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【物理治療師監修】2022最新12款人氣護腰靠墊推薦

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發佈時間: 2021-11-11 09:42

更新時間: 2022-10-24 02:19

無論是不能出門只能坐在沙發上追劇、玩遊戲的防疫期間;或是長時間辦公的上班族及需開長途車的族群,一天坐著的時間便可能超過8小時,甚至導致腰痠背痛的困擾。然而,脊椎及腰部都是支撐身體的重要人體結構之一,一旦出現問題也會連帶影響其他部位而渾身不舒服。這時,若在座椅後方加上「護腰靠墊」以支撐腰部、保護腰椎,想必能坐得更安心舒適。
不過,目前市面上的護腰靠墊品牌、類型豐富多樣,即便有不少標榜優良設計、符合人體工學的產品,但價位過高也未必人人都捨得花錢購買,究竟該如何從中挑選出性價比高且合適的靠墊呢?為此,本篇文章將逐一說明選購護腰靠墊時應注意的重點,並透過人氣排行榜推薦來自 Birdie、未來實驗室、源之氣等品牌的十款熱門商品,有興趣的讀者趕緊跟著以下內容,選出最符合理想的舒適靠墊吧!

專家・達人文章監修

護腰靠墊的選購要點

到底該如何挑選適合自己的護腰靠墊呢?在介紹人氣排行榜之前,先來看看有哪些值得注意的選購要點吧!

配合身型與習慣挑選

近期無論是在家中、辦公室或是開車時,越來越多人會使用護腰靠墊減緩久坐帶來的不適感。而靠墊產品中無論是功能或樣式皆琳瑯滿目,因此在實際挑選之前,建議可以先考量自己的身型及使用習慣再開始購物。

辦公室使用:依據坐面深淺選擇

工作型態大多是坐在室內的上班族,常因久坐而產生腰痠背痛等不舒服的情況,而這往往都是坐姿不良或是身型與椅子不所導致。這時就可以選擇護腰靠墊輔助,並根據椅子坐面的深淺度挑選以找出最適合的厚度款式。

例如過厚的靠墊會壓縮了椅面空間,乘坐時容易讓大腿懸空;反之,身型瘦小的族群,則因為無法坐滿整個椅面,因此使用厚度較高的靠墊會是不錯的選擇。但無論厚度為何,挑選時皆須留意乘坐時身體與靠墊、坐墊中間無空隙,並確認該款式弧度是否能與腰部服貼,如此一來不僅可以減少駝背、姿勢不良等問題,工作效率也會隨之提高。

沙發上、床頭用:配合居家空間挑選

靠墊也經常使用於家中沙發及臥室床頭,藉由其調節人體和支撐角度使身體減緩壓力。相較於辦公室或車用,這類款式的質地輕、柔軟度較高,應用方式也相對多元。但仍需留意此類靠枕為了打造出舒適、放鬆的觸感,一般會使用如海綿與棉花等長時間使用後容易扁塌的材料,因此也要定期更換以免讓腰部承受更大負擔造成反效果。

除此之外,現代人越來越追求生活美學,購買時除了確認功能及實用性外,也非常重視外觀及造型設計。各位不妨可以搭配空間嘗試增添不同風格的靠墊,擺脫單調與乏味並為家中營造不一樣的氛圍。儘管商品的外觀固然重要,但若靠墊表面附有裝飾品而導致倚靠時感到不適,則建議避免選購。

搭飛機、開車用:依據附加功能挑選

對於開車族及搭飛機的朋友來說,由於長時間都保持同一個姿勢,容易影響背部的血液循環而造成腰背酸痛、疲累的情況。若想有效避免上述情況產生,就必須搭配一款適用的靠墊,進而維持正確坐姿以緩解腰脊不適。

以車用靠墊來說,除了考量保護腰脊等的基本功能外,也可留意是否有其他附加功能。譬如為了安全固定於座椅而設計的扣環,或附有冷暖功能等設計都可增添乘坐時的舒適度。若是飛機用的靠墊,則建議優先選擇方便攜帶且較易收納的款式,方可減少行李空間。

