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如果放著牙周病不管，不僅容易使口腔產生黏液，還會引發口臭、牙齦出血、牙齒鬆脫等情形發生，若能在刷牙的同時控制病情當然是最好的。然而每個商品的殺菌或消炎配方都不盡相同，到底該如何從眾多商品中找出一款適合自己的牙膏呢？
為了幫助大家解惑，本篇文章會介紹護理牙齦、預防牙周的相關成分，讓大家能自己讀懂成分表；並參考網友評價、電商銷售情形，精選出 Parodontax牙周適、SENSODYNE舒酸定、DARLIE好來、LION獅王、Colgate高露潔、Smiling百齡、Oral-B歐樂B等品牌的人氣商品，並以排行榜的方式介紹。讓我們一起從日常清潔提升牙齒、牙齦的健康吧！
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牙周病是什麼？為什麼會得？
牙周病是一種牙齒周圍組織的慢性發炎性疾病，主要由牙菌斑引起，除了不良的口腔衛生習慣外，某些藥物的副作用、抽菸、壓力、糖尿病、遺傳、以及懷孕或更年期等荷爾蒙改變時，都可能造成牙周病。
牙周病的初期症狀為牙齦紅腫、出血、疼痛，接著可能因牙齦流膿而開始有口臭狀況。牙菌斑為附著在牙齒表面的細菌聚集物，當口腔衛生狀況不佳、牙菌斑無法被有效清除時，細菌就會釋放毒素刺激牙齦引起發炎，如果不及時治療，牙齦炎可能會進一步發展成牙周病，影響到齒槽骨和結締組織，進而導致牙齒鬆動甚至脫落。
牙膏能發揮什麼功效？能治療牙周病嗎？
即便使用刷毛細緻的牙刷，也僅能深入牙周囊袋內1～2mm；而有牙周病的人其牙周囊袋輕則超過4mm，嚴重者甚至可能達到10mm，單靠牙膏與牙刷並無法徹底清潔。然而牙膏本身雖無法治療牙周病，但卻可以作為口腔護理的輔助工具。常見的牙周病牙膏中會含有抗菌、抗發炎、抗牙菌斑、抗敏感及清潔成分，能輔助減少口內牙菌斑並舒緩發炎症狀，或達到預防性及避免惡化等功能。
牙周病牙膏的選購要點
了解牙周病的成因及牙膏的功能後，接下來就來看看該如何挑選商品了。
確認牙膏中所含的抗菌護齦配方
如上述所提，牙周病形成的原因，是因為嘴巴裡面的牙周病細菌增生，造成牙齦發炎、紅腫和出血，故除了正確的刷牙習慣之外，平常也可透過適合的牙膏來加以預防或舒緩症狀，挑選前可參考以下章節掌握各商品中所含的成分及功能。
「IPMP」等殺菌抗菌成分：減少口腔細菌，避免症狀惡化
造成牙周狀況惡化的主因是不斷增生的細菌，而含有殺菌或抗菌成分的牙膏，將有助於减少口腔中的細菌數量，進而控制牙菌斑的形成和牙齦發炎。以下則是幾個常見的有效成分：
- 異丙基甲基酚；或稱繖花醇（Isopropyl methylphenol，IPMP）
- 二氯苯氧氯酚；或稱三氯沙、三氯生（Triclosan，TCS）
- 氯化十六烷基吡啶（Cetylpyridinium chloride，CPC）
- 氯己定；或稱洗必泰（Chlorhexidine gluconate；CHX）
- 月桂醯肌氨酸鈉（Sodium Lauroyl Sarcosinate；LSS）
其中 IPMP 最擅長對付附著於牙周囊袋內的牙垢細菌，而 LSS 則能對應造成口臭的壞菌。但俗稱三氯沙的 TCS 含量不能超過0.3%，否則會有致癌風險，選購時請仔細確認成分表的內容，並避免購入網路上來路不明的產品，才能在達到預防牙周惡化的效果之餘又用得安心。
「甘草酸二鉀」等抗炎成分：舒緩牙齦腫痛及出血情況
當有無法自行清除的髒汙卡在牙肉內，或是患上牙周病時，都有可能造成牙齦發炎，若超過三天沒有改善，會建議就醫檢查。當牙齦發炎腫大時，便可能妨礙牙刷刷毛進入齒周囊袋，導致清潔效果不理想；而牙周囊袋中殘留的牙垢會逐漸形成牙結石，造成牙周病更加惡化，因此替牙齦消炎也是護理的重點之一。
而具抗炎效果的成分除了可幫助舒緩牙肉紅腫與疼痛，也能抑制牙齦的出血狀況。若牙齦經常腫痛、且有出血現象者，不妨多留意牙膏內是否含有以下幾種成分：
- 傅明酸（Tranexamic acid；TXA）
- 黃柏樹皮萃取物（Chinese corktree extract）
