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牙齦發炎時常會出現流血、口臭甚至疼痛的狀況，若沒有即時護理，還可能造成無可挽回的牙齦萎縮、牙齒鬆脫。為了預防惡化並改善牙齦健康，許多清潔品牌紛紛推出能護理牙齦發炎、牙齦萎縮的牙膏配方，然而牙膏的質地、口味、清潔效果都不一樣，到底怎麼選才能找到適合自己的商品呢？
本篇文章將會針對牙齦炎、牙齦萎縮相關的牙膏成分簡單地說明，讓大家能用更客觀的方式判斷商品功效。後段也會以排行榜的形式，介紹10款對牙齦護理有幫助的牙膏。搭配正確的刷牙習慣，有些產品還標榜成分可以減緩牙齦不適，牙齦常感到酸澀的朋友們趕快來看看吧！
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牙齦萎縮與牙齦炎的關係
因牙菌斑、牙垢細菌滋生而導致牙齦紅腫化膿，就被稱作牙齦炎，是牙周病的初期症狀。若情況持續惡化，可能會導致牙齦萎縮、口腔散發異味，也會造成牙齦經常性出血、口腔黏液增生。若牙齦的囊腫越來越嚴重，最壞的情況可能會使牙齒脫落或者牙根壞死。
由於牙齒每天都會接觸到食物、細菌，使得牙齦的發炎症狀特別難以照護，想要預防牙齒牙齦的健康惡化，就必須從每日的口腔清潔開始，盡早加強護理。而除了妥善使用牙刷和牙線，並養成正確的潔牙習慣之外，也可以透過本篇選擇一款專為護理牙齦設計的牙膏。
牙齦護理牙膏的選購要點
牙膏的主要功能在於清潔，只要配合正確的刷牙習慣，就能清除大部分的污垢殘留。然而想要透過刷牙改善發炎、加強抗菌，就必須對相關有效成分有基礎認識。本段將會介紹能護理牙齦萎縮的重要成分，大家可以邊讀邊審視手邊的口袋清單喔！
有助護理牙齦萎縮的有效成分
牙齦被細菌感染並長期發炎就會造成牙齦萎縮，可控制此情形最重要的就是「抗菌成分」和「抗炎成分」，接下來就讓我們來看看有哪些常見元素吧！
以「抗菌成分」加強清潔
牙周病若是不妥善控制，感染牙肉的細菌會在人體內肆意遊走，可能使得身體其他組織和器官受損，並引起更廣泛的發炎，甚至可能讓患者成為心肌梗塞、糖尿病的高風險族群。因此在每日清潔中確實地進行抗菌，便是牙周病、牙齦萎縮的最基礎護理條件。以下列出常見抗菌成分，供大家參考。
- 異丙基甲基酚；或稱繖花醇（Isopropyl methylphenol，IPMP）
- 二氯苯氧氯酚；或稱三氯沙、三氯生（Triclosan，TCS）
- 氯化十六烷基吡啶（Cetylpyridinium chloride，CPC）
- 氯己定；或稱洗必泰（Chlorhexidine gluconate）
而除了抗菌之外，防止細菌再次入侵也非常重要，氟化物便是最常見的抗菌成分，其可以在牙齒表面形成防護，保護外露的牙本質避免外物入侵。
「抗炎成分」可緩解牙齦腫痛症狀
由於牙周病、牙齦萎縮的共同症狀之一就是牙齦炎，而具抗炎效果的成分可幫助舒緩牙肉疼痛不適，避免牙齦狀況持續惡化。以下列出幾種牙膏中常見的抗炎成分，方便大家對照：
- 傅明酸（Tranexamic acid）
- 黃柏樹皮萃取物（Chinese corktree extract）
- 甘草酸鉀（Dipotassium glycyrrhizinate）