一定要注意靠墊的弧度

挑選靠墊最重要的就是能否有效支撐,避免腰部懸空。而有弧度的款式會更貼合人體曲線,在舒適程度以及減緩酸痛的效果上相較於無弧度的款式更好。現今也有推出符合人體工學設計的商品,標榜能完全貼合腰背部及脊椎,於享受慵懶坐姿的同時讓腰脊得到良好的保護。此外,若擔心弧度不符合自己期望,購買前也可以前往實體店面親自接觸商品,避免購買到不合適的款式。

飽滿且支撐力強的材質尤佳

綜觀目前市面上的商品,大多以網狀塑膠板、彈力棉或記憶棉等款式為主。儘管依照材質的不同,其功能及效果也略有差異,但挑選時仍應以可足夠支撐腰椎的填充材料為佳。

一般來說,棉及聚酯泡棉是最常見、價格也最便宜的材質,但因其特性輕巧且柔軟,對於腰部的支撐力略顯不足,用久了反而可能會產生反效果;而近期許多廠商推出結構飽滿、扎實且具有慢回彈效果的記憶泡棉內芯,由於擁有分散身體的重量、緩衝腰背壓力並達到保護腰部效果等特色,因而成為目前市場上的熱門選項。

依據季節選用不同款式

另外也可依照季節選擇不同的靠墊替換。如網狀材質與竹纖維布料,兩者都具有優秀的透氣性且質感涼爽舒適,非常適合夏季使用;而擁有保暖特性兼具禦寒效果的麂皮、絨毛款式則適合於冬季使用。

除了常見的透氣功能外,有些產品也帶有加熱功能,如此一來也能在寒冷的冬天增添保暖效果。不過在挑選加熱功能的靠墊時,仍要留意應選擇附有可調節溫度、防止過熱等設計的款式尤佳,以確保使用安全

編輯部推薦十大人氣護腰靠墊

看完以上選購要點後,相信各位都對挑選護腰靠墊有更清楚的方向了。緊接著將由 mybest 編輯部帶來精選清單,趕緊搭配上述要點從中選出最適合自己的款式吧!

童趣絨毛拚色保暖加厚護腰坐墊

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雙面絨毛,柔軟觸感迷人

本系列以貝殼造型為靈感,外觀採半包覆式設計而能給與背部、腰部和臀部更加廣泛的承托範圍;並且搭配可愛的兔耳裝飾,整體造型十分討巧吸睛,相信能為居家或辦公環境帶來眼前一亮的裝飾效果。


另外,背部的可調式卡扣和底部的綁帶設計,能夠雙重保障其固定在座椅上而免於滑落,且雙面皆以絨毛賦予產品細膩膚觸。若要說不足之處,它在透氣度上稍微差強人意,而體重過重者或許也較難感受到支撐效果,介意的話不妨看看其他產品。

  • 材質:  絨毛、聚酯纖維、填充棉
  • 尺寸:  45×45cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公

棉麻高彈力護腰靠枕靠腰墊

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側面加高,有力托住背部肌肉

這款護腰靠墊是兩邊高中間低的馬鞍形,可有效貼合下背部的肌肉,讓脊椎保持自然伸展的狀態。而位於表面的環線釋壓設計,則能夠平均分散壓力,又有高彈力泡棉內材提供軟硬適中的使用體驗,相信能進一步減輕腰背的痠痛感。


此外,拉鏈式的棉麻布套方便拆卸,能大幅提升產品的清洗便利度。可惜其體積較小,身材較魁武者可能比較難感受它的魅力。加上印有明顯的卡通圖案,也許不適合於辦公室使用。



  • 材質:  表布:100%棉麻/棉心:發泡棉
  • 尺寸:  34×32×10cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

