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【2022最新】十大腳底按摩墊推薦排行榜

mybest16

發佈時間: 2020-04-01 07:52

更新時間: 2022-11-02 09:55

腳部因穴道眾多,而常被喻為「第二個心臟」。若於平日做好保養,便有助於為健康打下良好的基礎。而「腳底按摩墊」可利用踩踏的力道刺激、搓揉穴道來緩解、紓壓,更能間接找出身體不適的原因,無須假手他人就能達到十足的保健功效。
不過,市面上的腳底按摩墊百百種,除了基本的按摩功能之外,亦推出有能幫助減肥或專攻特定穴道的款式;且又分為步道型踏墊、迷你造型等應有盡有,實際挑選起來還真是令人眼花撩亂。為此,本文將解說購買腳底按摩墊時的注意事項,並列舉十款來自 Comefree、IMOTANI、HOMEDICS、Health Mat 等時下人氣正旺的推薦產品以供參考,一起讓健康生活從「腳」開始吧!

按摩腳底穴道時,為什麼會感到疼痛呢?

踩在腳底按摩墊上,總感覺時而疼痛、時而舒適,這種痛感究竟從何而來呢?首先得說到分布於神經與血管上方,被中醫視為人體中能量循環的通路——「穴道」,在踩踏按摩墊時便會刺激到這些穴道。再者,又因腳部每天都必須承受著全身的重量,特別容易累積「尿酸」等老廢物質。而於尿酸結晶堆積之處,便容易因為按摩的刺激造成疼痛感。

踩踏、按壓的力道不僅能造成刺激,還可幫助老廢物質的代謝與疏通血液及淋巴的阻塞。透過促進能量的循環,進而使人感到通體舒暢,這也是之所以普遍認為腳底按摩能夠維繫健康的原因。

腳底按摩墊的選購要點

那麼腳底按摩墊究竟該如何挑選呢?敬請參考以下說明。

選擇底部附有止滑功能的樣式

剛開始使用腳底按摩墊,可能會因一時難以承受疼痛,頂多只能維持5分鐘左右。但多數人習慣了以後,通常都能連續踩踏達20分鐘,這樣的使用時間對強身健體來說才最為理想。

市面上某些腳底按摩墊的底盤不夠厚、無附加止滑功能,不僅很容易造成踩踏時的偏移、滑動,還可能導致地板、地墊的損傷,甚至有讓小孩子滑倒受傷的風險。為了日常使用的安全,購入前務必仔細確認產品的穩定性夠不夠、止滑功能是否完備。

選擇標註有反射區、穴道名稱的樣式

腳底穴道的分布可以說是人體的縮小版——拇指為頭部穴道,由上往下依序代表著不同器官的反射區域。而標示有反射區、穴道位置的腳底按摩墊,便可讓人在感覺疼痛時立即確認其代表的臟器位置。此外,這種款式的腳底按摩墊通常體積也比較小,更不占空間。不過,此種按摩墊上的腳型未必與每個人的腳板形狀、大小一致,穴道位置等難免都會有些誤差,購入前需做好心理準備。

確認突起物的形狀、高低能否符合需求

瀏覽網路上的購入心得時,偶爾可以看到像「無法確實刺激到足弓部分」等評論。市售的腳底按摩墊以突起物均高的款式居多,有些消費者認為無妨,但對於部分進階級使用者們來說,力道卻有些差強人意而無法確實刺激穴道。有這方面顧慮的朋友們,則建議選擇高低起伏不一的樣式。此外,市面上也販售有能自由調整突起物位置的按摩墊,可依需求選購。

然而比起站立踩踏,直接行走其實更能完整地刺激到腳底的所有穴道。因此若是進階級使用者,便相當推薦選擇仿腳底按摩步道類型的產品;但相對地,此類型對剛入門的新手來說刺激性太強,甚至可能造成肌膚損傷,務必小心注意。

顧慮收納空間,以輕巧的折疊款為佳

若家中坪數不大而有收納方面的疑慮,建議購買小尺寸或可折疊的款式,會相對便利而不占空間。尤其某些類型不好清潔,直接擺在地上長期下來更容易藏汙納垢,因此挑選時務必將收納功能也考量進去。如欲在旅行、出差時使用,則可選擇小巧可折疊的造型,或是充氣式的腳底按摩墊等都很不錯。隨身攜帶一塊,讓人即便遊走在外也能隨時緩解疲勞!

推薦十大腳底按摩墊人氣排行榜

掌握了選購腳底按摩墊的秘訣後,來看看有哪些榜上有名的人氣商品吧!

