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【營養師監修】2022最新推薦十大白藜蘆醇排行榜

mybest33

發佈時間: 2020-04-15 08:27

更新時間: 2022-04-04 08:09

相較於時常聽到的綜合維他命、葉黃素等保健食品,相信有不少人會對白藜蘆醇感到陌生。雖然它並非人體必需的營養素,不過,存在於葡萄酒、葡萄皮的白藜蘆醇可是對身體健康非常有益處的珍貴營養,更能幫助身體抗氧化、對抗皮膚衰老。無論是成人想維持活力、養顏美容,還是為長輩保養,白藜蘆醇都可說是近年來相當受到注目的營養元素呢!

本篇文章除了會介紹白藜蘆醇的營養價值,亦會提供選購重點幫助大家挑選出合適的保健食品,當然也少不了備受好評的商品分享,來自 BHK's、桂格、永信、Esmond Natural愛司盟、RESERVE沛泉等的推薦好務都名列其中。正在尋找白藜蘆醇的朋友,繼續往下閱讀吧!

專家・達人文章監修

白藜蘆醇的功效

約在20世紀中一位日本學者發現了白藜蘆醇,其是植物所分泌的抗病毒素,用於對抗外傷、細菌、感染、紫外線等外界環境壓力,可說是植物的守護神。而此種天然的植物多酚對人類來說,也具有多樣的健康益處,以下就來為各位介紹白藜蘆醇擁有哪些優點!

延緩衰老並活化長壽因子

「Sirtuins」是參與代謝調節的蛋白質,據說跟老化因子有所關聯,而可稱為長壽基因。到目前為止,研究指出延長人類壽命最有效的方式就是透過熱量赤字,在營養均衡的條件下,限制20~40%的日常熱量攝取以誘發體內輔酶,藉此近一步活化身體粒線體等長壽基因。也就是說,想喚醒身體中沈睡的長壽基因,就得透過飲食的控制,然而這對人類而言並不容易。

而來自葡萄莖或葡萄皮中萃取的白藜蘆醇,此多酚物質可刺激人體中的 Sirtuins 長壽基因,作用即類似為身體限制卡路里的攝取狀況,進而在活化長壽因子的同時幫助延緩老化。一般可從葡萄、葡萄酒、花生皮、杏仁等食物中獲得白藜蘆醇,但其含量極為稀少並不足以提供保健功效。因此若想補充足夠的白藜蘆醇,不妨透過飲用相關的保健食品吧!

抗氧化及預防老人癡呆

白藜蘆醇目前已被證實具有延長壽命的效果,而透過小白鼠的實驗結果,發現它還有抗氧化、預防老人癡呆症等功能。依據來自荷蘭、匈牙利、美國等的研究報告,健康但略為肥胖的族群在使用白藜蘆醇一個月之後,新陳代謝力、胰島素抵抗指數和胰島素水平都有正面的改變。

而糖尿病患者的研究結果中,白藜蘆醇不僅被證實能減緩氧化反應,亦能協助身體調節血糖控制。此外,白藜蘆醇還能預防動脈硬化、降低乳腺癌的風險等等,可說對健康有相當廣泛的益處。

白藜蘆醇保健食品的選購要點

白藜蘆醇對健康和長壽具有很好的效果,不過選擇保健品的時候應該注意哪些要點呢?以下三點為各位介紹!

注意白藜蘆醇的品質

挑選白藜蘆醇保健食品時,最需要注意的就是白藜蘆醇的類型和份量,以下就來說明該如何挑選。

反式白藜蘆醇為首選

根據化學結構的不同,白藜蘆醇的種類一般可分為順式與反式,在許多研究中已證實「反式白藜蘆醇」有較佳的效果。而白藜蘆醇的原料來自多種不同的植物,若能選用萃取自莓果、葡萄、虎杖(也稱做川七)的反式白藜蘆醇,或許能獲得更加不錯的成效。

注意白藜蘆醇的含量

選購商品時應詳閱成分標籤,相較於僅標示「白藜蘆醇總量」,單獨標示有「白藜蘆醇」或「反式白藜蘆醇」的含量的款式,相對在保健成果上有更多的保障。另外,雖然白藜蘆醇並沒有明文規定的攝取量建議,但有些人服用高劑量後會有腸胃不適的問題,務必視個人體質挑選。

確認其他成分

白藜蘆醇的功效之一便是能活化 Sirtuin 長壽基因,為了進一步增強抗氧化、抗衰老的功效,建議可與其他美容或營養成分一起攝取。例如經典的抗氧化劑維生素C 與維生素E,便能預防老化、維持核酸(DNA)的運作,及幫助消解疲勞等;亦可搭配能減緩肌膚老化的輔酶Q10,以達到相輔相成的效果。