車用辦公室兩用冰絲透氣網狀按摩腰靠墊

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加強按摩顆粒,高效緩解腰背痠楚

這款受到司機大哥大姐們歡迎的腰靠墊,是以高級冰絲料編織成網狀框架,不但通風舒適,更具備穩當的支撐力,可以讓上半身自然而然地保持挺拔。中間位置更增加按摩顆粒,藉此給腰背來一場舒心的馬殺雞,有效緩解長途駕駛的疲累。


同時四周均有彈性鋼絲邊框和尼龍網布精心包邊,以此價位來說其耐用度值得肯定。美中不足的是,使用起來能夠感到明顯的硬度,對於追求柔軟觸感的消費者來說恐怕不是首選。

  • 材質:  冰絲、尼龍、布、塑膠
  • 尺寸:  42×39×15cm
  • 推薦使用環境:  辦公、車用

吸濕排汗釋壓腰靠墊

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集多地優良工藝於一身

由於護腰靠墊長時間和身體接觸,因此強調材質的透氣度顯得尤其重要。而本款嚴選經過國際級3M吸濕排汗藥水處理的表布,無需擔心會有悶熱不適感。其次,亦採日本工藝融入竹炭成分,使產品擁有不錯的抑菌除臭功效。


透過美國進口的釋壓記憶棉,以慢回彈的特性來溫柔吸收壓力,像這般不會過硬的使用感,很推薦給初次嘗試護腰靠墊的朋友。即便沒有固定設計,但憑著上述的種種優勢卻早已吸引不少消費者買單。

  • 材質:  吸濕排汗表布、高密度竹炭記憶棉
  • 尺寸:  38×38×8.5cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

新款5D護腰靠墊

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立體剪裁,符合人體工學設計

流暢、厚實的弧形外觀是本款式給人的第一印象。至於從功能上來看,其可以分為兩大區域,略微後傾的上半部可以為肩部提供輔助扶撐作用;而填充飽滿的下半部則可以在支持腰椎曲線、呵護脊椎上大顯身手,有圓肩駝背困擾的族群可考慮選用。


此外,兩翼蝶形的立體剪裁讓人感受到緊密的環抱感,卻又不至於過度壓迫、束縛。在居家、辦公場合使用自然不在話下,搭配扣環設計後,就連在駕駛乘車時也不易因路況顛簸而發生滑動、搖晃的尷尬,活用度十分之高呢。

  • 材質:  記憶棉
  • 尺寸:  45×18×32cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

竹炭透氣可調式記憶護腰靠墊

https://www.yenzch.com/products/%E3%80%90%E9%80%8F%E6%B0%A3%E5%8F%AF%E8%AA%BF%E5%BC%8F%E8%A8%98%E6%86%B6%E3%80%91%E7%AB%B9%E7%82%AD%E8%AD%B7%E8%85%B0%E9%9D%A0%E5%A2%8A%E9%BB%91%E8%89%B2-rm-9452

全程台灣製作的放心產品

源之氣為本地主打竹炭製品的廠牌,其將高溫燒製的竹炭粉加入到記憶棉中進行發泡,由此打造出密度更高、彈力更優、承托力更好的這款靠墊。除此之外,貼心的立體凸粒發泡設計使其具備足夠的通風、散熱效果。


從原材料到製作的每一步驟都強調台灣製作,讓人放心的安全品質亦通過 SGS 檢測認證。更令人心動的是,品牌亦有針對不同需求推出多種靠墊、坐墊,值得買來組合使用。

  • 材質:  內容物:竹炭、聚氨酯/表布:聚酯纖維
  • 尺寸:  40×34×13cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公

魔脊 多用途健康彈力腰靠

https://www.4healthworld.com/product.php?pid_for_show=3194

隨心所欲調整角度,全方位支撐

如同它的名字「魔脊」一樣,可以通過3D 折彎設計達到大幅度的形變效果,超越同類產品的韌性讓人過目不忘。而方正的框架外形能夠靈活調整放置角度,使用時只需要將它貼合下腰部,便可對坐臥躺各種不同姿勢給出適應的彈力支撐。 


