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現代人的生活步調匆促，每天都有數不盡的事情需要學習與牢記，讓不少人都想透過銀杏保健食品來加強記憶力與專注力，減少日常生活中忘東忘西的問題。但現在市面上的商品眾多，從台灣到日本都有品牌推出銀杏，不但每一款的成分不盡相同，也令人疑惑是否會有副作用，以及應該一天吃幾顆、什麼時間吃等問題。
為此，本次文章便將仔細介紹挑選銀杏保健食品的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款銀杏保健食品，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
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吃銀杏幫助促進血液循環、預防記憶力衰退！
銀杏從古至今都被視為養生食材，而主要的保健功效就來自於銀杏葉。其中含有的銀杏內酯、白果內酯等萜類，以及銀杏素、白果素、金松雙黃酮等類黃酮，都有研究指出可幫助促進血液循環，並維持清晰的思緒與靈敏的反應，進而預防年齡增長所造成的認知與記憶力問題，同時對於保養眼睛也有所助益。雖說沒有一定要幾歲開始吃銀杏，但凡是生活節奏繁忙、工作或課業壓力大的人都能考慮補充。
話雖如此，銀杏保健食品畢竟並非藥物，且目前台灣衛福部正式認可的功效僅限於促進末梢血液循環，基本上只能作為預防保健用途，如果已經發現身體出現相關問題，還是建議先接受專業醫師檢查為佳。
了解完銀杏保健食品的特色與功效之後，接下來就要分成幾個項目，深入剖析挑選商品時應該多加注意的重點與細節。
一開始選每顆20毫克的劑量並分次攝取
根據研究資料表示，銀杏葉萃取物的每天可攝取最高劑量為240毫克，而作為預防保健的有效劑量則最少要60毫克，並可分次食用以利吸收。由此可見，剛開始吃的人可以先選每顆20毫克的劑量，並隨著吃飯時間一天分成3次食用，確認沒有不適反應並想加強功效的話，再逐步少量調高劑量即可。
根據主要需求挑選複方成分
市售銀杏保健食品常會搭配各種複方成分，讓人不用一天吞下太多膠囊或錠劑，而大家可以視自己最主要的保健目標，來選擇添加的營養素以求加強效果。
預防記憶力衰退能搭配維他命B、葉酸、多酚或紅景天
如欲預防記憶力與專注力衰退的話，可以搭配維他命B1、B9（葉酸）、B12和維他命E，這些成分都有助於維護神經系統的健康，有望藉以維持腦部認知功能。此外，植物萃取的多酚也具有抗氧化效果，可能帶來保護神經細胞的作用。有些產品還會加入漢方成分，例如被認為能減緩疲勞並提升記憶力的紅景天，可供工作壓力大且大量用腦的人參考。
改善眼睛乾澀疲勞可參考葉黃素與維他命B群
另一方面，針對長時間使用電子產品，導致眼睛常常乾澀、疲勞的人，則可考慮含有葉黃素和維他命B群的配方。首先，葉黃素具備吸收藍光的能力，能夠預防黃斑部病變及視網膜受損，同時也有抗氧化及抗發炎的功效，對眼睛健康相當有益。而維他命B群能協助視神經的細胞正常代謝，並保護眼瞼、結膜及角膜，進而舒緩眼睛不適的狀況。
選成分標示清晰且通過檢驗的產品才安全
無論是吃任何保健食品，務必要選成分與劑量標示清晰的產品，並應提供所有添加成分的原料產地，還要通過第三方機構的安全檢驗，方能確保產品的品質無虞，不會在長期食用之下反而造成身體的負面影響。不僅如此，最好還能選擁有國際專利認證的成分，以利進一步保障帶來確實的功效。
1: 好記易 PS 銀杏薄荷葉膠囊
有超過50種植物多酚與高濃度的磷脂醯絲胺酸- 獨家搭配純水萃取的薄荷精華，富含超過50種植物多酚。
- 從原料品種、製作過程與配方功效都具有專利標章。
- 添加濃度高達70％的磷脂醯絲胺酸 PS 維持思緒清晰。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 120mg |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
| 複方成分 | 維他命B、葉酸、多酚、磷脂醯絲胺酸 PS、益生菌 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 2粒 |
| 內容量 | 60粒 |
| 全素 | ✓ |
| 安全認證 | ✓ |
| 保存期限 | 3年 |
2: 銀杏果錠
搭配前花青素、白藜蘆醇與維他命調理體質- 配合被認為具備改善記憶力與認知能力功效的前花青素。
- 再加上白藜蘆醇幫助促進抗氧化以及新陳代謝。
- 結合維他命E 及纖維素同步加強調整體質。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 160mg |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族、健身族 |
| 複方成分 | 紅葡萄葉萃取物多酚、白藜蘆醇 |
| 劑型 | 錠劑 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 4粒 |
| 內容量 | 180粒 |
| 全素 | × |
| 安全認證 | ✓ |
| 保存期限 | 3年 |
3: 銀杏果納豆
結合人蔘、紅景天、大蒜萃取物等養生漢方- 選用台灣培養的高品質納豆激酶，含量達到20000 FU/G。
- 搭配標榜能夠維持人體健康的大蒜萃取物以及西伯利亞人蔘。
- 還有有望增強記憶力、耐力並緩解疲勞的紅景天。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 50mg |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族、健身族 |
| 複方成分 | 紅景天、納豆、山楂果萃取、人參萃取物、大蒜萃取物 |
| 劑型 | 錠劑 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 1粒 |
| 內容量 | 60粒 |
| 全素 | × |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
4: 升級版銀杏膠囊
藉由不過度包裝宣傳提供價格實惠的優質保健食品- 精心設計的銀杏果、柑橘生物類黃酮、精胺酸、碳酸鈣、紅景天與西伯利亞人參複方。
