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根據牙醫師公會指出，使用「含氟牙膏」可以有效預防蛀牙並且降低蛀牙率，可說是全家人的牙齒保健小尖兵。雖然市面上不難買到相關的商品，然而各品牌主打的功能與氟含量皆有所差異，反而讓人眼花撩亂不知道該如何選擇。
為此，本篇文章將以含氟牙膏為主題，除了詳細說明選購要點之外，也會參考網友評價、電商銷售等資訊，精選出10款來自 Chicco、DARLIE好來、白人、Shallop刷樂、Colgate高露潔、Lab52齒妍堂、LION獅王等國內外品牌的人氣商品，並以排行榜的方式推薦介紹，希望能幫助大家順利找到喜愛的款式，為守護牙齒健康邁向一大步。
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為什麼會蛀牙？哪些人容易蛀牙？
蛀牙菌通常會附著在齒垢上，透過釋放酸性腐化物溶解牙齒表面，進而形成齲齒，即為一般俗稱的蛀牙。而隨著齲齒的孔洞被蛀的越來越深，疼痛感也會明顯加劇。而蛀牙菌會因為食物中的糖分而產生酸，因此經常吃甜的食物或飯後不刷牙都很容易造成蛀牙。另外，因齒列不整齊而刷不乾淨、牙齒有填充物或戴牙冠套、口水分泌不足者都有蛀牙的風險，需要格外注意。
含氟牙膏的選購要點
本單元將說明含氟牙膏的選購注意事項，請參考以下幾個重點，一步一步篩選出適合自己的商品。
有效防蛀要以氟化物搭配木糖醇
首先，要介紹兩個有效預防蛀牙的重要成分，請留意各成分的效果，做為選購時的觀察指標。
無論大人小孩，含氟量皆需1000ppm
預防蛀牙的有效成分當中，最具代表性的就是氟化物。氟化物能抑制蛀牙菌產生酸性物質，並促使牙齒產生再礦化作用，進而強化表面的琺瑯質，避免因細菌附著而造成齲齒或牙菌斑。一般含氟牙膏的含量以1000～1500ppm 的範圍最為常見，而世界衛生組織及台灣衛福部皆設有規範，表示兒童牙膏應以1000ppm 為標準，方能幫助預防蛀牙。
添加有可抑制蛀牙菌的木醣醇較理想
木醣醇是天然的醇類，能使口腔從吃完食物的酸性恢復成鹼性，因而有助於保持口腔維生。曾有醫學數據指出，1天攝取5g 以上的木醣醇能夠減少蛀牙菌。同時，它也和氟化物一樣具備讓牙齒產生再礦化的作用，可說是預防蛀牙的得力助手。除此之外，坊間也有推出含有木醣醇的口香糖或口嚼錠，很適合出門在外或長途飛行等無法立即飯後刷牙的場合。
是否要搭配美白、抗敏或預防牙周病等附加效果可視個人需求
確認完上述重點之後，還可視個人需求來挑選附加功能。如欲預防牙周病，使用含殺菌或抗菌成份的牙膏來去除牙菌斑至關重要。常見用於對付牙周病的殺菌成分有異丙基甲基酚（Isopropyl Methylphenol）、三氯沙（Triclosan）、氯化十六烷吡啶（Cetylpyridinium chloride）、氯己定（Chlorhexidine）等。
至於許多人在意的牙齒美白，則能考慮選用添加美白成分的含氟牙膏。牙膏的美白原理主要分為物理磨擦劑和化學藥劑兩類，前者有碳酸鈣、磷酸氫鈣、水合矽石及氫氧化鋁等等，後者則會混合過氧化氫等物質，透過氧化作用來去除沈澱的色素。
偏好泡泡充足可選含起泡劑成份款式，但不是必須