10: 腳丫型腳底按摩器

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E8%A3%BD%E9%80%A0-%E8%85%B3%E4%B8%AB%E5%9E%8B%E8%85%B3%E5%BA%95%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%99%A8-%E6%8C%87%E5%A3%93%E6%9D%BF%E8%B6%B3%E5%BA%95%E8%B6%BE%E5%A3%93%E6%9D%BF-%E8%85%B3%E5%BA%95-8847862.html?co_servername=FeebeeAPP01_web_P2g7avfB5AACQz_WYE-OiFA%3D%3D.9U

不占空間,旅行攜帶也方便

這款商品設計為腳掌造型,因此體積可說最為輕巧,無論是居家使用還是旅行出差攜帶皆宜。而正因為墊子採左右腳分開,各位亦可自由擺放前後、左右、內八或外八等位置;且不僅能用來原地踏步,亦可坐下以手持方式按摩小腿。


此外,其根據不同穴位設計了不同尺寸的突起物,相信無論是入門者或進階者皆能爽痛有感。不過雖說為一般腳型的尺寸,但畢竟每個人的腳板大小不一,在意者仍建議挑選整張式的產品較保險。

  • 尺寸:  25×12×4cm(單個)
  • 材質:  塑料

9: 珪藻土浴室足底按摩地墊

http://hiro-corpo.net/users/detail.asp?pn=000000034510&bk_pg=shohinsearch

洗澡前後按摩一下

珪藻土因具有良好的吸濕效果,近幾年經常被用作為浴室的腳踏墊,在市場可謂話題商品。而日本這家廠商腦筋動得快,將此材質與腳底按摩墊結合,做成一塊可放於浴室前的產品。既不用煩惱收納,還可以一物多用,因此受到不少消費者的矚目。


此外,其不僅有數排突起物以刺激穴道,更將中央做出了高低差,使消費者能夠藉此進行踏階運動。洗澡前揮汗一下,出浴後亦能按摩舒壓,何樂而不為呢?唯獨要注意其底部並未施以特殊加工,多少有滑動或傷及地板的疑慮,踩踏時動作可別太大以免發生危險。

  • 尺寸:  40×6.5×30cm
  • 材質:  珪藻土

8: 震動溫感腳底按摩機

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/%E7%BE%8E%E5%9C%8B-HOMEDICS-%E9%9C%87%E5%8B%95%E6%BA%AB%E6%84%9F%E8%85%B3%E5%BA%95%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%A9%9F-SR--8306152.html

冷熱皆宜,坐著也能刺激腳底

在眾多腳底按摩產品中,這款可說是相當智慧的一款。僅需放入電池,按下開關後不需任何待機時間,即可開始享受震動刺激。若覺得這還不夠過癮,更能自行裝入冰水或熱水,藉由冷、熱敷來達到舒壓效果。尤其是工作久站後,或是旅遊行軍一整天後,有了這款便不需辛苦踏步,坐著也能按個痛快。當然,相對於一般踏墊產品,其機能性較強,價位自然高出一些。

  • 尺寸:  10.3×19.5cm
  • 材質:  -

7: 雙效迷你按摩足墊

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=p0042198874563

簡單實在,同時享受雙重刺激

乍看與一般足部按摩墊沒什麼差別,仔細一瞧會發現其備有兩種造型的顆粒。前方的兩粒大型圓球突起可用以刺激足弓,而整面的密集突起則可供踩踏、按摩全腳底板。再者,該款商品的售價也頗為親民,即便用不習慣也不會太過心疼荷包。


另外,其以合成橡膠製成,不但具有一定的柔軟度與韌性,更便於清潔保養。雖然本體略呈半透明狀,沾染灰塵、頭髮後較容易顯髒,但只需清水便可沖淨,基本上無傷大雅。

  • 尺寸:  30×20cm
  • 材質:  PVC

6: 三合一美型舒筋板

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手腳並用,話題商品

搜尋腳底按摩墊時,日本品牌 IMOTANI 一定時不時會映入眼簾。當中這款附彈性繩的產品,更是賣翻台日兩地的話題商品。其踏墊的部分不僅有漢字標示各個穴道,更可調整角度以供拉筋、伸展之用。而拉力繩則可讓各位在按摩腳底時雙手也不會閒著,能同時鍛鍊腕力、胸筋、背筋與腰臀等各個部位。更棒的是其耐重達100kg,基本上任誰都能安心使用。

  • 尺寸:  28×33×11cm
  • 材質:  聚丙烯、合成橡膠

5: 腳底指壓板

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=p0042184445700

可垂直折疊,當椅靠背墊也行

這款產品為一般方型可拼接的腳底按摩墊的兩倍大,因此可謂買一塊抵兩塊,讓各位享有更寬廣的踩踏範圍。再者,其凸點的硬度適中且分配均勻,初次嘗試足底按摩產品的消費者亦能輕鬆駕馭,同時也不怕刮傷細嫩的肌膚。


值得一提的還有其中央帶有折線,因此可對折90°當作靠背椅墊來使用,連同背部、臀部的穴道也能一並刺激一下。不用時也能對折收納,更不怕弄髒表面呢!