- 甘草酸二鉀（Dipotassium glycyrrhizinate）
「維生素E」等滋養成分：促進血液循環、活化護理牙齦
「維生素E」具有促進血液循環的作用，能間接幫助失去養分而萎縮的牙齦獲得更多養分，進而達到修復牙齦的效果。因此如果各位的牙齦也正處於脆弱、發炎的狀態，推薦選擇含有「維生素E」等能滋養牙齦成分的牙膏。
「含氟化物」配方：強化琺瑯質並預防蛀牙
氟化物經常被用於防蛀牙，主要是因為氟化物可以促進牙齒再礦化、幫助琺瑯質修護，並使細菌活性降低。而牙周病的惡化和細菌的入侵息息相關，尤其是牙齦萎縮後牙本質外露，讓細菌更容易乘虛而入，此時若選擇含氟牙膏，將有助於保護外漏的牙根，預防細菌入侵並減少細菌孳生，讓牙齦萎縮的症狀獲得控制。建議可挑選含氟濃度1000ppm以上的牙膏，對於預防蛀牙和修復琺瑯質的效果將更為理想。
低研磨配方可降低牙齦傷害，敏感者則應避開礦物鹽
為了更有效地去除齒垢、食物色素等髒污，牙膏中通常會加入研磨劑成分。雖然牙膏都有通過專業的研磨測試，但若是刷牙方式不正確、力道過大或研磨劑含量太高時，仍可能會造成牙齦或牙齒表面的損傷，讓細菌汙垢有更多孔隙可以孳生，而琺瑯質受損、牙本質外露的人也應避開以下幾種研磨劑為佳。
- 氧化鋁（Aluminium oxide）
- 磷酸氫鈣（Dicalcium phosphate）
- 二氧化矽（Silicon dioxide）
- 碳酸鈣（Calcium carbonate）
並非價格越貴效果越好，須以功能需求為主
市售牙膏的價格帶相當廣泛，從數十元到上百元的產品都有，選購時難免會讓人感到猶豫。不過事實上售價與效果並非成正比，有時可能是進口品牌和台灣在地品牌的成本差異，因此只要慎選有口碑的廠牌，並仔細確認內含的成分和訴求，如抗菌、消炎、舒緩出血或保護牙齦等，再找出價格合理、無不適口感、刺激性低的商品即可。
1: 固齒護齦 牙齦護理牙膏
獨特礦物鹽微粒，除垢且緊實牙齦
這款牙膏專為專為口腔全面護理而設計，以磨成細小微粒的礦物鹽做為主要研磨劑，能夠深層滲透並去除黏附於牙齒表面的牙菌斑，搭配足量的氟化物提升牙齒表面的防護力與抗菌力，提供長時間的口腔防護效果。此本款配方除有薄荷的沁涼氣味與口感，也帶有少許的鹹味，推薦給不喜歡甜膩口味的族群。
| 香味 | 薄荷 |
|---|---|
| 內容量 | 80g |
2: 抗敏感牙齦護理牙膏
PNS抗敏成分，長效舒緩敏感酸痛
這款牙膏為針對牙齦敏感問題而設計的專業護理產，含有 PNS（硝酸鉀）抗敏感活性成分以及礦物鹽牙齦護理成分，其中硝酸鉀能夠於牙齒表面形成結晶，並阻斷神經傳導物質，進而達到迅速舒緩敏感酸痛的效果；而礦物鹽則可提供適度的摩擦力以去除牙垢，並讓口腔形成不利細菌生長的環境。推薦給有敏感牙困擾、希望能立即舒緩痠痛感的人。
| 香味 | - |
|---|---|
| 內容量 | 120g |
3: 固齒佳酵素牙膏
植萃分解酵素，有效去除齒垢
固齒佳系列含有日本厚生省認證的植物萃取酵素，能夠有效深入牙縫分解齒垢，不僅可使牙齒逐漸恢復潔淨原色、也能改善牙齦的健康。另搭配可抑制細菌生成的 LSS、可防止牙結石形成的 TPP防護因子，以及標準質1.5倍的高濃度高密著氟素，能長效保護牙齒表面預防蛀牙。推薦給想要改善牙齒色漬問題、以及希望能多管齊下護齦的族群。
| 香味 | 清涼薄荷、柑橘薄荷、百花薄荷 |
|---|---|
| 內容量 | 130g |
4: 抗敏感牙齦護理牙膏
舒緩敏感酸痛，長效24小時保護力
這款牙膏的抗敏成份可包覆牙齒外露的部位，並提供長達24小時的效舒緩效果，不需要頻頻補塗牙膏就能緩解敏感牙的困擾，而與其他抗敏感系列牙膏相比，牙齦護理款在預防牙菌斑、牙結石生成的效果更好，可兼顧敏感牙、牙周護理兩大訴求，尤其適合牙齒敏感但又沒辦法隨時塗抹牙膏舒緩的服務業等社會人士。
| 香味 | 薄荷 |
|---|---|
| 內容量 | 120g |
5: 日常防護長效抗敏牙膏
長效抗敏，專為敏感性牙齒設計
