3C族、燒腦上班族必吃魚油!網路人氣推薦品牌,教你魚油這樣選才對!

駐站編輯-Ivy Chiang

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發佈時間: 2023-03-03 20:00

更新時間: 2023-02-28 12:25

 大家都知道吃魚油對健康好處很多,尤其是它富含了人體難自行形成的Omega-3,長期缺乏Omega-3容易疲勞、記憶力不好。不過琳瑯滿目的魚油品牌又該怎麼挑?今天這篇就來幫大家介紹人氣魚油推薦及挑選小撇步!一定要好好筆記喔~


一、魚油介紹:功效是什麼?

對於想要維持心血管健康的朋友,或是保持好心情、精神好,以及正在發育中的小朋友,都可以適時補充足量的魚油。但仍須提醒,若身體有特殊情況、或正在服藥中,建議都要先諮詢過醫生或營養師,才能吃得對又吃得安心喔!

二、魚油怎麼吃?睡前吃魚油的好處?什麼人不能吃?

食用魚油最好的時刻就是飯後!胃裡的食物可以幫助魚油、脂溶性營養成分更容易被身體吸收。目前並沒有實證睡前吃效果比飯後吃來得好,不過以大部份人來說,晚餐通常吃的最豐盛,可以在晚餐後食用。

而平常對於魚、蝦較敏感的朋友,或正在服用血壓相關藥物中,以及有凝血功能異常者,包含懷孕後期、準備手術的朋友,通常不建議補充魚油。若有需求,請先與醫生諮詢確認,避免產生不好的身體反應。


三、PTT網路人氣魚油推薦

Ivy編幫大家彙整魚油挑選重點:
1. 大型魚種較易有重金屬等汙染殘留,最好選有通過「重金屬檢驗」報告的深海小型魚種。
2. rTG型的人體吸收度最高,其次是TG型,再來是EE型。
3. Omega-3濃度高於84%才是臨床上認證有效的魚油。
4. EPA+DHA的含量高於80%,才能真正守護健康。


大家都知道睡眠不足的話,容易感覺到記憶力變差了,但偏偏生活與工作又很忙碌,壓力大就會容易失眠、變成惡性循環。三得利的魚油搭配芝麻明E配方,最適合經常燒腦的朋友,晚上好好休息,白天才能保持有條理的思緒!



來自德國專利萃取技術,Omega-3含量高達84%以上的100%純魚油,來源是遠洋小型魚種,比較無重金屬汙染問題,而且EPA和DHA的含量高於80%,並且是人體吸收率最高的rTG型態,只要一天2顆就能達到人體每日需求量喔!



採用高分子蒸餾技術,從深海無汙染的鮭魚中萃取魚油膠囊,小分子科技加上天然脂肪酸TG型式,讓身體更好吸收。膠囊是小顆粒裝,大人小孩都方便吞食,可以隨身攜帶,減少因置於櫃中而潮濕腐壞的機會,更方便飯後隨時補充!




日本藥妝界大家最熟知的DHC,推出的魚油一樣有隨身夾鏈包裝,攜帶補充都很方便。特別推薦這款精製魚油給喜歡大魚大肉的朋友!當攝取太多肉類感覺到身體有負擔時,飯後吃三顆可以幫助排解,讓你更有活力與朝氣,維持身體健康!



成分除了來自深海的鮭魚魚油,更添加磷蝦與雨生紅球藻中萃取的蝦紅素,複方成分幫助保持天天有活力,最適合外食族、缺乏運動及生活作息不規律的人。每天只要1-2次、每次1-2顆,輕鬆補充EPA和DHA!



萊萃美是大家非常耳熟能詳的保健品牌,迷你魚油軟膠囊也是其很受歡迎的熱門商品。每錠軟膠囊含有750毫克的複方魚油,而且軟膠囊的型態也很好吞食,飯後一天兩錠就能當作日常保養,全家人都能一起食用,CP值很高。




每顆澳佳寶深海魚油膠囊富含500 mg的DHA,成份來源是深海小型魚,好吞食無腥味,每天1-2顆隨餐食用,適合經常需要燒腦思考的上班族,或是發育中、忙於學業的學生們。為避免小孩食用時噎到,可刺破膠囊後混入飲品內,攝取魚油就是這麼方便!



達摩本草是推廣草本健康的東方保健品牌,他們家的魚油EPA+DHA超過84%、總共高達90%的高濃度Omega-3,而且還是人體吸收度最高的rTG型魚油,大小約1.3cm很好吞食、無腥味。經常使用3C產品的朋友,強力推薦一定要定時補充,才能達到有效保養喔!


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