採用天然成分，護理無負擔
雖然化學成分是成本便宜且效果又穩定的抗菌選擇，但難免會對口腔黏膜、傷口等造成刺激。如果屬於口腔黏膜較脆弱、想避免過度刺激的讀者們，則選擇具有抗炎功效的植物萃取等天然成分。常見的有檜木萃取、甘草萃取、洋甘菊萃取等，這類元素的安全性較高且刺激性小，適合崇尚自然有機、或對特定化學藥劑過敏的族群使用。
「含氟配方」可強化琺瑯質、提升抗菌力
氟化物經常被用於預防蛀牙，主要是因為其可以促進琺瑯質修護，並使細菌活性降低。而牙周病的惡化便和細菌的入侵息息相關，尤其是牙齦萎縮後牙本質外露，讓細菌更容易乘虛而入。選擇含氟牙膏便可幫助保護外露的牙根，預防細菌入侵並減少細菌孳生，進而讓牙齦萎縮的症狀獲得控制。
常見的氟化物有「單氟磷酸鈉（Sodium monofluorophosphate；MFP）」、「氟化鈉（Sodium fluoride）」、「氟化亞錫（Tin（II） chloride；Stannous chloride）」等，尤其是牙齒已經有敏感現象、以及易蛀牙的讀者們可多關注這類成分。不過得注意的是，目前美國與歐洲牙醫學會都已有明確指出，氟濃度1000ppm以上之牙膏才有⾜夠的預防能⼒，選購時要特別注意。
優先選擇無研磨劑的配方
雖然研磨劑可以有效去除齒垢、食物色素等髒污，但含量太高或刷牙力道過大時，也可能因此導致牙齒表面受損，反而讓細菌汙垢有更多孔隙可以孳生。
建議琺瑯質受損、牙本質外露的讀者們，盡量避免使用含有「氧化鋁（Aluminium oxide）」、「磷酸氫鈣（Dicalcium phosphate）」、「二氧化矽（Silicon dioxide）」、「碳酸鈣（Calcium carbonate）」等元素的商品，或選擇配合比例較低的款式以減少摩擦。
不起泡類與凝膠類牙膏最理想
由於抗炎成分需要停留在口腔中足夠的時間才能發揮作用，但含有起泡劑的牙膏容易讓有效成份隨著漱口被沖走，因此應該避免使用會起泡的牙膏；反之凝膠類的牙膏通常具有較佳的附著力，可以將有效成分留在口腔裡，長時間舒緩並護理牙齒與牙齦。
此外，若是牙膏的泡沫太多，也容易給人錯誤的清潔感受，明明還有許多汙垢，卻被泡沫遮蔽視線讓人以為牙齒已經刷乾淨。故建議想確實清潔牙齒、牙齦的人慎選牙膏，並搭配正確的口腔清潔方式。
1: 護齦蜂膠牙膏
礦物草本天然護齦，無氟健齒配方含氟牙膏固然好用，但是對於代謝能力較差的老人小孩來說，過高的氟化物卻可能造成身體負擔。來自紐西蘭的 Red Seal 改以無害的碳酸鈣替代氟化物的護齒作用，利用高比例的碳酸鈣幫助牙齒再礦化，一樣擁有強化琺瑯質的效果，卻更為安全不刺激。
添加具有天然抗菌效果的尤加利精油，取代三氯沙等合成抑菌劑，以更天然的方式抵擋細菌增生，並舒緩刷牙後的乾澀感。並配合蜂膠以及茴香、薄荷等多種草本萃取，能維持牙齦狀態、清新口氣。加上研磨劑量比一般牙膏低，適合琺瑯質較脆弱、牙本質外露的讀者們。
2: 浸透護齦EX牙膏（溫和草本）
深層護理牙齦溝，多重功效不刺激結合 IPMP、異丙酚等抗菌成分，可深入清潔牙周囊袋，再輔以特殊塗層配方形成保護層，使抗菌成分附著於牙齒表面，避免細菌附著與孳生，幫助改善口臭和牙周問題。另以 LSS 搭配氟化物，針對造成蛀牙的進行細菌重點清除和防禦，替各位維持完美、清新的口氣。
