現代生活忙碌，不免出現飲食不規律、作息不正常、睡眠不足等問題，這時候就需要攝取維他命B群來為你補充必要的營養素。維他命B群主要包括了維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸（B5）、葉酸（B9）及生物素（B7）等八種水溶性維生素，彼此對人體的作用不同，相輔相成，幫助新陳代謝、緩解疲勞、維持皮膚健康等，對人體可說是益處多多。
而不少人喜歡到日本藥妝店購買維他命B群來強身健體，不過市面上商品眾多，讓人看得眼花撩亂不知從何開始挑起，就讓Japaholic編輯部來為你推薦10款日本人氣維他命B群吧！這之中包括了日本很夯的國民品牌俏正美BB（Chocola BB）、以及台灣人也相當熟知的DHC，還有日本代購相當搶手的「武田合利他命」，眾多日本人氣商品都會在推薦清單中登場，想了解更多日本必買的維他命B群，就絕對不能錯過本次的文章。
文章刊出日期：2018年04月16日／修改日期：2024年05月08日
01. Chocola BB Plus 糖衣錠
基本款成人用「Chocola BB Plus」，含有以高單位活性型維生素B2為首的5種B群均衡配方，主打幫助提升肌膚基礎代謝率，打好基底，由內而外讓你更有活力。一般維生素B2須先透過人體的酵素轉化為活性才能產生作用；而所謂「活性型維生素B2」即是本身已呈活性，不須再經過轉化，因此更有效率！對於要針對B群補充，同時也有在服用其他維他命的人來說，這款算是很基本款的選擇喔！
商品資訊
■日文品名：チョコラBBプラス
■中文品名：俏正美 Chocola BB Plus 糖衣錠
■產品廠牌：Eisai 衛采製藥
■商品包裝：60錠
■建議售價：1,012日圓（含稅）
■建議服用量：一天兩次，每次1錠，早晚飯後服用
02. Chocola BB Junior 兒童B群
這是 Chocola BB 針對兒童所推出的「Chocola BB Junior」，適用於5~14歲的幼兒及青少年，依年齡層的不同適合服用的劑量也不同。如果是想要買給小朋友服用的話，選擇這個就相當適合，主要添加維生素B1、B2、B6以及有助於維持皮膚健康的菸鹼醯胺（維生素B3的衍生物）與泛酸鈣，可以改善痘痘、嘴巴破痛、容易疲勞等情況。現代許多容易攝取過多高糖分高脂肪食物的小朋友，很推薦選擇這款來彌補B群攝取不足的問題。
商品資訊
■日文品名：チョコラBBジュニア
■中文品名：俏正美 Chocola BB Junior 兒童B群
■產品廠牌：Eisai 衛采製藥
■商品包裝：80錠
■建議售價：1,650日圓（含稅）
■建議服用量：一天兩次，7~14歲每次2錠，5~6歲每次1錠，早晚飯後服用
03. Chocola BB Pure 膜衣錠
接下來這款「Chocola BB Pure」同樣也是以維生素B1、B2、B6為主，不過還多添加了養顏美容的維生素C，可以幫助維持肌膚健康、促進膠原蛋白形成。很適合飲食不均衡、精神不佳、工作忙碌的上班族來服用，一次為你補充維生素Ｂ群與維生素Ｃ。對於不想要服用太多種類的保健食品，但又想同時攝取到B群與維生素C，加強美容效果的人來說，選擇這個基本款也很不錯喔。
商品資訊
■日文品名：チョコラBBピュア
■中文品名：俏正美 Chocola BB Pure 膜衣錠
■產品廠牌：Eisai 衛采製藥
■商品包裝：40錠
■建議售價：1,027日圓（含稅）
■建議服用量：一天兩次，每次1錠，早晚飯後服用
04. Chocola BB Lucent C 美白錠
Chocola BB 的這款藍色包裝「Chocola BB Lucent C」，是主打美白、減少黑色素生成的產品。含有維生素C與半胱胺酸（L-Cysteine）這兩個抑制黑色素生成的主要成分，以及維持肌膚健康的維生素B2、B6、維生素E等成分，提升肌膚代謝，減緩色斑的形成，讓你恢復漂亮乾淨的肌膚。對於有長時間日曬、色素沉澱困擾的人來說，是個美白保養的好選擇喔。
商品資訊
■日文品名：チョコラBBルーセントC
■中文品名：俏正美 Chocola BB Lucent C 美白錠
■產品廠牌：Eisai 衛采製藥
■建議售價：3,122日圓（含稅）