雖然普遍認為單獨服用白藜蘆醇可能會更有效,不過配合多元的元素亦能為身體同時補充其他營養,挑選商品時別忘了好好確認各成分的含量。

選擇易服用的錠劑大小

白藜蘆醇保健食品多為錠劑及膠囊的形式,對於不善於吞嚥的人來說,可以優先選擇單顆尺寸較小的產品。不過尺寸小也意味單顆的成分含量較少,使得一次都服用較多顆,如果生活比較忙碌的話,選擇一天只要吃1~2顆就能攝取足量營養的商品或許會較便利。

有GMP認證更安心

想要確保保健食品品質最快的方式,就是檢查商品是否有獲得相關的認證,例如擁有 GMP 標章的話,即代表產品的生產流程有經過符合標準的品管。除此之外,也可確認成分表中有無不必要的添加物或化學物質,萃取方式則以水或乙醇為佳。

推薦十大白藜蘆醇人氣排行榜

隨著白藜蘆醇的功效受到世人的關注,市面上白藜蘆醇保健食品也不少,透過觀察成分、價格、容量以及品牌聲譽等來比較分析,為大家推薦介紹十款不錯的商品,一起往下看有哪些品牌商品上榜了吧!

10: 白藜蘆醇膠囊(14種莓果萃取物添加)

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6777533&Area=search&mdiv=403&oid=1_9&cid=index&kw=%E7%99%BD%E8%97%9C%E8%98%86%E9%86%87

國內 GMP 大廠的品質保證

永信是國內非常知名的大藥廠,其一直以來使用採用符合 GMP 認證標準的程序製作保健食品;加上完善的售後服務,品質可說獲得不少消費者的肯定。旗下這款商品選用複合式的配方,不僅能一次攝取到十幾種莓果精華,還有維生素C、E 共同加強抗氧化的效果。


加上平易近人的價格,對小資族來說相當容易入手。只不過,在成分中並未標示出每一種萃取物的含量,是較為可惜的一點。

  • 容量:  30粒/瓶,5瓶入
  • 每日攝取量:  1~2粒
  • 成分類型:  白藜蘆醇(紅葡萄來源)
  • 其他成分:  葡萄籽、野櫻莓、維生素C、維生素E、穀胱甘胜

9: RESERVE® 沛泉菁華

https://www.jeunesseglobal.com/zh-TW/RESERVE

高討論度的即飲式凝膠

對於吞服膠囊錠劑有困難的朋友或是銀髮族,想補充白藜蘆醇也可以透過飲用的方式囉!這款凝膠設計的商品融入了多種水果,並標榜為天然的風味,無添加色素及甜味劑等化學成份,不僅能一次攝取到多種營養素,也不用擔心會對生活造成太大負擔,讓許多重視美容、養生的人趨之若鶩。


不過這款商品除了官方的通路外,並未於其他大型商城上架,購買時稍嫌不易;加上價格確實高出其他白藜蘆醇產品一截,可能得視自己的預算多加評估了。

  • 容量:  30mL/包,共30包
  • 每日攝取量:  30mL
  • 成分類型:  白藜蘆醇(葡萄籽萃取)
  • 其他成分:  巴西紫梅、紅石榴、甜櫻桃、葡萄、藍莓、綠茶、蘆薈

8: 皇室御用高濃度白藜蘆醇

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/RELIVE-%E7%9A%87%E5%AE%A4%E5%BE%A1%E7%94%A8%E9%AB%98%E6%BF%83%E5%BA%A6%E7%99%BD%E8%97%9C%E8%98%86%E9%86%87-30%E9%8C%A0-%E7%9B%92-8862311.html

精選法國紅葡萄原料,打造八合一美麗配方

想讓身體一次獲得豐富的抗氧化營養,那麼這款全方位的商品可不能錯過了。除了嚴選高營養價值的獨特葡萄品種,廠商更搭配了多達八種的蔬果萃取營養,例如葡萄多酚、高抗氧化的 OPC、富有胺基酸的蘆薈,及含有豐富鐵質的櫻桃提煉物等等,讓各位省去還要吞服其他保健食品的麻煩,可謂一錠就滿足身體的需求。