更加讓人稱讚的是,其全由環保的科技複合材料而製,得以持久維持完美的支持功效而不變形;亦彰顯出廠商強調永續發展的理念,難怪它一推出便獲得眾多消費者的支持和喜愛。

  • 材質:  主體膠板:高彈性複合尼龍/球型基座:環保尼龍/掛件:環保尼龍
  • 尺寸:  47×39×13cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

人體工學腰靠墊 護背墊

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=p0539222033250

輕巧富有彈性,輕鬆包裹各種身型

悠舒背利用30年人體工學研究的經驗,研發出這款備受期待的護背墊。其摒棄傳統的泡棉和網布,取而代之選用更加輕薄又充滿彈性的獨家塑料,耐用扎實不說,日後的清潔維護也更輕鬆。


此外,看似無序排列的大小孔隙原來暗藏巧思,一方面確保十足的透氣感;另一方面則可分別提升產品的彈性與強度,搭配獨特的曲線造型,讓人時刻保持舒適的脊椎弧度。同時還附上小靠枕與綁帶,提供更多元的用法。想要協調不良坐姿,不如就從選購這款產品開始吧。

  • 材質:  工程塑料Nylon6
  • 尺寸:  41×39×14cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

7D 氣壓避震背墊

https://futurelab.tw/products/7dbackrest

黃金角度專為亞洲人而設

未來實驗室是我國的新創科技品牌,其憑藉著在家居用品、3C 產品上的亮眼表現,逐漸被消費者所熟知。當中的這款7D氣壓避震背墊更是獲得不少網友的好評推薦。其主打專為亞洲人體型而設的135°黃金角度,可契合腰背肌肉線條。


值得一提的是,5層記憶海綿可帶來足夠的吸震回彈力,使其仿若幫浦回彈器般強力支持住全身重量之餘,亦協助不良姿勢回歸正位,困擾於彎腰駝背者可別錯過。

  • 材質:  ABS、超彈力纖維、乳膠墊
  • 尺寸:  39× 45cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

德國專利雙背護脊墊

http://www.i-birdie.com.tw/product/birdie-%E5%B0%88%E5%88%A9%E9%9B%99%E8%83%8C%E8%AD%B7%E8%84%8A%E8%AD%B7%E8%85%B0%E5%A2%8A%EF%BC%88%E8%B3%AA%E6%84%9F%E7%81%B0%EF%BC%89/

獲得專利的雙背設計

若要說本款式的最大特色,還要算那榮獲專利的動態式雙背設計,可隨著身體的扭動而自行調節至最為合適的包覆狀態,可謂是相當人性化。再者,除了有多達200個散熱透氣孔外,亦有高彈性的透氣網布來讓保持空氣自如流通;如果不慎沾上髒污,即使是直接水洗也可快速變乾,游刃有餘地應對台灣的濕熱天氣。


而且像是彈性固定綁帶、可調節高度等細節亦毫不馬虎,更別提那如同彩虹般的多元色彩任君選擇,想必是款值得投資的優質之選。

  • 材質:  聚丙烯
  • 尺寸:  43×14×39~48cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

專家精選2款人氣護腰靠墊

精選: 人體工學護腰靠墊

https://tw.bid.yahoo.com/item/%E6%9C%A8%E9%A6%AC%E7%89%B9%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4%EF%BF%BD%EF%BF%BD-8S%E4%BA%BA%E9%AB%94%E5%B7%A5%E5%AD%B8%E8%AD%B7%E8%85%B0%E9%9D%A0%E5%A2%8A-%E8%AD%B7%E8%85%B0%E9%9D%A0%E8%83%8C-%E9%9D%A0%E6%9E%95-101326152426

全方位動態跟隨,怎麼擺動都靠得住

彷彿有人從背後環抱住腰及背,帶來極佳支撐力與安全感,是本款護腰靠墊的最大特點。透過背部及腰側的托扶區設計,靠墊弧度能完整貼合身體,包含容易受到擠壓的背闊肌也好好地接住了,阻止僵硬感發生。


