如果有一天，交往17年的愛人突然收拾行李離開你，你會怎麼做？近期當紅的Netflix美劇《中年失戀日記》中主角麥可（Neil Patick Harris 飾）在分手後開始跌跌撞撞的習慣有別以往的生活，雖然過程中不是很順利，但失戀讓他學會用新的角度面對所有事，以下《中年失戀日記》中的八大金句教你如何擺脫失戀低潮，迎接新戀情！
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「不准怒傳訊息，喝醉也不能傳，必須斷絕聯絡」
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在麥可為柯林（Tuc Watkins 飾）舉辦50歲生日派對的當天，他們分手了，分手後的麥可定要傳訊息給柯林並質問他，但麥可的好友蘇珊（Tisha Michelle Campbell 飾）對他說了「不准怒傳訊息，喝醉也不能傳，必須斷絕聯絡」，失戀後我們常被情緒操控做一些失去理智的行為，但就如蘇珊說的，這樣不但顯得軟弱還無法挽回一段感情。
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「沒有兩片雪花是一樣的，你必須在融化之前抓住它」
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在失戀的過程中我們總是在追尋與前任相似的背影，卻忘了世界上每個人都是獨一無二的，朋友比利（Emerson Brooks飾）告訴麥可想要忘記舊愛就要抓住機會，因為愛情並非偶然，很可能在轉瞬間就錯過下一段新的關係，把握時機才能有新的際遇。
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「因為你很難想像新生活，所以才這麼執著於以前的生活？」
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分開後總是會不習慣空了一半的床、對方留下的信件...這些都不斷地提醒前任曾經的存在，一件件微小的事情讓麥可無法走入新生活，所以他不斷地提起柯林、回想他們從前的回憶，甚至影響他的工作與摯友，最後麥可明白了「雖然前行很困難，但不往前就只能一直停留在原地」的道理，真正開始沒有柯林的生活。
「你想找人愛？愛你自己吧，愛那些還願意待在你身邊的人」
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在一個聚會上麥可偶遇當初他與柯林一起面談的那位伴侶諮商師，他將所有一切的過錯都推給伴侶諮商師，但對方只跟他說想愛人，就去愛自己與身旁的那些人，在失戀的過程中常常會被悲傷、怨恨這種情緒蒙蔽雙眼，與其糾結「他不愛我」不如將愛給予自己和願意陪伴你的人。
「療傷是沒有捷徑的旅程」
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鄰居路克在即將離開紐約之際他與麥克說「我的愛人他在23年前就過世了，我本來以為我永遠無法釋懷，但最終還是會走過來，這是一段沒有捷徑的旅程。」失去長久依戀的另一半這件事不是輕易就能一筆帶過的，隨時間慢慢流逝，我們終將學會一個人生活，而傷痕也會慢慢癒合。
「我知道你很痛苦，但你該享受獨處」
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麥可在分手後沒辦法面對只有他一人的夜晚，在聚會上朋友跟他說「雖然痛苦，但你要享受孤獨」，戀愛時我們所有的時光都與另一個人分享，少有能與自我溝通的時刻，分手後反而多出可以與自己對話的空間、時間讓我們更了解自己。
「痛苦會消失，但可能會留下細小的疤痕」
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滑雪之旅中麥可再次因為柯林失控，酒醒後他問好友說：「痛苦會消失嗎？」好友則回覆他：「雖然會，但是消失後還是會留下細小的疤痕」就像我們小時候跌倒留下的傷疤一樣，即使不痛了，但看見它依舊會想起當時的情境，不過這份記憶會成為過去，接下來我們依然能邁步踏向未來。
「一起生活的太久，我只是無法接受我的下半輩子就這樣子了」
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最後一集中，柯林終於說出離開的原因，他說因為一起生活的太久，他沒辦法接受下輩子就這樣生活著，近17年的光陰都與同樣的人相處，彼此滲透對方的生活圈，許是一成不變的日常讓柯林厭倦，他選擇離開愛人去過不同的生活，在現實中也有愛情長跑多年的情侶因同樣的理由分道揚鑣，但一段戀情的盡頭不是分離，而是人生一場新的冒險。
編輯整理：黃怡蓁