  • 尺寸:  84.5×42.5×1cm
  • 材質:  PVC

4: 雙面用腳底按摩拉筋板

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做工密實,操作直覺

這款台灣製造的雙面按摩墊具備多種用途,除了最基本的刺激腳底以外,更可用來拉筋、伸展、端正坐姿等等。此外,其腳柱的設計與組裝方式十分貼心,若想平放使用時,即可將插梢置回本體的插槽,如此一來便不怕丟失。


整體各部位的做工都很精實,正反兩面皆有防滑效果,且沒有任何金屬零件,使用時更加安全放心。而那平易近人的價格,亦是其之所以受到關注的一大魅力。

  • 尺寸:  33×29×11~18cm
  • 材質:  塑料

3: 易收納圓形足底按摩墊

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刺激強弱,隨心所欲

Comefree 是台灣的運動休閒器材品牌,旗下的居家健身產品皆頗受好評,而此款腳底按摩墊便是人氣產品之一。其為一體成形的設計,因此沒有突起物脫落的疑慮,且相對不易藏汙納垢;外觀上也更顯質感而較不煞風景。此外,其直徑為45cm 乍看有點占空間,事實上卻能對折收納,且重量不到500g 可說相當輕便。


更棒的是商品還依顏色分為2種強度,能因應消費者的不同需求。再者,其為本地製造並通過安全檢驗合格,可說是外型與實力兼備的一款。

  • 尺寸:  直徑約45cm
  • 材質:  內層:PP/表層:TPE、EVA

2: 卵石按摩健康步道踏墊

https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2064663&osm=feebee&utm_source=CPA&utm_medium=feebee_PafDeP_F5AACQ_DSpEOPsRQ%3D%3D.9s

材質圓滑,適當紓壓不刺痛

坊間有些產品為講求刺激感,不免將突起顆粒做得較為尖銳,踩上去反而讓人疼痛難耐,久而久之便容易將其束之高閣。而這款可不一樣,其表面光滑圓潤,是以大小隨機分布來達到刺激效果。若仍覺得還是無法忍受,亦可鋪上附贈的減壓皮墊來緩衝,可謂十分貼心。


此外,其尺寸如一般地墊不相上下,並不會佔據太多空間,平時放於電腦桌下坐著踩踏也沒問題。順帶一提,本品還附有備用假石子,若不慎脫落還能自行組裝回去唷!

  • 尺寸:  30×45×2.5cm
  • 材質:  PP、PU皮料

1: 居家仿鵝卵石路健康步道

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在家也能走天堂路

這組腳底按摩墊長達170cm,不用時可捲起收納,想活絡筋骨時將其攤開便能任君採納,可說是最像公園中常見的健康步道的一款。此外,其仿鵝卵石的突起物可隨意拔起,各位可依自己的喜好安排各顆假石子的位置;更棒的是底端還附上了腳底穴道分布圖,可同時享有2種用法。


最後,其表面防水、底部防滑的設計不僅便於清潔,走起來也十分穩妥。像這般品質與機能皆齊全的商品,CP值可謂無人能敵。

  • 尺寸:  170×35×2cm
  • 材質:  PP、合成皮

腳底按摩墊的使用注意事項

只要站立踩踏即可刺激穴道,乍聽之下效率高又簡單,但實際使用上卻有不少禁忌與注意點。此外,腳底穴道按摩的功效目前並沒有醫學方面的實證,購買前務必理解這個前提。

生理期、身體不適時切勿使用

無論是享受腳底按摩服務,或是自行使用腳底按摩墊,都最好避開生理期及孕期以免刺激。或許在按摩腳底穴道的當下生理痛似乎有減緩的趨勢,但事實未必如此。生理期、孕期的荷爾蒙起伏變化大,在缺乏專業知識的狀況下,一味強烈刺激腳底不僅可能影響身體狀況,甚至有誤按子宮穴位的風險,務必小心注意。

身上有傷或是心臟、腦部疾病的患者也最好斟酌,過度活絡身體循環恐有加劇症狀之虞。另外,感冒時使用也可能因刺激而導致噁心、不適,應該盡量避免。

須注意可能引起肌肉痠痛

剛若已習慣使用腳底按摩墊大還好,但若為開始接觸腳底按摩墊、還不習慣的入門新手們,可能會出現肌肉痠痛等症狀;亦或出現中醫所說的「好轉反應(又稱瞑眩反應,意為接受藥物、物理性治療後身體的調適反應)」而感到倦怠、不適,因此奉勸各位不要太勉強自己才好。

總結

只要站著就能持續刺激穴位、促進健康,無論是一邊做事時、看電視或洗澡後,任何時機都可以輕鬆活用,如此省時又便利的道具,怎麼能不令人心動呢?市面上的腳底按摩墊種類萬千、優缺點各異,希望看完本文後,各位也能清楚掌握挑選時的秘訣和基礎知識,從而覓得一塊屬於自己、舒適又有效的按摩墊喔!

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