現代女性的生活忙碌，無論是頻繁熬夜、作息不正常，還是因工作而常常憋尿、飲食不均衡，都可能導致惱人的尿道炎或念珠菌感染反覆發作。面對這樣的狀況，許多人都會藉由補充蔓越莓錠以求改善。但目前市面上的相關保健食品種類眾多，從好市多大賣場到屈臣氏等藥妝店皆可見到，並有著來自於日本、澳洲、美國的進口商品，令人不知該如何選擇才好。
為此，本次文章實際訪問專精於保健食品領域的安營養師，詳細剖析蔓越莓錠的選購方式，並以人氣排行榜的型態帶來推薦商品，且都能在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買，希望能幫助所有人都找到最符合需求的款式，進而邁向健康舒適的日常生活！
私密處保養應該選蔓越莓錠還是益生菌？
據研究指出，蔓越莓中所含的 A型前花青素能預防泌尿道感染。具體來說，花青素與前花青素都是植化素的一種，前者是會存在於許多莓果類水果中的一種類黃酮，而前花青素則屬於多酚。儘管兩種物質都具有抗氧化功能，但前花青素的功效優於花青素，而蔓越莓中的 A型前花青素又特別對女性的私密處保養有所助益。
另一方面，念珠菌感染也是常常造成女性私密處不適的原因。同時，還有很多狀況會影響到腸道菌相的平衡並產生壞菌，此時就能透過菌相多元的益生菌來幫助預防感染。由此可見，蔓越莓與益生菌都能夠達到預防的作用，故平時可以同時補充兩者作為日常保養。其中，蔓越莓的部分應確認前花青素的劑量要達到36mg 才有效，而益生菌則可注意是否有專利菌種。
蔓越莓錠的選購要點
以下將介紹挑選蔓越莓錠的小訣竅以及重點知識，希望能幫助大家購買到最符合自身需求的產品。
需含前花青素36mg，預算許可能搭配緩勢型
如前所述，A型前青花素對於維持女性身體機能具有一定的效果，亦是蔓越莓錠中最重要的成分。然而，根據醫學研究得到的結果，保健食品中的前花青素劑量必須達到36mg 方能產生效果，因此在購買時務必仔細確認這點。
與此同時，還能著眼於緩釋型的款式，緩釋型能在體內慢慢釋放有效成分，讓腸胃道得以充分吸收利用。不過此類型通常價位較高，若有預算考量的話，亦可將每天建議劑量兩顆的蔓越莓錠分兩次食用，就也能算是讓腸道有相對長的時間吸收。
發炎感染以蔓越莓＋益生菌的複方為優先
許多女性朋友都會反覆發生尿道炎、陰道炎、膀胱炎、念珠菌感染等各種不同類型的發炎症狀，大幅降低了日常生活的品質。有鑒於許多發炎現象的起因都來自於念珠菌等壞菌感染，且各類症狀之間還會互相影響，因此很適合搭配益生菌來改善菌相與殺菌，建議平時都能選擇益生菌加蔓越莓的複方保健食品雙管齊下。除此之外，具有抗氧化作用的維他命C、洛神花、越橘等成分也有助於降低感染頻率。
不擅吞嚥可選粉末狀，果汁類型基本上沒有保健效果
市面上的蔓越莓保健食品型態眾多，舉凡錠狀、膠囊、粉末、飲品、果凍甚至軟糖都能見到。針對兒童或是不善吞嚥的年長者，就能以易於入口的粉狀為優先。其常會做成各種口味，且能在單包裝內放入多元的成分，同時不像膠囊可能難以吞嚥、以及錠狀會含有許多添加物以便成型等問題。唯獨在購買蔓越莓粉的時候，要注意色素、甜味劑、蔗糖等糖分的含量不宜過多。
至於蔓越莓果汁、果凍與軟糖，無論是否標榜為濃縮型態，能夠攝取到的前花青素劑量都相當少，只能作為一般飲料或零食，並無法達到預防保健的實質效果。
1: 紅萃蔓越莓益生菌錠
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/BHK-s-%E7%B4%85%E8%90%83%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E9%8C%A0-30%E7%B2%92-%E8%A2%8B-3%E8%A2%8B%E7%B5%84-10355456.html
強效私密保養，維他命C加持
這款蔓越莓錠不僅含有私密益生菌和維他命C，更透過專利的包埋緩釋技術，讓活性營養能在體內持續發揮作用，提供長效的私密保養效果。其獨特的配方不僅能調理機能，還有助於維持私密處狀態穩定，讓忙碌的上班族遠離不適感。推薦給飲食缺乏蔬果、想想要多管齊下改善私密處問題的族群。
・適合對象: 男性、女性、孕婦、高齡者
・建議年齡: 12歲以上
・A型前花青素含量: -
・素食: ×
・複方成分: 益生菌、維生素C
・劑型: 錠劑
・保健品類型: 緩釋型
・1日食用頻率: 1次
・內容量: 30粒
・1次食用量: 1粒（欲加強者2粒，1日請勿超過2粒）
・孕期可食用的階段: 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期
・過敏原: 含麩質之穀物、牛奶及大豆製品
・顆粒長度: 5mm
・原產地: 台灣
・顆粒寬度: 10mm
・健康食品認證（小綠人）: ×
・SNQ國家品質標章: ×
・SGS檢驗: ✓
2: 蔓越莓+維他命C發泡錠
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10547612&Area=search&oid=1_1&cid=index&kw=Heilusan%E5%A5%BD%E7%AB%8B%E5%96%84%20%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%2B%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BDC%E7%99%BC%E6%B3%A1%E9%8C%A0
德國萃取濃縮技術，提供足量原花青素
德國好立善推出的這款蔓越莓發泡錠含有36毫克原花青素以及最佳比例的維他命C，每日攝取不僅能改善菌叢生態，更有助於促進膠原蛋白的形成。特別是其採用德國進口的萃取濃縮技術，相較於市面上多數使用乾燥果粉的產品，PACs 含量更高，對於注重健康生活品質的人士來說是一款物超所值的選擇。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: 36mg
・素食: -
・複方成分: 維他命C
・劑型: -
・保健品類型: -
・1日食用頻率: -
