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Gymneck 利用 AirPods、Beats 耳機來定時活動頸椎的免費 App

電腦王阿達2

發佈時間: 2022-08-30 10:31

對於電腦工作者、長期坐在辦公桌前的朋友來說,一定常常都會感到頸椎酸痛,現在在 App Store 就有這麼一款「Gymneck」免費 App,可以利用手邊的 AirPods 或 Beats 耳機,來做到定時活動頸椎的目標,每次流程時間也不長,老是覺得酸痛的人推薦試試看。

Gymneck 利用 AirPods、Beats 耳機來定時活動頸椎的免費 App

Gymneck 使用非常簡單,打開 App 後會看到兩個功能:「開始鍛鍊」、「稍後提醒」,點擊開始鍛鍊就能進行活動頸椎流程:

唯一有一點要注意是,並不是每一款 AirPods 和 Beats 耳機都支援,詳細支援型號如下:AirPods (第三代)、AirPods Pro、AirPods Max 和 Beats Fit Pro 及更新型號,代表說如果你是 AirPods 第一代或第二代,以及其他 Beats 耳機,是沒辦法使用這款 App 的,會一直跳出 "溫馨提醒" 的提示,無法開始鍛鍊:

可將你的活動時間記錄在動作與健身記錄中。另外 App 要求活動時要坐著,但我測試站著也可以,不過為了避免受傷,還是建議坐著會比較好:

活動方式就照著畫面箭頭移動,如:箭頭指上方,頭就往上移動,而黃點代表你頭目前的位置。箭頭指右方,頭就轉到右側以此類推,免費版每次總共有 12 組,沒有限制時間,因此建議慢慢做比較好,這樣才能更有效活動到頸椎,也不容易受傷,不要因為想快速做完就隨便做:

做完之後,會跳出達成目標的訊息,並提供 40 分鐘後提醒鍛鍊功能:

40 分鐘提醒可以依你的需求修改,你想要更長或更短都可以:

另外這 App 也有提供付內購 Pro 會員的功能,差別在會員可以調整設置,包括耳機左右靈敏度、上下靈敏度、以及每組訓練量,我是覺得不太需要調整:

除了頸椎,幾天前我們也曾介紹過另一款 Eyeye,它可以幫助你鍛鍊和舒緩眼睛的疲勞,對於經常需要用眼的朋友也很推薦試試,這一個就不用使用任何其他設備,只要你的 iPhone 有 Face ID 即可。沒有 Face ID 也能使用,只是準確度可能沒那麼高:

最後還是要提醒一下,這類 Apps 就只是輔助用,如果能靠自己定時活動,一定會比用這些 Apps 還要好,畢竟像這款 Gymneck 頸椎活動還要戴上耳機,Eyeye 視力鍛鍊也要用手機才行,稍微麻煩一點,直接起來自己動一動、讓眼睛放鬆會更容易。

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