牙膏中除了潔牙成分以外，還可能會添加有起泡劑、研磨劑等輔助刷牙過程的成分。儘管研磨劑有助於提升去除牙菌斑和牙垢的成效，但另一方面也可能傷害牙齒表面，故建議每週使用1～2次即可。而含有硫酸鈉的發泡劑含量也不宜過多，否則可能因為泡沫量太多，而誤以為牙齒已經刷得夠乾淨，並縮短了刷牙的時間，反而造成牙膏無法發揮原本的效果。由此可見，採用正確的刷牙方式並仔細刷乾淨，才是最正確的防蛀法則。
口味可以幫助幼兒更願意使用牙膏
對於育有幼兒的家長來說，教導孩子學習刷牙莫過於一樁難事。此時就可選用低刺激性的調味含氟牙膏，如草莓、橘子、蘋果等等，藉由香甜的氣味來降低兒童的抗拒感，並逐步培養正確的刷牙習慣。順道一提，牙膏中主要的甜味劑為糖精和山梨醇，並不會導致蛀牙菌孳生，爸媽們可放心選購。
1: 兒童木糖醇含氟牙膏
天然木糖醇防蛀，針對年齡區分配方Chicco 的兒童含氟系列貼心地針對不同年齡層區分為三種配方，其中6～24月嬰幼兒款、以及1～5歲幼兒款分別含有1000ppm 氟化鈉，並且採用低磨損配方搭配天然木糖醇保護寶寶們的乳牙。而針對6歲以上兒童則推出額外添加甜菜鹼、維他命E 的薄荷款，並將含氟量提升至1450ppm，讓不同年齡層的孩子能獲得完善口腔養護，推薦給想替孩子乳牙防蛀的家長們。
2: 超氟強化琺瑯質牙膏
再礦化修護，雙認證保證品質這款牙膏除了有足量的氟化物幫助防蛀，更標榜添加天然薄荷精華，除能提供薄荷特有的清涼感，更提供了天然來源的礦物質與維他命滋養牙齦與牙齒。另結合再礦化技術與針對口臭的抗菌配方，能夠幫助修護受損的牙齒琺瑯質，同時維持清新好口氣。其卓越的品質更榮獲國家品質標章的雙認證，推薦給想預防口臭、追求天然薄荷氣味的族群。
3: 雙氟鈣牙膏
雙鈣配方，打造堅固琺瑯質白人牙膏以其獨特的4大成分為特點，內容包含「雙鈣」的碳酸鈣與磷酸鈣，以及單氟、氟化鈉組成的「雙氟」配方。雙鈣主要能提供適度的研磨效果，可幫助去除難纏的牙垢，而雙氟則能保護牙齒琺瑯質，預防蛀牙與敏感牙的問題發生。再搭配天然薄荷成分，能使口氣清新宜人。由於清潔和防護雙雙經過強化，很適合深受煙垢、茶垢、咖啡垢或檳榔垢困擾的族群。
4: 含氟健齒凝露兒童牙膏
無糖薄荷香，包裝可直立擺放這款牙膏是專為2～5歲的學齡前兒童設計，不僅含有1000ppm 的氟化鈉保護孩子的乳牙，配方也完全不添加糖分，讓牙膏維持最單純的薄荷口味。由於刷牙過程不會產生甜膩感，單論清新感勝過許多調味牙膏。而其軟管包裝不但可直立擺放，用畢後也能回收再利用，推薦給重視成分單純性、希望讓孩子從小習慣原味牙膏的家長們。
5: 兒童含氟牙膏
雙重防蛀配方，呵護孩子的牙齒這款兒童牙膏是由刷樂與牙醫師共同開發，結合了活性氟和木糖醇兩種防蛀成分，活性氟在酸性的環境中可抑制細菌本體酵素的活性，而木醣醇可平衡口腔內的酸鹼，能緩和果汁、食物對乳牙的破壞。更棒的是本款牙膏也排除 SDS起泡劑、石化抗菌劑、二甘醇、螢光劑等10多種添加物，讓孩子們能得到最純粹的呵護，推薦給重視成分低敏性的族群。
6: 專業修復抗敏牙膏
長效抗敏，生物玻璃修護配方這款牙膏專為琺瑯質受損、有敏感性牙齒的族群設計，牙膏添加了 NOVAMIN 成分，為一種經過臨床驗證的含鈣生物活性玻璃，其能於牙齒表面形成堅硬的保護層，既能讓牙本質免於外露，又能保護牙齒免於酸蝕，對於舒緩敏感性疼痛、預防蛀牙都有助益。推薦給刷牙容易過度用力、琺瑯質有受損跡象的族群使用。
