好選擇

除了本次介紹的維他命發泡錠之外,市面上的保健食品以吞劑為大宗,而其中又以維生素B群、維生素D、綜合維他命&礦物質最有人氣。想知道購買時有哪些不容忽視的環節,目前又有哪些產品獲得一致好評嗎?請不要錯過以下的詳盡解說。

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總結

有一句廣告台詞:「什麼都不重要,身體健康最重要。」,看似簡單的一句話卻點出現代人最容易忽視的關鍵。即便工作、學業、生活再忙碌,如果沒有照顧好身體,未來也只是空談,而攝取充足的營養元素便是一個好的開始。希望透過本篇文章的分享,能讓各位更加了解維他命發泡錠的優點,並找到能為身體適度注入活力的能源,進而擁有更美好的人生。