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《且試天下》趙露思保養秘訣公開!「水+乳」煲出彈潤牛奶肌,這招減肥法7天甩肉3公斤

Beauty美人圈16

發佈時間: 2022-05-06 08:10

更新時間: 2022-05-14 16:00

從《長歌行》到最近的《且試天下》,趙露思的顏值一直不斷進化,這回穿上古裝完全就是仙女下凡呀~還有那吹彈可破的肌膚,更是讓人不經好奇究竟是如何保養的?所以這回編輯就特搜了趙露思獨門5大保養秘訣,從清潔、保濕到減肥方法一次傳授給大家,想和趙露思一樣煲出彈嫩肌膚,這篇一定要好好收藏起來!

《且試天下》首播破億播放量!趙露思美肌仙氣爆棚

楊洋與趙露思的新戲《且試天下》在前幾天首播後,就立刻創下1.52億驚人網播量,台灣Netflix排行榜更是直衝到第二名。

《且試天下》劇情描述雅豐國二皇子化名「黑豐息」(楊洋 飾演)遊走江湖,遇見了惜雲公主(趙露思 飾演)「白風夕」一起浪跡天崖,彼此相知相惜的故事,高顏值CP組合與精彩武俠情節,真的是讓人看了一集接著一集停不下來,也再一次讓許多人發現趙露思的驚世美顏!

《且試天下》趙露思保養秘訣:愛用洗臉巾

「只要清潔做得好,保養就沒煩惱!」趙露思也把這句話奉為真理,私下的她洗臉時,不只會加強按摩T字部位、下巴,也會搭配洗臉巾擦拭全臉,親膚材質可以溫和帶走殘妝,不傷害肌膚角質層,真心推薦各位保養控們家裡一定要囤一盒!

圖片來源:小紅書@趙露思

《且試天下》趙露思保養秘訣:定期使用清潔泥膜

藝人因為拍戲的緣故,經常要帶妝好幾個小時,因此就需要格外重視肌膚深層清潔,趙露思曾在個人小紅書分享,自己每週會至少敷一次清潔泥膜,敷大概10~15分鐘後,再以溫水仔細清潔乾淨,就可以帶走毛孔髒污,讓肌膚體會到暢通的感覺~

圖片來源:小紅書@趙露思

如果覺得敷太久有些乾,也可以再使用泥膜之前先噴上一層保濕噴霧,這招真的無敵實用,也難怪大家都稱趙露思的小紅書為「美容葵花寶典」呢!

《且試天下》趙露思保養秘訣:水乳護膚法

認真做好清潔後,後續的保濕也絕對不能馬虎!趙露思習慣先用保濕化妝水輕輕擦拭全臉,接著再塗上一層乳液或乳霜,等待保養品吸收約2~3分鐘後,就可以再用手掌輕拍一次化妝水,透過「水>>乳>>水」這樣交替保養,不僅保濕效果提升,也能減緩霜狀產品的黏膩感。

《且試天下》趙露思保養秘訣:每天勤擦防曬

防曬可不是只有夏天才派得上用場,冬天因為肌膚皮脂分泌少,反而比夏天更容易敏感乾燥,缺乏天然防護層時,就需要做好防曬工作,所以趙露思只要一出門,絕對是帽子、太陽眼鏡、防曬乳一件都不可少,365天持之以恆的防曬,才能保持肌膚彈潤透亮!

《且試天下》趙露思保養秘訣:經期減肥法

每個月遇到生理期來襲總讓人覺得很阿雜,但其實這時候反而隨著荷爾蒙週期變化,是個很好的減肥黃金時刻!趙露思就有自己的一套「經期減肥法」,只要在經期前、中、後,搭配正確運動與飲食,就能輕鬆瘦下3公斤。

趙露思「經期減肥法」STEP1:坐姿盤腿 (經期前1~2天)

第一組「坐姿盤腿」,雙腳盤腿坐時,慢慢地讓整個身體往下壓,想像手要延伸到最前端,這時可以感覺到大腿內側有些許拉扯感,就繼續保持此動作30秒。

圖片來源:小紅書@趙露思

趙露思「經期減肥法」STEP2:跪姿嬰兒式 (經期開始1~3天)

經期最不舒服的前1~3天,則可以嘗試第二組運動「跪姿嬰兒式 」,先把雙腿合併接著往下坐,來到嬰兒跪姿,把手往後伸展,保持30秒~1分鐘,這個動作可以很好地舒緩經期的腹部不適。

圖片來源:小紅書@趙露思

趙露思「經期減肥法」STEP3:交叉伸腿式 1分鐘(經期後期2~3天)

經期快結束的2~3天,可以做第三個動作「交叉伸腿式,」把一隻腿向一邊伸直打開,接著身體向前傾,再慢慢地往地面方向下壓,維持此動作1分鐘後再換另一隻腿,無需做到太大幅度的運動,透過「交叉伸腿式」也能慢慢伸展腹部與腿部,避免經期來時都是躺著不動的。

圖片來源:小紅書@趙露思

趙露思「經期減肥法」菜單

週一早餐:水煮蛋一顆、燕麥粥(加餐:5顆草莓)午餐:蔬菜沙拉(加餐:低熱量水果)

週二早餐:一杯低脂牛奶、三明治(加餐:蘋果)午餐:水煮菜+花椰菜蝦仁沙拉(加餐:半個紫薯)

週三早餐:水煮蛋一顆、一杯豆漿(加餐:一顆蕃茄)午餐:海帶湯+清炒時蔬(加餐:一杯低脂牛奶)

週四早餐:一杯豆漿、全麥麵包(加餐:2根香蕉)午餐:半個玉米+半個紫薯(加餐:低糖水果)

週五早餐: 水煮蛋一顆、優格(加餐:小番茄15顆)午餐:香菇湯、蔬菜沙拉(加餐:一顆柳丁)

週六早餐:一杯低脂牛奶、一顆紫薯(加餐:火龍果)午餐:牛肉200g、一顆蕃茄(加餐一根黃瓜)

週日早餐:一杯黑咖啡+全麥麵包(加餐:奇異果一顆)午餐:雞胸肉300g+牛奶(加餐:低糖水果)



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