若想有效預防牙周病症狀，「含氟凝膠牙膏」會是個不錯的潔牙選擇。此外，如果家中的孩子正在長牙或已換完牙的話，選用此類商品也能從根本解決兒童的蛀牙問題，從小開始打造完美的牙齒。只是市面上相關商品的種類眾多，從氟素含量到不同口味應有盡有，該從何下手著實令人傷透腦筋。
本文將從含氟凝膠牙膏的選購方式開始，並介紹10款來自3M、獅王、Chicco 等品牌的人氣商品。無論想找親子共用或是不含研磨劑的款式，相信都能從中發現適合的好選擇。不妨繼續閱讀文章並購入一款配合刷牙使用，一起守護牙齒的健康吧！
氟素的特色
即便知道氟素牙膏對牙齒保健有所幫助，但多數人可能並不知道它的實際效果為何。因此在介紹選購方式之前，首先會先簡單介紹氟素的特性，建議確實理解氟素成分後，再繼續挑選含氟凝膠牙膏。
什麼是氟素？
氟素一般並非以單一元素的狀態存在，而是會與其他物質結合成氟化鈉或氟化鈣等化合物的形式。由於研究報告曾經指出，攝取適量的氟素有助於牙齒及骨骼健康，不過一般食品中的含氟量並不足以預防蛀牙，而⽬前最⽅便可⾏的做法是以食鹽加氟，根據衛福部的建議，成人每天可攝取6g 來達到預防齲齒的目的。
氟素對牙齒的影響
被視為預防蛀牙成分的氟素有以下兩個功效：
- 抑制酸的形成未刷乾淨的齒垢會形成蛀牙的原因菌和酸性物質，氟素則具有抑制此作用的效果。
- 促進再石灰化作用口腔會於吃完東西後變成酸性環境，進而造成牙齒酸蝕的現象。而唾液則能中和口中酸性，並與溶出的鈣成分交互作用，在牙齒表面「再石灰化」以預防蛀牙發生，而氟素便具有促進再石灰化的功效。
對成人牙齒也有效果
調查結果顯示，18歲以上國人的牙周病盛行率超過八成，成年人若不仔細清潔牙齒，則容易導致牙周病或蛀牙的狀況發生。而氟素雖然本以乳齒及恆齒的保健受到注目，但近來也發現它對成人牙齒也具同樣功效，故建議想好好維護口齒健康的成人也選用含氟牙膏潔牙。
含氟凝膠牙膏的選購要點
接下來要介紹的是含氟凝膠牙膏的選購方式，雖然此類商品在藥局或超市都可以輕鬆購入，但如果要給孩子用來預防乳牙或恆齒的蛀牙，該選擇什麼樣的產品也相對重要。請仔細確認成分後，選擇具效果的商品吧。
確認氟素濃度
依照衛福部最新的氟化物使⽤指引，建議每天使⽤兩次含氟1000ppm以上之牙膏，才能達到預防蛀牙的效果。而0～3歲的嬰幼兒每次可擠出米粒⼤⼩的量，3歲以上則可提升至豌⾖⼤⼩。然而市面上標明「含氟」的商品大多未標示正確含量，購買時請務必多加留意。
選擇起泡力適中的類型
不少人會在刷牙前先將牙刷沾溼，或是於刷牙後漱口，但由於氟素在接觸水分後可能會跟著流失，加上沾水後的牙刷會使牙膏的起泡性變好，容易令人產生牙齒已刷乾淨的錯覺，最後反而導致刷牙不確實。建議購買含氟牙膏時除了選擇起泡力適中的商品外，目前國小的防齲政策也建議減少漱口或不要漱口為佳。
低研磨劑款：有效降低牙齒傷害
市售的牙膏商品多含有「矽」「碳酸鈉」等研磨劑成分，雖然其可有效去除造成蛀牙的原因菌及齒垢，但也容易磨損牙齒表層進而造成齒面損傷，因此許多牙醫會推薦使用無研磨或低研磨劑的牙膏。故建議讀者在未來購買牙膏時，要記得事先確認商品的成分表。
依口味選擇
小孩不喜歡刷牙的一大原因在於牙膏的味道，只要配合小朋友喜好選擇香甜的水果口味，即可有效增加他們刷牙的意願。而成人用的產品則多為清爽的薄荷口味，雖然並非不能使用水果口味的款式，但購買前需注意其氟素含量是否足以保護成年人的牙齒。
商品推薦
(2盒超值組)日本SUNSTAR三詩達-Ora2 PREMIUM極緻淨白去漬含氟牙膏100g/盒-柑橘薄荷(黃)(口氣清新,維E潔齒露,微粒潔牙凝膠)
日本SUNSTAR三詩達-Ora2 PREMIUM極緻淨白去漬含氟牙膏100g/盒-薰衣草香(紫)(口氣清新防齲齒,維E潔齒凝露,研磨微粒潔牙凝膠)
德國ONE DROP ONLY漱佳-高濃縮1滴潔淨固齒護齦植萃含氟牙膏25ml/盒(RDA30低磨損潔牙凝膠,口腔清新防齲齒,強健琺瑯質超氟潔齒凝露)
