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近看皮膚超透亮!41歲田中千繪分享6個「老得慢」保養好習慣,在家也要認真擦防曬

妞新聞4

發佈時間: 2022-11-02 10:59

更新時間: 2022-11-02 15:21

17歲就出道,出演過多部戲劇、電影作品,以台灣電影《海角七號》的女主角「友子」一角走紅的日籍女星田中千繪,今年41歲的她,對於保養很有一套自己的方法,好膚質更讓她連續三年接下台灣品牌蓓朵娜的代言,這次穿上台灣新銳設計師親手打造的粉紅長洋裝現身活動,接受妞新聞的採訪,近距離看她皮膚,真的好平滑、好透亮,到底是怎麼維持的?一起來聽聽她的分享!

 

 

田中千繪保養秘訣1再累都要卸妝洗臉

 
 
 
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很多人一忙起來,就會忽略要好好保養,導致肌膚出現各種問題,田中千繪表示,自己反而是越忙越會認真照顧肌膚的人,特別是工作拍戲,為了要維持好的上鏡狀況,不管收工再累,她一定會很仔細的卸妝、洗臉,才願意上床睡覺。她也分享自己私下的洗卸方法,先使用卸妝液全臉按摩溶解彩妝髒污,沖洗後,會再搭配洗面乳,利用豐盈的泡泡按摩清潔,就連隔天起床時,也會使用洗面乳清潔肌膚,帶走夜晚時分泌的油脂、沾黏的髒污。

 

 

田中千繪保養秘訣2在家也要擦防曬

 
 
 
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皮膚科醫師公認老化最大元兇就是紫外線,田中千繪透露自己這幾年特別重視防曬這塊,以前是只有出門才會擦防曬,但現在是連整天待在家,她的保養步驟一定也會有防曬,因為UVA會穿透玻璃照到家裡,也不能忽略防曬的重要性。

 

 

 

田中千繪保養秘訣3盡量拉長素顏時間

 
 
 
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除了工作需求要上妝外,田中千繪表示平常的時候她會盡量減少臉上的彩妝品,讓毛孔可以好好呼吸,如果是想要快速搞定出門,早上基礎保養後,就會擦上蓓朵娜的粉鑽瓶,簡單就能看起來有好氣色。

 

 

田中千繪保養秘訣4加強肌膚保濕

 
 
 
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對於保養很講究細節的田中千繪,她認為每個步驟都應該要做得踏實,首先先選擇適合自己膚質的保養品,認真的去感受體驗產品用在肌膚上有沒有效果,除了清潔外,她表示最重要的就是保濕,每天在清潔後,就會先擦上化妝水,接著精華液、乳液,最後眼霜,雖然一直以來肌膚都不太會出問題,但隨著年齡增長,如果沒有認真保養,真的滿容易會看起來有疲態、膚色暗沉。

 

 

田中千繪保養秘訣5少吃白米飯、甜食

 
 
 
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好的肌膚得靠內外兼具調理,除了外在的保養外,飲食的攝取也是關鍵!田中千繪分享自己私下會盡量以原型食物為主,像是麥片、青菜這類健康食物,每天還要多喝水,以前年輕時吃甜食沒特別控制也不會有太大影響,但隨年齡增長,代謝變慢,想要維持好的體態,就會盡量減少吃甜食,且甜食吃多了容易糖化,增加長斑的機會。不過,偶爾還是可以放縱吃一點垃圾食物,像是拍戲殺青來點甜食犒賞自己,不需要時時都把自己逼很緊,只要控制好吃的份量及頻率。除了控制吃甜食,澱粉量也會節制,因為自己很愛吃白飯,但白米飯屬升糖指數高的食物,如果是晚餐想吃澱粉,就會改吃五穀飯、糙米飯

 

田中千繪保養秘訣6養成運動習慣

 
 
 
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隨年齡增長,代謝也會跟著變慢,想維持好的體態,除了飲食要有所控制外,田中千繪分享自己最愛的運動就是跑步,基本上如果當天沒有工作要忙,都會去外面晨跑,每次至少20分鐘,啟動身體的燃燒機制,一早去跑步空氣也會比較好。

 

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