跟著韓妞一起動!每日5分鐘就能甩掉「手臂掰掰袖」~抓住夏天的尾巴,一起大膽穿背心當辣妹吧!

女生集合4832019-09-10 08:38
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夏天難得也想穿個露手臂的背心,但這樣最害怕的掰掰袖就要跑出來了!大家都希望有個緊實的手臂,剛開始不一定要上健身房,只要在家花5分鐘,跟著這位韓國教練一起練瘦手操吧~

第一招

動作一就是把手往後伸,左右兩邊交換動作,可以整個拉到手臂的肌肉,也因為久舉可以達到瘦身的效果!

第二招

動作二就像是跳舞一樣,重心可以左右輪流跟著自己的律動,手舉到前面交叉再回來,把手臂訓練的很足夠呀~

第三招

接下來就是手舉高,畫一個圓下來!記得動作一定要大,這樣整個手臂才會延伸到唷~

▼完整版的瘦掰掰袖影片

圖片來源:youtube、pinterest

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