■建議服用量：一天三次，7~14歲每次1錠，15歲以上每次2錠，餐前或餐後皆可服用
05. Chocola BB Royal T 蜂王乳
另外這款很有人氣的「Chocola BB Royal T」，主打添加美容聖品蜂王乳成分，蜂王乳當中含有蛋白質、以及各種維生素與礦物質，有益身體健康且能養顏美容，除此之外還有添加能夠促進新陳代謝、幫助提神的牛磺酸，這些成分與B群成分相輔相成，促進身體的代謝與能量轉換，舒緩疲累的身軀。推薦給須要在家與小孩奮戰或是全職的上班族女性們，還有像是生病或病癒後身體虛弱時、食慾不振、營養不良、懷孕或哺乳期間等等，會耗費體力的情況，也都很適合服用這款B群喔！
商品資訊
■日文品名：チョコラBBローヤルT
■中文品名：俏正美 Chocola BB Royal T 蜂王乳
■產品廠牌：Eisai 衛采製藥
■商品包裝：56錠
■建議售價：1,447日圓（含稅）
■建議服用量：一天兩次，每次2錠
06. 武田合利他命強效錠 EX PLUS
由 Takeda 武田藥品所推出的保健食品，這款武田合利他命的「EX PLUS」，相信不用介紹大家也應該都有聽過了。以牌子老、信用好而口碑相傳，是去日本時家中長輩指定的代購款。以舒緩肩頸僵硬痠痛、眼睛疲勞的維他命B群為主要成分，對於長時間坐在電腦桌前、盯著電腦或平板螢幕，用眼過度又容易腰酸背痛現代人來說，真的是很需要一瓶啊！
商品資訊
■日文品名：アリナミンEXプラス
■中文品名：合利他命強效錠
■產品廠牌：武田薬品工業
■商品包裝：270錠
■建議售價：7,109日圓（含稅）
■建議服用量：一天一次，每次2～3錠，飯後服用
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07. DHC 維他命B群
DHC的保健食品以輕巧便攜的包裝與份量而受大不少上班族的歡迎，這款在台灣 DHC 熱銷排行第一的維他命B群，相信大家都不陌生，也是日本的保健食品入門首選。因為沒有特別的味道，好服用又有口碑，而且價格便宜、CP值高，所以大受好評，推薦大家去日本的時候可以順便入手喔！
商品資訊
■日文品名：DHC ビタミンBミックス
■中文品名：DHC維他命B群
■產品廠牌：DHC
■商品包裝：60錠
■建議售價：247 日圓（含稅）
■建議服用量：一天兩次，一次1錠，早晚飯後服用
8. Chocola BB Fe Charge 補鐵飲
除了錠劑之外，能夠直接飲用的罐裝補給飲也是營養補給的好選擇！要為各位推薦的是這款 Chocola BB 能量飲料「Chocola BB Fe Charge」。這款以B群加上5mg的高量鐵分含量，為需要美容的各位提供方便補充營養的選擇。一瓶只有5大卡，不用擔心熱量，讓你攝取鐵質無負擔。改版後現在是西梅桃子口味，真是好喝又方便的美容補給品呢！
商品資訊
■日文品名：チョコラBB Feチャージ
■中文品名：俏正美 Chocola BB Fe Charge 補鐵飲
■產品廠牌：Eisai 衛采製藥
■商品包裝：50ml
■建議售價：238 日圓（含稅）
■建議服用量：一天1瓶（每日請勿超過1瓶）
9. Dear-Natura Style 綜合維他命B群
Asahi朝日食品集團旗下的保健食品品牌「Dear-Natura Style」，出自大廠之手，品質自然讓人放心。這款綜合維他命B群除了含有8種維生素B群之外，也添加了肌醇與必需胺基酸，促進身體的新陳代謝、調節生理機能，為你忙碌的每一天賦予元氣與活力。包裝正面還貼心地標示出每一種維生素B的含量。
商品資訊
■日文品名：ディアナチュラスタイル ビタミンB MIX
■中文品名：Dear-Natura Style 綜合維他命B群
■產品廠牌：Asahi
■商品包裝：60錠
■建議售價：745日圓（含稅）
■建議服用量：一天1錠
10. 小林製藥的營養輔助食品 維他命B群
相信台灣人應該也對日本知名藥廠「小林製藥」相當熟悉吧？日本的小林製藥有專門針對保健食品推出「小林製藥的營養輔助食品」（小林製薬の栄養補助食品）這一保健品牌，提供生活所需的保健食品。其中，這款商品主要也是補充Ｂ群，配合八種維生素Ｂ，適量調配各個維生素的含量，讓你一次補足所需。超值大份量的包裝，加上經濟實惠的價格，是不少小資族的首選。