(2盒超值組)德國ONE DROP ONLY漱佳-高濃縮1滴潔淨固齒護齦植萃含氟牙膏25ml/盒(RDA30低磨損潔牙凝膠,口腔清新防齲齒,強健琺瑯質超氟潔齒凝露)
1: 嬰兒防蛀牙膏
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第一次刷牙就用這瓶 安心呵護寶寶乳牙
當家中寶寶開始長牙後，相信許多家長就會開始考慮是否該幫他清潔牙齒，來避免剛萌芽的乳齒遭受細菌侵蝕，而此款專為6個月以上嬰兒設計的防蛀牙膏會是個很不錯的選擇。其除了可預防齲齒、強化初生牙齒的本質外，其凝膠使用了食品級的成分製成，不但可藉由淡淡的水果甜味降低寶寶的排斥感，安全性也能讓媽媽感到放心。
雖然它的價位上略高於市售平均，但其對品質的講究，能幫助寶寶打造健康的牙齒以享受他的童年時光。
2: 固齒佳酵素兒童牙膏
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酵素添加溶解殘垢，溫柔呵護寶貝乳牙
固齒佳系列一直以來都以清潔力高、質地溫和不辣口著稱，而這款兒童牙膏不僅繼承此項優點，更專門為中小學生調配995ppm 的適量氟素以防止蛀牙。並且添加能分解、去除齒垢的酵素，能以溶解的方式去除牙齒表面與縫隙的殘垢，即使孩子們刷牙的力道、技巧還不夠成熟，也不需要擔心有太多殘留物。
此外，本款牙膏中未添加研磨劑以保護乳牙的稚嫩琺瑯質，並以起泡量適中、泡沫顆粒小的透明凝膠為基底，讓孩子在刷牙的過程中看見牙齒的狀況。縱使沒有可愛華麗的包裝，對於個性成熟的中小學孩子們來說反而剛剛好。
3: 透明牙膏
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三效合一 強化口腔保護力
除了預防蛀牙之外，還想同時預防牙周病、調理潔牙過程中牙齦不適的問題嗎？這款全國各大教學醫院指定採用的速可凈牙膏，可以同時滿足上述需求。此商品的使用方式相當多元，除了透過一般刷牙方式清除牙菌斑、預防齲齒之外，還能將牙膏塗抹於敏感牙齦患處，只需輕輕按摩2～3分鐘後漱淨，即可舒緩牙齦不適的狀況，三效合一對付口腔常見的各種問題。
但由於商品內有添加軟矽膠製的研磨顆粒，建議刷牙時控制力道以免傷害牙齒表面。
4: 幼童含氟牙膏
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天然安全成分 保健乳齒更安心
這款由日本母嬰用品大廠 Combi 所推出的乳幼齒專用的潔牙凝膠，成分針對嬰幼兒的牙齒狀態需求設計，除了安全的氟化物含量之外，還添加了木醣醇來強化預防蛀牙的效果。加上產品中無色素、無研磨劑、無發泡劑，讓父母不用擔心牙膏的成分會傷害孩子脆弱的乳齒，讓使用的安全感能加倍提升。
不過此產品因為氟含量只有500ppm，每次的用量會需要多斟酌，想替孩子清潔整個口腔的話，可能要計算使用量及成本間的平衡。
5: 雙效防蛀牙膏
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幫助修復琺瑯質 雙效強健齒力
如果想要更確實地預防蛀牙，單靠氟素效果可能稍嫌不足，這時不妨看看考慮這款由知名廠商3M 生產的雙效防蛀牙膏。此商品除了氟化物成分外，更透過了其獨家的晶球技術，藉由刷牙時釋放的磷酸三鈣，促進牙齒吸收氟化物外，也能同時讓齒面得以進行琺瑯質的修復，透過每天的潔牙過程強健牙齒，並深入預防蛀牙的發生。
除了功能面的優點以外，此商品特別製作成香草薄荷口味，以溫和、不刺激的味道讓大人小孩可以一起使用，一條就能滿足全家的潔牙需求。
6: 適齦佳牙膏-修護plus
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同步修護牙齦的口腔保養品
