年後胖超多？馬甲線女神袁珊珊的「糙米粥減肥法」～33天就能回復美美姿態！

新年每餐都大魚大肉要胖幾斤真的有夠容易，相反要短時間內瘦下來比增胖更困難！SIS既然要瘦下來，就趁著年假過後不如認真實踐過年後的減肥活動！減肥除了要做適當的運動，也要配合健康的飲食才可以有明顯的成效！而近日內地女星袁珊珊就趁著年假公開自己擁有姣好的身段的秘密，當然持之而恆的運動是少不了，而進食方面她就選擇「糙米粥」來幫助減肥〜

「糙米粥」之所以能有助減肥因為當中的蛋白質、纖維、脂質等含量都比白米高，能夠促進新陳代謝和腸道臑動清走宿便，肚腩都會小更多〜

跟著袁珊珊的減肥方案SIS可以在早上吃一碗「糙米粥」，之後大概花2小時的時間去做高氧運動和肌肉訓練，之後吃一些水果想補充能量！當然SIS要在減肥的過程中大量喝水才可以排走身體內的毒素〜

加油！各位SIS努力在33天的減肥日子中瘦回來喔〜

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Source：微博 @袁姗姗 、Pinterest