2023年12月22日進入「冬至」時節，不只是北半球白天最短，黑夜最長的一天。在傳統上也是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽，是個非常重要的節氣。古人看待冬至的重要程度大抵跟過年一樣，因此冬至又被稱「亞歲」，甚至有「吃了湯圓大一歲」的說法。以下就來看民俗專家楊登嵙老師的建議。
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1.四生肖注意健康
2023年「冬至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部或身體流血受傷。
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2.湯圓一定要吃
冬至當天最首要的當然就是吃湯圓了。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，可保名利雙收。而湯圓也象徵團圓、圓滿，讓新的一年更加圓滿如意。
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3.犯太歲吃豬腳
今年沖犯太歲生肖為屬兔和雞，可以在冬至這天吃一碗豬腳麵線，會有轉運的效果。為人子女也要記得要買豬腳麵線給父母親吃，除了在節日盡孝道之外，也帶有吉祥寓意，幫父母延年益壽、驅除晦氣。
4.吃餛飩增智慧
另外在冬智也可以吃些飩餛，代表天地交運，陰陽混沌之際，各種壞運氣都可以順利被轉換，迎接各種新能量。而對於一些想要求學業進步的學生，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，有利於增長智慧。另外也可以吃些水餃，元寶的外型有財源廣進的寓意。
5.進補增好運
俗話說「冬至進補，春天打虎」，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，適度的進補也是非常必要的，符合養生之道。冬至進補的食品盡量以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮，暖身活血。補充元氣，神清氣爽，好運氣也會跟著到，不再無精打采。
6.拜月老求姻緣
此外冬至也很適合拜月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。並準備湯圓、糖果、鮮花、水果、紅棗、桂圓等供品祭拜。拜完後記得將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。
民俗說法，僅供參考，請勿過度迷信。