但是,成分中含有相關奶製品,若有特殊過敏體質的人,請諮詢過專業醫生再來使用。

  • 容量:  30粒/盒
  • 每日攝取量:  1粒
  • 成分類型:  白藜蘆醇
  • 其他成分:  葡萄籽、維他命C等

7: 醇沛白藜蘆醇膠囊

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6995673&Area=search&mdiv=403&oid=1_17&cid=index&kw=%E7%99%BD%E8%97%9C%E8%98%86%E9%86%87

從內注入美肌元素,讓美麗再升級

知名品牌——海洋娜拉推出不少針對愛美女性設計的美肌配方,這款商品便是將能養顏美容的「反式白藜蘆醇」,結合了玫瑰、葡萄籽、藍莓等具有高抗氧化效果的營養素製作,強力的設計讓消費者能從內而外地為肌膚提供充沛的保養能量。


另外,本品選用的原料亦為歐洲的頂級品,優質內容物讓其獲得不少國內外獎項的肯定,難怪會吸引眾多消費者的目光。不過此款膠囊屬於葷食,吃素的朋友或許得參考其他品項了。

  • 容量:  30粒
  • 每日攝取量:  1~2粒
  • 成分類型:  反式白藜蘆醇
  • 其他成分:  紅石榴、松樹皮、葡萄籽多酚、維生素C

6: 完膳營養素 葡萄萃取物含白藜蘆醇配方

https://quakernutrition.sfworldwide.com/event/2016newproduct/

為商務人士迅速補充活力

時常需要出門在外奔波,甚至是出差、旅行的上班族,或是還同時攝取其他營養素的人,想必都會希望能夠減少食用保健食品的準備手續。而桂格所推出的這款飲料式商品,就讓人只要帶著走就能隨時飲用,即使是抗拒錠劑的人也能快速補充所需的營養。


更厲害的是,這款飲品不只有白藜蘆醇,還標榜加入了30多種營養素及礦物質等,甚至包含了有助於消化的膳食纖維,很適合有偏食煩惱的外食族一次購入多罐。只是為了提升美味度,它除了有香草風味之外,單瓶也具有一定的熱量,正在做飲食管理的話仍得留意。

  • 容量:  237mL/瓶
  • 每日攝取量:  -
  • 成分類型:  白藜蘆醇
  • 其他成分:  BCAA、鈣、鎂、維生素E、MCT、牛磺酸

5: 白藜蘆醇活醇飲

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/%E5%87%B1%E6%B4%9B-%E7%99%BD%E8%97%9C%E8%98%86%E9%86%87%E6%B4%BB%E9%86%87%E9%A3%B2-30ml-10%E5%8C%85-8716473.html

擁有豐富的莓果營養,甜美滋味易入口

每天忙碌於工作的上班族,總是會忘記補充膠囊錠劑狀的保健食品。不過若是這款具有酸甜的濃郁口感,與單獨包裝的美味飲品,每日出門便只要放一包在隨身包裡,想必就能持之以恆地為身體補充營養了。


此外,其不僅以補充的便利性及可愛包裝獲得許多女性消費者的喜愛,在製作上更添加了許多美顏成分多管齊下;加上絕佳的適口性,與正常的飲食作息相輔相成之下,定能讓氣色與肌膚更添亮麗。

  • 容量:  30mg/包,10包/盒
  • 每日攝取量:  1包
  • 成分類型:  白藜蘆醇
  • 其他成分:  花青素等

4: 白藜蘆醇

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5435327&osm=richbuy&utm_source=CPA&utm_medium=feebee-1_PWc7YwAN7AACT26YyEyMbBw%3D%3D.99

結合滿滿多酚營養,提供身體充沛活力

國內美容保養品牌的 BHK's 推出了許多女性相關的保健商品,這款膠囊不僅素食者可安心使用,更無添加其他人工色素或香料等化合物。此外,還以法國白藜蘆醇與加州葡萄籽提供身體滿滿的多酚營養,再加上萃取出的反式白藜蘆醇,營養效益可謂比一般白藜蘆醇來得高許多。


值得一提的是,本商品額外添加了維生素C 與鋅元素,能一同強化皮膚細胞的狀態,而60入的包裝還能吃上兩個月,讓身體有充分時間好好感受營養補給帶來的美好變化。

  • 容量:  60粒
  • 每日攝取量:  1粒
  • 成分類型:  反式白藜蘆醇
  • 其他成分:  維生素C、鋅

3: 愛司盟紅葡萄精醇膠囊

https://esmondnatural.com.tw/product/red-grape-contains-resveratrol/

高濃縮錠劑,一顆就能補足營養

平常飲食總是魚肉攝取大過蔬果量的外食一族,若是想單純為身體補充白藜蘆醇的營養,不妨參考這款由知名品牌愛司盟生產的商品吧!其以富含葡萄營養的葡萄皮為主要萃取物,提煉出了高純度的白藜蘆醇,而受到專業人士的肯定與推薦。


