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46歲身材超緊實!林心如分享3招「體態管理」秘訣,自爆「打老公」舒壓又能變瘦

妞新聞6

發佈時間: 2022-07-27 11:00

更新時間: 2022-07-29 09:57

演藝圈出了名的凍齡女星林心如,和霍建華結婚育有女兒小海豚,今年已經46歲的她,整個人的狀態維持超~好,這次以代言人身份出席Labelle拉蓓養生茶活動,連最容易顯胖的全白套裝穿在她身上都還無敵纖瘦,妞編輯近距離採訪看她,整個人氣色超好,這次也不藏私的要來分享自己的體態控管秘訣,妞妞們都要認真筆記啊!

 

林心如體態控管秘訣1自律管住嘴

 
 
 
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林心如 Ruby Lin(@loveruby_official)分享的貼文

被問到到底要怎麼控管身材?林心如笑說,自律真的太重要了!飲食佔了70%,一定要想辦法管住嘴,平常的飲食她會多吃好的蛋白質、蔬菜類,澱粉的量少一點,選擇五穀雜糧,份量大概一天加起來一碗飯,且盡量放在白天吃,也很少吃麵包類。晚餐因配合小孩的作息時間,大概都六點多就吃,吃完晚餐後就不會再進食。

 

 

林心如體態控管秘訣2一定要運動

 
 
 
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少吃多動絕對是身材管理的真理!除了飲食認真控管,運動也很重要,林心如甜蜜分享,平常會上健身房、瑜珈,近期最常進行的運動就是和老公打拳擊,因老公是每天都會去和教練對打上課,自己大概一週一次,教練就會叫他們夫妻倆對打,但其實是老公「單方面」挨打,不可以還手,讓林心如直呼真的超~舒壓。(太放閃了吧!!)

 

 

林心如體態控管秘訣3拒絕含糖飲料

 
 
 
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透露自己非常崇尚中醫派,除非是有比較急的身體狀況,否則都會比較青睞中醫調理,感覺比較治本。從青春期開始,媽媽在經期後就會燉煮四物湯,自己也會喝些中藥湯,平常會準備枸杞、紅棗、黨蔘、黃耆,煮來當水喝幫助補氣,可以讓女生的氣色比較好。百萬Youtuber77老大也補充分享,如果嫌麻煩,可以直接丟個20顆枸杞在水裡,泡來喝就很不錯。林心如還分享,自己除了會多喝水外,如果選擇飲料會以無糖茶為主,不過有時候喝完會有點澀澀、刮胃不適感,但這次代言的Labelle纖妍玫瑰綠茶,喝起來很順口溫和,加上沒有添加茶精,堅持天然熬煮,讓人更安心,粉粉嫩嫩的包裝看了也療癒。

 

 

 

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