牙齦和肌膚一樣會隨著年齡的增長而逐漸老化，如未妥善照顧的話，則可能造成萎縮進而導致敏感、紅腫、出血等症狀，而這款牙膏正是針對這樣的問題而設計的。產品選用了保養品等級的尿囊素、傳明酸等配方，可幫助修復牙齦組織並同時舒緩牙齦的不適狀況，藉此有效降低牙周問題的發生機率。
此外，配合1450ppm的高濃度氟素成分，能為牙齒打造更強健的琺瑯質並預防蛀牙，是一款相當適合成人用以保養齒齦的牙膏。
7: 兒童木醣醇含氟牙膏
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天然木醣醇成分 口腔保健安心首選
義大利知名的嬰幼兒品牌 Chicco，始終致力於提供0～3歲嬰幼兒全方位的照護用具，其在口腔保健領域也發揮了品牌的核心價值，而研發了這款木醣醇含氟牙膏。
此商品不僅內含1000ppm的氟化鈉配方有效預防齲齒外，成分更是經過美國印第安納大學的琺瑯質磨損測試，不會傷害寶貝脆弱的牙齒。另外，牙膏中除了不含防腐劑，更利用天然木醣醇成分加強防蛀效果，並可同時強化長牙時的牙齒結構，全方位地守護全家大小的口腔健康。
8: ConCool 護理牙膏
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海內外高人氣 清爽強化齒齦健康
這款在日本廣受好評的含氟凝膠牙膏，藉由高滯留性的凝膠質地，讓氟素成分得以在牙齒表面形成薄膜，進而降低蛀牙風險，讓使用者透過每天的潔牙過程打造強健的牙齒。
除此之外，此產品成分中還加入了甘草次酸，其不僅可舒緩牙齦的發炎狀況，還能預防口臭的發生機率；而無發泡劑、研磨劑的配方，除了不讓大量的泡沫影響刷牙的確實程度外，即便延長清潔的時間也不用擔心成分會傷害牙齒表面，可說是款面面俱到的優質牙膏。
專家解惑！選購含氟凝膠牙膏的常見問題
即使根據選購要點找到想要嘗試的商品，或許大家對於含氟凝膠牙膏仍有不少疑問，因此以下整理出幾個常見問題，並邀請了專家為各位進行解說，讀者們不妨選購時一同參考。
用含氟牙膏會容易長痘痘？
研究顯示除非是對氟過敏，不然氟不會造成長痘痘的問題。而且就算是因接觸含氟牙膏而過敏，應該只會造成口腔黏膜紅腫才對，除非不小心把牙膏塗到別的地方去了。加上對氟過敏的人非常稀有，如果有長痘痘的話題，建議還是先確認是不是其他因素。
除了氟以外，還有哪些成分有助於牙齒保健？
預防蛀牙的成分還有木糖醇（Xylitol），其已被證實能夠殺死變型鏈球菌這種蛀牙菌，進而達到預防的功效，是氟以外的另一個好選擇。
另外，從「酪蛋白磷酸胜與非結晶型磷酸鹽複合物（簡稱 CPP-ACP）」的相關研究與文獻之中，發現這個元素也能夠預防蛀牙，坊間也已經有相關牙膏產品。不過目前都還只是較無權威性的研究，目前沒有臨床隨機試驗結果支持 CPP-ACP 的預防效果。
除了刷牙，還能做什麼以預防蛀牙？
預防蛀牙最重要的兩項就是潔牙習慣和氟，除了刷牙之外，我認為牙線是更重要的步驟。許多蛀牙的患者都會表明有好好刷牙，但幾乎都沒有正確使用牙線。因此建議先將牙刷、牙線的使用方式學會，再搭配含量充分的含氟牙膏；另外，像是到牙科診所定期塗氟漆、食用含氟食鹽，還有如含氟漱口水、服用氟錠等，研究顯示都有顯著的預防蛀牙效果。
如何加強氟素的效果
最後會介紹3項使用含氟凝膠牙膏時的注意要點，只要遵循以下說明使用牙膏，並可延長氟素停留在牙齒上的時間，讓其功能得以最大化。
- 盡量不要漱口，若有需要也用少量的水（5～15mL）漱一次就好
- 使用含氟凝膠牙膏刷牙後的1～2小時內盡量不要進食
- 睡前使用含氟凝膠牙膏，以解決唾液分泌量減少可能引發的蛀牙問題
- 每天使用含氟牙膏兩次
只要確實執行這幾點，便能有效感受氟素帶來的效果。
總結
以上介紹了多款含氟凝膠牙膏，這類產品為讓刷牙效果能夠更顯著，無論在甜味劑及研磨劑等成分都做了精密的調整。如果找到了合適的含氟凝膠牙膏，請一定要依照可充分發揮其效能的方式使用，讓牙齒越來越健康喔！