商品資訊
■日文品名：小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群
■中文品名：小林製藥的營養輔助食品 維他命B群
■產品廠牌：小林製藥
■商品包裝：120錠
■建議售價：670日圓（未稅）
■建議服用量：一天2錠
11.大塚製藥Nature Made 維他命Β群
Nature Made維他命B群是一款營養補充劑，包含多種B群維生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體中發揮重要作用，支持能量代謝、神經系統功能和心臟健康。透過補充維他命B群，可以幫助維持身體正常運作，提升精力和活力。Nature Made以高品質的原料和製程製成，並符合嚴格的品質標準。
商品資訊
■日文品名：ビタミンBコンプレックス
■中文品名：Nature Made 維他命B群
■產品廠牌：大塚製藥
■商品包裝：60錠
■建議售價：950日圓
■建議服用量：一天2錠
12.FANCL 維他命B群
芳珂維他命B群是一款營養補充劑，含有多種B群維生素，如B1、B2、B6、B12等。這些維生素對於維持神經系統功能、能量代謝和紅血球生成至關重要。芳珂的維他命B群產品具有易於吸收和使用的特點，能夠有效提高身體的能量水平、改善心理焦慮和疲勞感，同時促進健康的皮膚、頭髮和指甲生長。這款產品適合那些希望增強活力、提升心理健康和維護美麗的人士。
商品資訊
■日文品名：FANCL ビタミンB群
■中文品名：芳珂 維他命B群
■產品廠牌：芳珂
■商品包裝：60錠
■建議售價：340日圓
■建議服用量：一天2錠
13.維他命B12+B6 葉酸（持續型）
結合了維他命B12、B6和葉酸。這三種維生素對於身體的健康發揮著重要作用。維他命B12有助於維持神經系統功能和紅血球產生，B6則參與了蛋白質代謝和神經傳導，而葉酸則在細胞分裂和DNA合成中發揮作用。這款持續型配方能夠持續釋放維生素，確保身體長時間充分吸收營養，同時減少服用次數。這對於繁忙的生活方式或忘記服藥的人來說非常方便。
商品資訊
■日文品名：ビタミンB12+B6・葉酸(持続型)
■中文品名：維他命B12+B6 葉酸（持續型）
■產品廠牌：サンセリテ札幌
■商品包裝：60錠
■建議售價：1,516日圓
■建議服用量：一天2錠
14.Vitanad+ Simply B1
新普利維他命B1是一種專為補充維他命B1而設計的營養補充劑。維他命B1，也稱為硫胺素，對於身體的能量代謝、神經系統和心臟功能至關重要。新普利維他命B1采用高品質的原料製成，確保吸收率高和安全性。它可以幫助人體維持健康的神經系統，提升能量水平，減輕疲勞感。此外，它還有助於促進胃腸道功能和消化系統健康。
商品資訊
■日文品名：シンプリー ビタミンB1
■中文品名：新普利 維他命B1
■產品廠牌：燕生活株式會社
■商品包裝：120錠
■建議售價：1,180日圓（未稅）
■建議服用量：一天2錠
15.Dear Natura 維他Β群
富含多種維生素B，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體內發揮著重要作用，包括能量代謝、神經系統功能、紅血球產生等。Dear Natura的維他Β群產品是由優質的原料製成，通過專業製程生產，確保吸收率高且安全可靠。定期補充這款維他Β群補充劑可以幫助您維持良好的身體狀態，提高活力，減輕疲勞感，促進心理健康。
商品資訊
■日文品名： ディアナチュラ ビタミンB群
■中文品名：Dear Natura 維他Β群
■產品廠牌：Asahi
■商品包裝：60錠
■建議售價：626日圓
■建議服用量：一天1錠
日本必買維他命B群，你知道要怎麼挑選了嗎？
不知道大家對日本必買的B群是不是稍微有概念了呢？各式B群的價位與成分都有點不一樣，建議大家可以針對自己需要的方向來作選擇喔！還有，B群可以每天吃嗎？B群什麼時候吃？B群劑量如何拿捏？提醒大家也要參考醫師建議，才不會花了冤枉錢又傷了身。不論是吃的或是喝的，希望大家都能不斷維持著健康美麗唷！