・內容量: 20粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: -
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
3: 蔓越莓益生菌
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8422152&Area=search&oid=1_1&cid=index&kw=YouBest%20%E5%84%AA%E5%80%8D%E5%A4%9A%20%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C
六大專利益菌配方，維護女性私密健康
本款蔓越莓錠融合了六大專利益菌的雙重專效配方，可維護女性私密處健康的菌叢生態，並添加菸鹼素與蔓越莓萃取物，幫助維護黏膜狀況及提升保護力。其獨特之處在於加入來自美國有機栽培的酸櫻桃粉末，豐富的褪黑激素和多酚類，不僅有助於護理私密健康，還能賦予女性紅潤好氣色，增添自信光彩。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食: -
・複方成分: 益生菌
・劑型: -
・保健品類型: -
・1日食用頻率: -
・內容量: 30包
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
4: 蔓越莓錠
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1263980&Area=search&oid=1_2&cid=index&kw=%E4%B8%89%E5%A4%9A%20%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E9%8C%A0
加入綜合維生素，無香料更安心
為了追求全方位的保健護理，三多這款蔓越莓錠主打二合一配方。配方當中添加豐富的綜合維生素與蔓越莓，除了原花青素、酚類與鞣花酸，更有多種維生素成分，有助於調節各項生理機能。更棒的是不含香料，並且通過 SGS 檢驗，安心提供保護力。推薦給男女成人、銀髮族、青少年與飲水量經常不足的族群。
・適合對象: 男性、女性、孕婦、高齡者
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食:
・複方成分: 葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、葡萄籽萃取物、維生素A、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、菸鹼醯胺
・劑型: 錠劑
・保健品類型: -
・1日食用頻率: 2次（早、晚餐後分次補充）
・內容量: 90粒
・1次食用量: 1粒
・孕期可食用的階段: -
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: 台灣
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: ×
・SNQ國家品質標章: ×
・SGS檢驗: ✓
5: 女性長效緩釋型B群
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8327337&Area=search&oid=1_1&cid=index&kw=Lovita%E6%84%9B%E7%B6%AD%E4%BB%96%20%E5%A5%B3%E6%80%A7%E9%95%B7%E6%95%88%E7%B7%A9%E9%87%8B%E5%9E%8BB%E7%BE%A4
女性保養全方位配方
本款 B群是針對調養女性身體而設計，特別將 B9葉酸的含量提升至每份400mcg 以符合孕期女性的一天所需，另外搭配松樹皮、綠茶、蔓越莓等天然植萃，替女性補充花青素、多酚等多元營養。推薦給以婦科保養為主訴，以及需要於孕前、孕期中補充營養的族群。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食: -
・複方成分: 維他命B群、鋅、葉酸
・劑型: -
・保健品類型: 緩釋型
・1日食用頻率: -
・內容量: 30粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
6: 蔓越莓膠囊
https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=13047009&Area=search&oid=1_2&cid=index&kw=HAC%20%E6%B0%B8%E4%BF%A1%20%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E8%86%A0%E5%9B%8A
奶素可食設計，健康美麗零負擔
這款蔓越莓錠嚴選北美地區上等原料製成，富含前花青素、類黃酮及多酚類物質，並額外添加維他命C、B1、B2等營養素，旨在促進新陳代謝，成為日常保養的美麗小秘密。不僅如此，奶素可食的特性讓更多人能夠無憂享用，輕鬆打造健康美麗的生活方式。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食: -
・複方成分: 維他命C
・劑型: -
・保健品類型: -
・1日食用頻率: -
・內容量: 90粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: -
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
7: 蔓越莓軟膠囊
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/%E8%8D%89%E6%9C%AC%E4%B9%8B%E5%AE%B6-%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E8%A4%87%E6%96%B9%E8%86%A0%E5%9B%8A180%E7%B2%92-5749973.html
