夏天難得也想穿個露手臂的背心，但這樣最害怕的掰掰袖就要跑出來了！大家都希望有個緊實的手臂，剛開始不一定要上健身房，只要在家花5分鐘，跟著這位韓國教練一起練瘦手操吧～
第一招
動作一就是把手往後伸，左右兩邊交換動作，可以整個拉到手臂的肌肉，也因為久舉可以達到瘦身的效果！
第二招
動作二就像是跳舞一樣，重心可以左右輪流跟著自己的律動，手舉到前面交叉再回來，把手臂訓練的很足夠呀～
第三招
接下來就是手舉高，畫一個圓下來！記得動作一定要大，這樣整個手臂才會延伸到唷～
▼完整版的瘦掰掰袖影片
圖片來源：youtube、pinterest
更多相關文章
查看原始文章商品推薦
延伸閱讀
小編推薦
- 氣墊粉底不是拍拍就可以！韓國女生教你用氣墊粉底變水光肌的三種方法！擁有水潤細緻底妝沒難度～
- 神準心測！一切天注定～ 選一朵你喜歡的花，測出你這一輩子「有多幸運」！
- YG離職工作人員爆料！2NE1的解散是被弄的？列出5大點讓Black Jack一探究竟～
- 愛濕敷的SIS們注意啦～日本妹現在最愛「壓縮面膜紙」超省化妝水，又能全臉達到保濕作用～
- 誰說女生不能主動！女追男不敗3大招～照著做就會追到心中男神唷！趕快跟心愛人在一起吧
- 鼻頭粉刺該怎麼清？韓國美容師推薦「這個」～不刺激、毛孔不受傷害，粉刺全部擠光光～
- 【09/09-09/15】十二星座每週愛情運勢 (上集) ～ 白羊座對喜歡的人要更多的耐心！
- 2019淘寶99划算節購物攻略,買美容家電上淘寶最划算,萬款商品5折起！淘寶開箱超人氣平價德國鉑瑞電動牙刷/Gracebabi美妝蛋,淘寶美容家電推薦,淘寶美妝小物推薦2019,
- 不貶眼的謊話高手？12星座男「說謊」時的表現～看到這些徵兆就代表他在找藉口！（下）
- 肉多多，鮮多多，還有紅久久？全台最夯『一人享用好自在』小火鍋餐廳大蒐羅～必點菜單及火鍋湯底也一次推薦給你！
- 2019台灣好行平溪線【台北深坑老街半.一日遊】景點.美食怎麼去
- 原來玩手機用甚麼姿勢代表你有甚麼樣的愛情觀和性格?！你慣用哪種方法玩手機呢？快來心測看看！
- 情侶吵架怎麼辦？12星座「最快消氣的方法」～趕快對戀人這樣做，就不會再吵架囉！(下集)
- 只有全聯買得到！季節限定檸檬乖乖餅乾，酸甜滋味超唰嘴
- 五大隱藏版『Apple AirPods超實用功能』偷偷告訴你，學會了你就是蘋果圈中最潮的高階使用者啦！
- 「犬系直率、貓系傲嬌、羊系倔強」：6大「動物系男友」特點，你的另一半屬於哪種？
- 為自己取個有氣質的英文名～英國最新統計出爐！TOP 10最受歡迎的男女生名字，你的名字有上榜嗎？
- 只有身體變瘦怎麼行？臉也要跟著變成標緻的臉蛋！一天不用10分鐘的瘦臉操居然可以慢慢變更好看～
- 小個子女孩必學穿搭術！顯腿長穿搭2招～這樣穿腿直接拉長2倍！一起變成長腿妹妹吧
- 讓你越減越肥的元兇就是他們！心態真的很重要，戒掉這些壞習慣，苗條身形不會再反彈！