配方中還添加了氯基己酸（EACA）增加牙齦的防護力，如果長期因口腔問題困擾，甚至影響了日常生活的話，便可考慮使用看看此款。除了三效合一的特色之外，還有日本製造的高品質保證，成分優秀卻依然平價，是高CP值的優秀商品。
3: 護齦牙膏
同步修護琺瑯質，成分相對安心來自義大利的貝利達，旗下產品多是與波隆納大學一同製作。正如這款有著優異品質的牙膏，不只能夠處理牙齦的問題，還透過 microRepair成分促進再礦化，減少琺瑯質因刷牙摩擦而受損的問題，進而保護好牙本質。而且產品標榜不添加氟化物、發泡劑等化學成分，而是以金盞菊、金縷梅等草本萃取為底，讓小朋友也能安心使用。
除了藉由一般刷牙方式清潔外，產品亦主打可直接抹在牙齦上，起泡後於口中含個數分鐘後再漱口，以確實抑制壞菌生成，十分值得各為列入購物清單之中。
4: 固齒護齦（高效清新）
專攻牙菌斑，從根本打造良好口腔環境說到底，牙菌斑孳生才是造成牙齦問題的主要原因，因此牙周適採用了少見的氟化亞錫作為抗菌成分，除了有強化琺瑯質的效果之外，它的牙菌斑清除效果據悉為一般含氟牙膏的4倍，能有效抑制細菌孳生，進而達到鞏固牙齦、預防萎縮的效果。
配方中還含有「三聚磷酸鈉」，可以去除牙齒上的外源性色素，讓牙齒恢復原本的顏色；並以較低比例的 SLS 搭配胺基酸系界面活性劑，起泡力適中、泡沫細密不明顯，較不會影響刷牙時的視線。不含抑菌劑等刺激性成分，只靠氟化亞錫的強效功能達到清潔的效果，適合各階段牙周問題者用來做日常護理。
5: 長效抗敏牙膏（牙齦護理）
牙醫也推薦的敏感牙護理配方以抗敏感效果而得名的舒酸定，在台灣也有著不少支持者。這款護齦牙膏除了含有高濃度的硝酸鉀以幫助舒緩敏感性疼痛，並利用檸檬鋅幫助抑菌，並和氟化鈉一同護理牙齒，能有效減緩牙菌斑孳生機率及口腔中的細菌量。
由於牙齦問題的一大主因，就是牙菌斑在牙齦縫中鈣化，牙齦一旦受到感染便會而造成後續的不良影響。但本品之中的檸檬酸鋅可解離出鋅離子，不但有助於維持口腔環境平衡，還能輔助緩和細菌的鈣化作用，減少牙結石生成，以多路進攻的方式全方位保護口腔健康。
6: 牙齦專護牙膏 夜間保護
可搭電動牙刷的長效保護提到 Oral-B 這個享譽國際的品牌，多數人會先想起的就是電動牙刷產品；但除了機身及刷頭外，其實他們也有生產對應的牙膏。這款具備牙齦護理功效的產品，由於導入了品牌獨家的 ActiveRepair TM技術，可以延長保護的時長，很適合於睡前刷牙時使用；並透過亞錫氟這項元素，據悉能確實強化牙齦、減少牙周問題產生的可能性。
經由電動牙刷高速轉動產生的細緻泡沫，可以更加深入齒縫達到清潔效果，如果一般的刷牙方式無助於改善牙周狀況，不妨考慮嘗試看看這款商品。
7: 固齒健 牙齦牙周雙護理牙膏
長庚牙醫師親研草本配方由長庚醫學團隊自力研發的「P-statin」配方，來自於東、西方多種草本植物中萃取出的高濃度兒茶素，利用濃度超過90％的 EGCE 活性物質，達成溫和護理、長效抗菌的雙重效果。配合高比例氟化物，可促進牙齒再礦化作用，並輔助兒茶素長效抗菌，預防細菌滋生的效果可長達24小時。
品質功效皆由長庚團隊的監督與保證，推薦給想避免化學抑菌劑又想確保抗菌效果的讀者。不過也由於氟含量偏高，不適合中低年級以下的小朋友使用，比較適合小學中高年級以上的年齡層用來加強防護。