除了足量的白藜蘆醇以外,商品同時添加了有助於美容的紅石榴、蔓越莓等元素;且因為每天只要吃一顆即可,就算害怕吞錠劑也不會過於排斥,很適合作為初次挑選保健食品者的入門款。

  • 容量:  60粒/瓶
  • 每日攝取量:  1粒
  • 成分類型:  白藜蘆醇
  • 其他成分:  石榴萃取物、洋蔥萃取物、大豆卵磷脂、硬脂酸鎂、米糠萃取物、蔓越莓萃取物

2: R-OPC二代勁美紅葡萄含白藜蘆醇植物膠囊

https://www.healthwomen.com.tw/resveratrol/

選用頂級原料,高含量且成分簡單

即便都是白藜蘆醇保健食品,不過根據採用原料的品質不同,依然可能會有效果上的差異。身為國內知名保健品牌的赫而司,與不少國際食品原料大廠合作,選用優質的頂級原料,如西班牙的NATAVID 專利紅葡萄抽取物,以高品質的白藜蘆醇搭配維生素C、E 共同為身體細胞努力,並減少自由基的產生。


特別的是,這款膠囊商品材質獨特,不僅素食者 OK,還有著防潮、好吸收、低敏性等優點,在細節與品質上皆為消費者嚴格把關。

  • 容量:  60粒/瓶
  • 每日攝取量:  1~2粒
  • 成分類型:  白藜蘆醇
  • 其他成分:  維生素C、維生素E

1: 葡萄萃取白藜蘆醇膠囊

https://www.greencome.com.tw/resveratrol

獨特葡萄品種加上國際大廠的絕佳品質

從原料到製程上來看,這款商品從物產稀少的特殊紅葡萄品種,透過瑞士的專利技術萃取出豐沛的營養素,不僅擁有高濃度的反式白藜蘆醇,其獨特的 SOD 蔬果酵素配方,更是能協助身體抗氧化的絕佳物質,與白藜蘆醇皆是近年來備受關注的營養成分。


此外,品牌商家為了要求嚴謹的優良品質,送驗商品皆通過了農藥、重金屬、SGS檢驗等等;加上公開透明的成分與含量,十分推薦給追求高品質、高成效的消費者參考。

  • 容量:  30粒/瓶
  • 每日攝取量:  1粒
  • 成分類型:  反式白藜蘆醇
  • 其他成分:  SOD-LIKE、多酚類

專家解惑!選購白藜蘆醇的常見問題

除了選購要點以及人氣排行榜中的說明之外,許多人可能對於白藜蘆醇保健食品仍抱有些許疑問,因此以下統整出幾個最為常見的問題,並邀請了專家解答,為大家在購買前先行解惑。

白藜蘆醇具有美白效果?

白藜蘆醇功效上的確可以提升身體的抗氧化能力,幫助皮膚延緩衰老。但以目前的研究指出,並沒有明確證據指出可以幫助美白。

哪時候服用效果較好?

白藜蘆醇屬於較無特定服用時間的保健食品,無論是早上空腹或三餐飯後吃都可以,但若服用後容易腸胃不適的話,會建議餐後食用為佳。而若想要獲得較好的效果,持之以恆才是最關鍵的要點。

不能和哪些食物、保健食品一起吃?

主要是勿與相關抗凝血藥物、抗血小板藥物、非類固醇消炎類藥物(NSAIDs)一同服用,食品的話就沒有特別的限制。

了解更多容易攝取不足的營養素

現代人多有著外食的習慣,而常常容易導致營養攝取不均衡的問題。除了本篇介紹的白藜蘆醇,也有不少廠商將過去多需要從食物中攝取的營養素製成保健食品,下面就來看看有哪一些選擇。

【營養師監修】2022最新推薦十大蔬菜保健食品排行榜

總結

看完了本篇文章的介紹之後,各位是否對白藜蘆醇有更近一步地瞭解了呢?只不過,白藜蘆醇並非每個人都適合使用的保健營養素,若擁有特殊體質、疾病,或是孕期中的婦女,都必須先諮詢醫師的意見為佳。

此外,目前國內法規雖然無規定白藜蘆醇的攝取上限,但攝取過量很可能會對身體造成反效果。請在攝取營養的同時,也要關注商品使用說明,並配合正確的飲食與運動習慣,才是保健身體的不二法則喔!

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