長期失眠對於寶媽的身體影響是很大的，不但會引發一些疾病，而且對一個人的情緒也會有很大的影響，為了避免寶媽發生一些身體上和心理上的不適感，應該充分保證睡眠時間和休息。想要解決產後失眠的3個好方法！週末讓家人幫手帶寶寶吧~
#週末可以讓家人帶孩子
平時的時候因為帶孩子總是休息不好，這樣一來身體就會很疲憊，好不容易到週末了可以讓家人幫忙帶孩子，這樣就可以抽時間好好的休息一下，只有身體休息好了，才可以更好的調整生物鐘，讓自己好好休息一整天吧！
#寶寶睡時不要陪著睡
白天看孩子累了看到孩子睡著了，自然會想與寶寶一起睡覺，但如果中午睡太多，很可能晚上的時候可能又久久沒辦法入睡，成年人不用像小朋友一樣午睡，因此盡量不要和孩子一起休息，寶寶睡時不要陪著睡！
#規劃好生活
很多媽媽睡不著是因為太多事情要做，因此應該要合理安排好時間，有規劃的生活，這樣心情才能得意放鬆~才可以睡一覺好的！