最棒的是,本款護腰靠墊擁有全方位動態跟隨與螺紋雙彈簧,無論腰、背如何擺動,皆可維持在完美的支援及受力位置,而高達198個透氣孔的設計,夏季使用仍可展現百分百的舒適乾爽,久坐也不擔心。

  • 材質:  ABS
  • 尺寸:  43×15×44cm
  • 推薦使用環境:  家用、辦公、車用

精選: 人體工學腰靠

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8464176&osm=feebee&utm_source=CPA&utm_medium=feebee_PqoB7JMq_AACSNJjyE-PkHg%3D%3D.9G

可單手調節五段高度

主體為德國巴斯夫記憶海棉的本款護腰靠墊,以柔軟、回彈力等優點而聞名。表面則是由5D彈力透氣網覆蓋,可以幫助空氣流通,令使用者能舒適地維持坐姿;而內部以非金屬彈簧構成也為特色之一,不會出現生鏽的問題,使用度上更加持久。


值得一提的是,本款護腰靠墊單手即可達到五段高度的調整,而調節範圍從身高180cm 到150cm 皆適用;加上背後可調式綁帶的固定方式,使其不易滑動,更能完美搭配不同類型的椅具。

  • 材質:  記憶棉
  • 尺寸:  42×39×8cm
  • 推薦使用環境:  家用、車用、辦公

專家解惑!選購護腰靠墊的常見問題

看完了選購要點與人氣商品後,相信大多數的讀者應該心有所屬。然而,市售護腰靠墊的價差極大,精打細算的消費者們或許仍對挑選、使用而存有些疑慮,因此以下繼續整理了幾個常見問題並邀請專家回答,希望能為大家一一解惑。

Q:擔心無法貼和背部曲線怎麼辦?

A:有些人認為,縱使廠商標榜造型符合人體工學,多少仍擔心塑膠製品無法確實貼合自己的背脊。因此建議有這項疑慮的讀者優先挑選記憶棉的款式,只要靠上後材質便會依據身體施加的壓力變形,得以帶來完美的服貼感。雖然靠久了多少有不透氣的感覺,但如果能搭配涼感布料的外罩,並記得定時起身活動筋骨,基本上不會有太大問題。

另外,市面上亦有主打「可調式」的護腰靠墊,可利用旋鈕來調節膨脹度或厚度高低等,但因為品項選擇不多且價位偏高,這部分就由讀者自行取捨了。

Q:護腰靠墊跟腰靠枕有何不同?

A:其實產品理念大同小異,只是各品牌命名不同。部分以護腰靠墊命名的商品會強調符合人體工學,亦或者有相關權威單位或醫師的背書等,詳細特色仍得詳加瀏覽廠商說明。

Q:哪裡買得到護腰靠墊?

A:除了百貨公司、大賣場、家具與寢具量販店之外,有些專售汽車周邊用品的店家、醫療長照用品的商家也會販售。到現場選購的好處是可以試坐,但受限於販售空間,陳列的品項自然不如網購電商平台來得多元,希望有更多選擇的讀者不妨多瀏覽網友評價,多多比價選購。

搭配其他好物舒緩久坐的不適

受到疫情影響,相信不少人也開始了 WHF 居家辦公的生活,而在減少外出的同時運動量想必也減少許多,再加上一整天盯著電腦辦公,不只腰部甚至是肩頸也容易產生僵硬不適感。為此,除了本次介紹的護腰靠墊外,也可以搭配骨盆坐墊和其他按摩器,於維持坐姿的同時適時舒展缺乏運動的緊繃肌肉喔!

總結

護腰靠墊對於長時間久坐的現代人而言,已經是生活上不可或缺的用品之一。看完以上的選購要點與人氣排行榜的介紹後,不知道各位是否有更了解該如何挑選了呢?雖然這類商品的材質及樣式各有所異,但最重要還是要以自己覺得舒適為基準,才能長久使用養成良好坐姿。此外,也別忘了適度地起身走動、伸展筋骨,相信都能幫助減緩並預防痠痛不適喔!