軟膠囊設計，易吞易吸收
本產品嚴選北美洲專利蔓越莓，採用高倍濃縮技術精煉精華，並獨特添加益母草、小麥胚芽油、葛根黃酮等成分，增強女性健康綜合效益。不同於市售的錠劑產品，此款設計成容易吞嚥的軟膠囊，有助於吸收和攜帶，是不習慣食用錠劑者的理想選擇。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食: -
・複方成分: 葛根黃酮、益母草、魚腥草、玫瑰果、葡萄糖酸鐵、 蔓越莓籽油、小麥胚芽油
・劑型: -
・保健品類型: -
・1日食用頻率: -
・內容量: 180粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: -
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
8: 私密蔓越莓錠
https://www.dietician.com.tw/products/item/1149-cranberry.html
雙品牌蔓越莓萃取，天然無加糖
莓果原料選用來自法國 GMP 藥廠生產之 Orocyan 蔓越莓萃取，並以美國生產之冷壓 Crantiva 蔓越莓萃取取代部分賦形劑，使錠劑呈現美觀的顏色與好聞氣味。每錠前青花素含量高達45mg 之外，配方中也完全不含甜味劑，並使用天然卡姆果粉提供維他命C 等營養，吸收效率又比一般化學合成的配方更高，推薦給重視原料品質、追求高活性營養的族群。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: 45mg
・素食: -
・複方成分: 維他命C
・劑型: -
・保健品類型: 緩釋型
・1日食用頻率: -
・內容量: 30粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期
・過敏原: -
・顆粒長度: 12mm
・原產地: -
・顆粒寬度: 12mm
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
9: 34倍超高濃蔓越莓精華錠
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/YIBO%E7%9B%8A%E5%AF%B6-%E8%B6%85%E6%BF%83%E7%B8%AE%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E9%8C%A0-%E7%94%B7%E5%A5%B3%E7%A7%81%E5%AF%86%E8%88%92%E7%88%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7-30-%E9%A1%86-%E7%93%B6-10635751.html
酸甜咀嚼錠設計，健康美味雙重享受
這款蔓越莓錠採用美國專利蔓越莓萃取，搭配12小時長效緩釋技術，使原花青素的活性得以完整保存而不被胃酸破壞，有效改善私密處的搔癢、異味等問題。與市面上其他產品不同，其咀嚼錠設計帶有莓果的酸甜滋味，享受健康照護的同時，也能獲得美妙的口感體驗。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食: -
・複方成分: 洛神花萃取、維他命C
・劑型: -
・保健品類型: 長效型
・1日食用頻率: -
・內容量: 30粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: -
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
10: 高濃縮蔓越莓強效錠
https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Queens-choice%E5%A4%A9%E5%90%8E%E9%A6%96%E9%81%B8-%E9%AB%98%E6%BF%83%E7%B8%AE%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93%E5%BC%B7-6111213.html
添加薑黃成分，緩解不適更有感
Queens choice 將調理步驟分為三大階段，利用薑黃達到加速舒緩不適的效果，再結合蔓越莓與益生菌改善造成問題的生理環境，最後運用洛神花萃取、維他命C、葉酸等成分進一步預防不適狀況產生。推薦給正受私密處問題所苦、希望能快速感受到功效的族群。
・適合對象: -
・建議年齡: -
・A型前花青素含量: -
・素食: -
・複方成分: 維他命C、洛神花萃取、葉酸
・劑型: -
・保健品類型: 長效型
・1日食用頻率: -
・內容量: 30粒
・1次食用量: -
・孕期可食用的階段: -
・過敏原: -
・顆粒長度: -
・原產地: -
・顆粒寬度: -
・健康食品認證（小綠人）: -
・SNQ國家品質標章: -
・SGS檢驗: -
蔓越莓錠什麼時候吃？
因蔓越莓的成分不太會受到食物或胃酸所影響，所以食用時機並沒有特別的規定或限制。不過，要留意在吃緩釋型蔓越莓時不可以咬碎，以免加速釋放有效成分。此外，也務必根據包裝上的建議劑量攝取，並避免與茶、咖啡等含有咖啡因的飲料同時食用以防減損吸收率。
其他女性可關注的保健食品
蔓越莓錠可說是許多女性朋友的保健聖品，而若有其他美容、保健等需求時，也可多加參考膠原蛋白、鐵質等保健食品。以下便提供一些相關主題，歡迎有興趣的人延伸閱讀。
總結
看完了本次的文章之後，大家是否都對蔓越莓錠有了更深入的認識了呢？雖然市面上的保健食品不計其數，但只要確實掌握上述提及的選購訣竅，方能順利找到一款最符合自身需求的蔓越莓錠。與此同時，也別忘了參考營養師所提醒的注意事項，搭配良好的衛生習慣與健康作息，逐步讓身體擺脫頻繁發炎的困擾、打造更加舒適自在的生活！