日常護理牙膏是利用硝酸鉀包覆外露的牙本質、阻斷神經傳導物質，達到舒緩敏感性牙痛的效果，只要早晚各刷一次就能達到24小時的長效抗敏。此外，成分中也添加檸檬酸鋅來預防牙菌斑孳生，進而達到預防牙槽受損、牙齦萎縮等牙周問題產生。不論是敏感牙痛還是牙齦問題，它都能提供持久的舒緩和保護。推薦給敏感問題較輕微、只需加強抗菌的族群。
| 香味 | 薄荷 |
|---|---|
| 內容量 | 120g |
6: 擊漬亮白牙膏
珍貴三七菁華，提供全效牙齒保健
這款牙膏結合由漢方草本組成的「三七菁華」來調理口腔健康，原料經過12道工法淬鍊，使其成為一種無色無味的成分，因此無須擔心有明顯草藥味，清新的口氣的效果和一般薄荷口味相似。另有植物性的亮白成分──植酸鈉，能加強去除牙垢、牙漬，使牙齒外觀恢復整潔，推薦給對漢方成分感興趣、又希望能避免草藥氣味的族群。
| 香味 | - |
|---|---|
| 內容量 | 100g |
7: 護牙周到牙膏 超級護齦W 牙齦強化
植物精油配方，改善口腔健康
百齡牙膏內含尿囊素（Allantoin）和植物精油成分，有助於舒緩牙齦發炎腫痛時的不適感。另結合高濃度氟化物、Tricolsan 抗菌成份、硝酸鉀等護牙成分，有助於減少牙菌斑、牙結石和牙齦炎的發生率，進而達到強健牙齦組織的效果。特別適合平時壓力大、火氣大時就常會出現牙齦腫痛的的人，必要時可將牙膏敷在不適部位幫助舒緩。
| 香味 | - |
|---|---|
| 內容量 | 110g |
8: 抗敏修復牙膏
fTCP晶球技術，有效吸收加強修復
這款牙膏獨特的「磷酸三鈣＋氟」琺瑯質修復配方，能幫助牙齒再礦化，修復受損的琺瑯質，有助改善牙本質外漏造成的敏感痠痛。另搭配3M 研發的 fTCP 晶球技術，能夠幫助牙齒吸收鈣氟離子，從而實現更好的修復效果。如果睡覺時會磨牙，或是飲食中常有水果等酸性物質，又或者打算進行牙齒醫美療程，都推薦使用這款牙膏來維護齒齦健康。
| 香味 | 薄荷 |
|---|---|
| 內容量 | 113g |
9: 專業牙齦護理牙膏
99%氨基酸成分，降低出血發生率
這款牙膏的獨特之處在於它含有高達99%的氨基酸成分，這些營養素能夠促進牙齦組織的活力與自然恢復力，進而降低出血、發炎等狀況反覆發生的機率。此外，牙膏還採用了亞錫氟配方，能夠針對牙齦深層淨化。更棒的是本款牙膏還可與電動牙刷搭配使用，不論使用旋轉式刷頭、震動刷頭都適合，推薦給除了抗菌、清潔之外希望有其他額外護理的族群。
| 香味 | 薄荷 |
|---|---|
| 內容量 | 90g |
10: 科研白牙膏
珍珠粉溫和去漬，雙效牙周護理
這款牙膏利用微米級的煥白珍珠粉溫和提升牙膏的摩擦係數，達到去除頑垢、亮白牙齒的效果。而在牙周護理方面則是以 CPC 抗菌成份防止牙菌斑生成，再結合 GK 活化牙周組織成分，能協助人體修護牙齦、牙根，防止牙周狀況繼續惡化，推薦給想要兼顧亮白與牙周護理的族群。
| 香味 | - |
|---|---|
| 內容量 | 120g |
平時該如何預防牙周病？
平常應以正確的方式刷牙，並適當使用牙線和漱口水來加強清除牙菌斑，同時亦建議定期至醫院檢查牙齒，以及進行洗牙、超音波牙結石清除等專業的口腔清潔。此外，不要抽煙、喝酒及吃檳榔，保持身體免疫能力等，對於預防牙周病的也有所幫助。
牙周病會傳染嗎？
牙周病本身不是一種傳染性疾病，但它與細菌感染有關，而這些細菌可以通過唾液和口腔接觸傳播給他人，因此若與他人共用牙刷、共用口腔衛生用品，或有口腔親密接觸時，將可能有被細菌感染的風險。
清理舌苔有助改善難聞口氣
即使按照正確刷牙方式清潔口腔，卻仍然無法改善口臭，表示口臭的來源很可能是舌苔。建議大家可用刮舌器清除舌苔，讓舌頭保持清潔，或許口臭的問題就能迎刃而解。
搭配牙齒美白牙膏打造潔白美牙
在預防牙周病的同時，也可偶爾使用美白牙膏來幫助去除色漬等汙垢，讓牙齒看起來更乾淨好看。有興趣的讀者們歡迎點選下方連結參考，一次購入適合的牙膏產品，多管齊下打造更好的口腔環境吧！
總結
由於目前牙膏對於牙周病預防僅能起到輔助功效，並不能直接改善病況，因此正確地潔牙、使用牙線與牙間刷，並且定期至診所洗牙，才是預防牙周病最重要的關鍵。希望透過本篇的開箱與介紹，大家都能找出一條適合自己的牙膏，一起更積極地照護自己的口腔健康吧！