8: 蜂膠牙膏
牙齦的大補帖──蜂膠由知名台灣品牌白人牙膏所推出的護齦配方，配合相對高比例的蜂膠成分，含有豐富的抗氧化物質、維生素、必需胺基酸等元素，可幫助維持牙周環境，提供滋養並幫助牙齦、牙齒常保衛生，也對諸多口腔問題有不錯的預防功效。
由於不含薄荷醇，刷牙時不會過度清涼，氣味清新溫和，漱口之後口內也不會留下太明顯的牙膏氣味，推薦給不喜歡辣口配方，牙齒遇到冰水容易敏感的朋友們。不過鐵齒牙膏僅與少數商家合作，有販售的實體店面非常少，對不習慣網路購物的人來說缺乏便利性。
9: 護牙周到牙膏－牙齦護理美白配方
專為台灣人設計的護齦配方以潔牙粉深植大家童年記憶的百齡牙膏，近年來也在牙齦護理上有了新突破。配合台灣民眾的體質，研發出 ASP＋AT 配方，能幫助維持牙齦狀態，預防常見的牙周問題發生，並以抑菌劑、氟化物加強抗菌護齒。同時還加入了亮白的配方，能一併處理牙齒上的黃垢，打造內外兼具的口腔環境。
而其中含有尿囊素以及硝酸鉀等有利口腔環境的元素，但是相對配方刺激性也較強，口腔容易乾燥的人可能容易感到不適，因此不太建議壓力大時容易口內破洞的人使用。
10: 專業護齦 琺瑯質修護牙膏
Bio-Gum 與紐西蘭礦物鹽雙重護齦牙齦因清潔不完善而容易腫脹的人，也常常會煩惱像口氣不佳等狀況，而這款牙膏以獨特配方提升潔淨力，進而減少牙齦常見問題的發生機率；牙菌斑則由精選的紐西蘭礦物晶鹽來對付，同時擔任研磨劑和抗菌成分，從根本上解決牙齦問題，進而預防牙肉持續萎縮的狀況。
然而，畢竟是礦物晶鹽，它的研磨顆粒會較大，若長期使用且刷牙時過度用力，琺瑯質的磨損會較為明顯，這點還需要特別注意。建議可搭配刷毛較軟的牙刷使用，避免過度摩擦的現象。
專家解惑！選購牙齦護理牙膏的常見問題
即使根據選購要點找到想要嘗試的商品，但或許大家對於牙齦萎縮仍有不少疑問，因此以下整理出幾個常見問題，並邀請了專家為各位進行解說，讀者們不妨選購時一同參考。
除了牙周病，還有什麼會導致牙齦萎縮？
除了發炎、牙周病之外，最常見的牙齦萎縮原因就是「外力」，例如磨牙、咬合不正、牙刷刷太大力或牙刷毛太硬等，都可能造成此類問題。所以如果有發現相關狀況，還是建議先看個醫生釐清萎縮原因，對症下藥才不會搞錯方法喔。
平時能做什麼避免牙齦萎縮？
自己能做的就是選擇軟毛牙刷，並學習正確的刷牙方式、放輕刷牙力道，且記得一定要用牙線清潔。但若有症狀的話，還是建議先尋求牙醫師釐清原因喔。
已經萎縮的牙齦會再長回來嗎？
換牙結束（12歲）後幾乎不可能自行長回來了，只能依靠手術的方式，把牙肉再「補」起來。
其他牙周病、牙齦護理用品
如果各位的牙周病、牙齦問題較嚴重，除了搭配專為牙周病、牙齦炎設計的牙膏清潔口腔，並改用更好的牙刷或電動牙刷外，最基本的還是要勤勞地以牙線、牙間刷等用品，徹底清潔牙齒與牙齦間的縫隙。以下整理出與護理牙周有關的主題文章，歡迎前往閱讀參考。
總結
牙齒的保健是每一個人都應該正視的一個大問題，而牙齦又是絕大多數牙齒問題的根源，因此選擇一條優良的護齦牙膏於日常保健使用是絕對必要的。希望看完本次的選購要點及商品介紹後，各位都能馬上找到一條最適合自己的護齦牙膏，為口腔打造更為優良的環境！