國境解封在即，預料將迎來報復性旅遊潮，然而，民眾出門在外，不僅無法時時刻刻保持社交距離，旅途中舟車勞頓的疲累，也可能降低健康保護力。想要外出旅行透透氣，首要強化體內保健，從內而外為自己打造「3+1」營養作為健康保護罩，出門在外才不會綁手綁腳，也能保護家中的長輩和小孩。
做足準備，「3+1」營養掌握健康維護關鍵
營養師建議民眾，想要提升自身的保護力，首要把握「3+1」維生素B、C、D+益生菌；美國功能醫學會已經有羅列10種可以增加保護的重要營養，其中就有明確指出維生素C與D，因此建議民眾善用維生素功效，提升自身保護。已經「楊過」的朋友，千萬別以為自己已經得到了「無敵星星」，要留意病後保養，並維持健康身體機能。
所謂「3+1」，「3」是指3種必要營養素：維生素B、C、D。「維生素B」就是一般所說的B群，包括B1、B2、菸鹼酸B3等，有助於維持能量正常代謝，提供體力支援和元氣補給、B6、B12有助於神經系統健康。「維生素C」具抗氧化作用，可以促進膠原蛋白合成，幫助傷口癒合，是健康活力的基礎。「維生素D」則像是健康總司令，能促進鈣質吸收、維持神經、肌肉的正常生理；維生素D主要靠日曬合成，隨著現代人生活型態改變、重視防曬，台灣約有6成國人缺乏維生素D3，因此除了飲食攝取，維生素推薦可額外補充。
至於「3+1」的「1」，指的是補充「益生菌」，建議選擇含有克菲爾益生菌的好菌和酵素，建立腸道優質屏障，外出旅遊時也能減少吃錯東西跑廁所的機會。
保健食品怎麼挑?認明政府把關或國際認證，健康不踩雷
維護健康，需要這麼多種營養素，該如何吃好吃滿、吃得正確?從天然原型食物中攝取重要營養，固然是最佳方法，然而，維他命C碰到熱會被破壞，從新鮮水果中攝取又怕吃進過多糖分，而一天一瓶乳酸菌飲料補充腸道好菌，不僅效果有限，還可能因熱量增加導致肥胖。每天要攝取大量且多元的食物，除了準備起來大費周章，更會大傷荷包，對於忙碌的上班族、外食族或胃口不好的長輩來說，適時在每日飲食中加入所需的營養補充，才能用方便、高CP值的方式攝取到全方位完整營養。
你滋美得從醫藥市場起家，累積30多年與國外藥廠合作研發保健產品的基礎，對產品品質嚴格把關，產品不僅符合衛福部或美國FDA檢驗，多有SNQ、健字號等國家認證，近年更頻獲國際品質大獎肯定，持續地朝向華人第一保健食品品牌邁進。
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B群無法由人體自行合成，必須額外補充，而B群具有溶於水的特性，容易快速被消耗，你滋美得高效維他命B群包含10種完整B群，高單位b群複方更能完整發揮功效，液態膠囊好吸收，快速提升代謝效果，每天只需一顆，就能神采奕奕、元氣滿分！
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健康打底罩得住，解封出遊沒煩惱
解封後迫不及待想要趴趴走?務必要先為身體健康打底，攝取充足營養，避免維生素缺乏。搭配規律運動、充足睡眠，是維護健康的不二法門。面對多變的環境，旅行時別忘了攜帶必備平安藥物和維他命等基本保健品，以備不時之需。若本身有慢性病史，建議先諮詢醫師後再計畫出遊。祝福大家都能開心出遊、快樂回家、健康一級棒！