- 品牌經營理念為不過度包裝、宣傳，以實惠價格提供優質保健食品。
- 單瓶100粒的大容量只要不到台幣500元即可入手。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 800mg |
|---|---|
| 適用族群 | 銀髮族、上班族、熬夜族、壓力族 |
| 複方成分 | 紅景天、西伯利亞人參、橙皮素 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 2粒 |
| 內容量 | 100粒 |
| 全素 | × |
| 安全認證 | - |
| 保存期限 | 4年 |
5: 佳記益 專利管花肉蓯蓉
透過管花肉蓯蓉、卵磷脂及天然酵母提供多元營養素- 每份量都有200毫克的專利管花肉蓯蓉，含有生物鹼、 胺基酸及維他命。
- 產自以色列的高濃度卵磷脂則富含磷脂醯絲胺酸。
- 精選國際酵母大廠的天然酵母，帶來多達8種維他命B群。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 240mg |
|---|---|
| 適用族群 | 女性、男性、熬夜者 |
| 複方成分 | 管花肉蓯蓉萃取物、天然酵母、磷脂醯絲氨酸 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 2粒 |
| 內容量 | 60粒 |
| 全素 | ✓ |
| 安全認證 | ✓ |
| 保存期限 | 3年 |
6: 頂級納豆紅麴加強版膠囊
利用納豆激酶、輔酶Q10與紅麴調節身理機能- 以獨有的專利技術萃取出高活性的納豆激酶。
- 搭配輔酶Q10幫助身體轉換並代謝能量。
- 同時利用高吸收率的紅麴一併調節生理機能。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 40mg |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
| 複方成分 | 納豆、紅麴、輔酶Q10 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 2粒 |
| 內容量 | 90粒 |
| 全素 | ✓ |
| 安全認證 | ✓ |
| 保存期限 | 3年 |
7: 60歲以上女性專用綜合營養補給品
貼心配好每日份的單包裝補給品便於攜帶- 出自於強調高品質天然成分的日本人氣保養保健品牌 FANCL。
- 貼心配好每日份的單包裝補給品，方便上班族隨身攜帶。
- 集結年長女性需要的 II型膠原蛋白、銀杏葉、鈣、Q10、、礦物質、乳酸菌與蝦紅素。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 20mg |
|---|---|
| 適用族群 | 60歲 以上女性專用、服用抗凝血藥物勿用 |
| 複方成分 | 葉黃素、輔酶Q10、維他命B、葉黃素、膠原蛋白DHA |
| 劑型 | 錠劑、膠囊、軟膠囊 |
| 產地 | 日本 |
| 建議用量（每日） | 7粒（一包7種） |
| 內容量 | 210粒（30包） |
| 全素 | × |
| 安全認證 | - |
| 保存期限 | 3年 |
8: 納豆紅景天第二代
採用較不會被胃酸破壞的包覆型納豆- 採用銀杏配納豆、紅花、牛磺酸、紅景天的5重配方。
- 包覆型納豆激酶較能保持活性不被胃酸破壞。
- 鋁片包裝比罐裝密封性更出色，不易受潮變質。
| 銀杏萃取物含量（每份） | - |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族、外食族 |
| 複方成分 | 納豆、紅景天、牛磺酸、紅花 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 1粒 |
| 內容量 | 30粒 |
| 全素 | ✓ |
| 安全認證 | - |
| 保存期限 | 3年 |
9: 超棘沙沙棘果油複方膠囊
經冷壓脫氧法萃取出珍貴的沙棘果油- 以富含天然植物 Omega-7的珍貴沙棘果油為主角。
- 經過低溫離心冷壓脫氧法萃取製成，不會變質或殘留溶劑。
- 結合印加果油、山楂果萃取物、銀杏果萃取物與丹蔘。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 55mg |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族、健身族 |
| 複方成分 | 印加果油、山楂果萃取、沙棘果油 |
| 劑型 | 軟膠囊 |
| 產地 | 美國 |
| 建議用量（每日） | 1粒 |
| 內容量 | 60粒 |
| 全素 | × |
| 安全認證 | ✓ |
| 保存期限 | 4年 |
10: 銀杏果藻油 DHA
含有 DHA 的植物性藻油能幫忙活絡思緒- 每天只要飯後吃一顆即可輕鬆達到建議劑量。
- 加入含有 DHA 的植物性藻油幫忙促進思緒活絡。
- 原料廠商通過 ISO 22000食品安全管理以及 HACCP 驗證。
| 銀杏萃取物含量（每份） | 120mg |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
| 複方成分 | 藻油DHA |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 建議用量（每日） | 1粒 |
| 內容量 | 40粒 |
| 全素 | ✓ |
| 安全認證 | ✓ |
| 保存期限 | 2年 |
吃銀杏保健食品有副作用嗎？
由於銀杏葉中的銀杏酸可能會引發過敏反應，一旦食用過量就有產生副作用的風險，嚴重還會頭痛、頭暈、心悸、腸胃不適，因此一定要依照指示用量，且不建議給予兒童食用。至於應該一天吃幾顆，則要視單顆的劑量而定，並切記不得超過一天240毫克的上限。除此之外，銀杏還可能與其他藥物出現交互影響，包含精神安定藥物、抗癲癇藥、制酸劑、非類固醇抗發炎藥、利尿劑、抗凝血劑、抗血小板藥品等等。凡是有在服用這些藥物的人，食用前務必先諮詢專業醫師。同時，考量銀杏葉萃取物可能抑制血液的凝集作用，如有預計動手術或是準備生產的孕婦也不宜貿然攝取。
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