跟著韓妞一起動！每日5分鐘就能甩掉「手臂掰掰袖」～抓住夏天的尾巴，一起大膽穿背心當辣妹吧！

夏天難得也想穿個露手臂的背心，但這樣最害怕的掰掰袖就要跑出來了！大家都希望有個緊實的手臂，剛開始不一定要上健身房，只要在家花5分鐘，跟著這位韓國教練一起練瘦手操吧～

第一招

動作一就是把手往後伸，左右兩邊交換動作，可以整個拉到手臂的肌肉，也因為久舉可以達到瘦身的效果！

第二招

動作二就像是跳舞一樣，重心可以左右輪流跟著自己的律動，手舉到前面交叉再回來，把手臂訓練的很足夠呀～

第三招

接下來就是手舉高，畫一個圓下來！記得動作一定要大，這樣整個手臂才會延伸到唷～

▼完整版的瘦掰掰袖影片

圖片來源：youtube、pinterest

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