研究表明水喝多了腦袋會更靈活?!但小孩不愛喝水怎麼辦?四個讓小孩「喜歡喝水的好習慣」大公開

親子集合

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發佈時間: 2024-05-21 14:58

更新時間: 2024-05-21 16:00

喝水對孩童的健康極為重要,因為水不只可以補充體內流失的水分,還能維持身體正常的代謝運作。隨著孩童長大,副食品逐漸成為主食後,也就該開始養成良好的喝水習慣了~但孩子們卻不太愛喝水,這該怎麼辦?!

喝水的好處

1.維持身體健康:水是身體最基本的組成部分之一,幫助維持身體的正常功能。充足的水分攝取有助於保持水分平衡,維持血液循環、消化系統運作順暢,並有助於身體排出代謝廢物。

2.促進大腦發展和學習:充足的水分攝取對於大腦功能至關重要!水有助於保持注意力集中、思維清晰,並支持記憶力和認知能力。

3.維持健康的皮膚和消化系統:充足的水分攝取有助於維持皮膚的彈性和水分平衡,減少皮膚乾燥和問題性皮膚的發生。此外,足夠的水分攝取也有助於預防便秘,保持消化系統的正常運作。

4.靈活度提升:根據2019年美國伊利諾伊大學的一項研究,研究團隊選取了75名年齡介於9至11歲的兒童作為研究對象。他們的研究發現,體內含水量較高的兒童表現出更快的反應速度和更高的認知靈活度,相對於體內含水量較低的兒童,他們更能夠處理複雜的資訊。

小孩不愛喝水怎麼辦?

1.當小孩口渴時,只給水

當孩子感到口渴時,最好只給予水,而不是其他飲料如奶或果汁。如果孩子拒絕喝水並選擇其他飲料,這可能會養成不良習慣,導致他們更不願意喝水。在這過渡期,我們可以試著透過一些方法來鼓勵孩子喝水。

2.提供有趣的喝水方式

孩子可能會對普通的水感到厭倦,因此可以嘗試給他們提供一些有趣的方式來喝水,比如加入水果片或凍冰塊製成的水果冰塊,或者給他們特別的水杯或吸管,讓他們感覺到喝水是一種享受。

3.使用他們喜歡的容器裝水

當物品外觀符合我們的審美時,總是更容易吸引我們的目光。孩子也是如此。例如,如果孩子喜歡小狗,使用狗狗造型的水杯會比貓咪造型的水杯更能激發他們的興趣,進而讓他們更願意喝水!

4.示範正面榜樣

作為父母或監護人,我們應該成為孩子的正面榜樣!常常讓孩子看到我們自己喝水,更時刻提醒他們水的重要性,並且在他們面前展示積極的態度,這樣他們更有可能效仿。

資料來源研究表明水喝多了腦袋會更靈活?!但小孩不愛喝水怎麼辦?四個讓小孩「喜歡喝水的好習慣」大公開
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