7: 兒童含氟防蛀修護牙膏
不含有害成分，專利預防蛀牙技術這款牙膏為兒童的口腔健康而設計的專業配方，它含有略高於一般兒童牙膏的1200ppm 的氟濃度，有效預防蛀牙的發生。結合獨家的 Mesofill介孔生醫玻璃專利技術，刷牙時能釋放矽、磷、鈣等小分子，幫助人體修護琺瑯質，強化牙齒的保護力。更重要的是，這款牙膏不但排除防腐劑、三氯沙等刺激性成分，更確保成分100%符合食品級標準，尤其適合開始嘗試自行刷牙的孩子們。
8: 固齒佳 酵素極致亮白牙膏
牙垢溶解酵素結合雙重淨色因子極致亮白系列牙膏除了承襲固齒佳特有的酵素配方與高濃度氟素，更添加雙重W淨色因子，利用大小不同的兩種微粒去除牙齒表面的黃垢，讓牙齒重現原本的潔淨色澤。尤其適合用於改善茶垢、咖啡垢、菸垢等難纏髒污造成的牙齒泛黃，無論是追求白皙牙齒或單純想加強清潔的族群都值得考慮。
9: teteo 幼童含氟牙膏
三無凝膠狀設計，柔軟呵護寶寶乳齒這款牙膏專為寶寶設計，牙膏呈現透明凝膠狀，完全不色素、研磨劑、發泡劑等三種成分，不僅能保護乳牙免於磨損，也能減少牙膏對口腔黏膜的刺激。並且配方也將氟化物限縮於500ppm 左右，保護琺瑯質、預防蛀牙之餘，又能避免讓孩子們接觸過多氟化物，很適合學齡前、剛開始練習刷牙的兒童使用。
10: 超氟牙膏
特殊磷酸鈣配方，容易吸收利用這款牙膏不含高刺激性的三氯沙和二甘醇，並額外添加甘油磷酸鈣成分，這種成分比常見的再礦化配方更能有效地被牙齒吸收，有助提升鈣化的強度。如果本身有敏感牙的困擾，希望能改善牙本質外露的問題，或是希望除了氟化物之外能提供牙齒額外的防護，都推薦考慮使用這款牙膏
用含氟牙膏會長痘痘嗎？
根據醫學研究指出，氟化物確實屬於容易致痘的鹵素類元素之一，長期使用高含氟量的產品便有可能會在嘴邊、下巴等經常接觸牙膏泡沫的部位長出挫瘡。此外，也有少數人會對氟化物過敏，導致皮膚發紅、發癢、疼痛，甚至造成眼睛紅腫流淚。面對這樣的狀況，就應改用含氟量較低的牙膏來避免。
不小心吞下牙膏怎麼辦？
普遍而言，100g 的牙膏含有約100mg 的氟，誤吞一小口所吃進的氟含量可說微乎其微，並不至於造成中毒。但萬一真的吃了過量的含氟牙膏，就可能讓腸胃敏感的人反胃不適，此時的緊急措施就是喝牛奶，以利減緩氟化物吸收的速度，再就近至醫療院所就醫。
如果是長期性的過度使用，恐會因暴露在高濃度的氟化物中，導致形成琺瑯質的過程受阻，並在牙齒表面出現斑紋，即是所謂的氟斑牙，一般較易於發生在3個月到8歳之間的兒童身上。不過以一般的含氟牙膏的含量來說，其實不太會造成上述等嚴重現象，無需太過擔憂。
過期的牙膏可以繼續用嗎？
由於氟化物的最佳效能大約為兩年，也等同於一般牙膏的保存期限。雖然說使用過期不久的牙膏並不會直接影響健康，但卻會因為氟化物的效能下降而讓預防蛀牙的效果打了折扣，故仍建議選購新的牙膏替換最理想。
想要讓牙齒更潔白不妨參考
除了留意蛀牙問題之外，近年來重視牙齒潔白度的人也越來越多。特別是天天喝咖啡茶飲、抽菸族群都有牙齒泛黃的問題，若不想要花大錢進行美白療程，不妨就從挑選一款美白牙膏開始。另外，別忘了定期更換牙刷，並藉由各種長短刷毛來加強清潔效果。以下文章對於相關商品有進一步的介紹，歡迎延伸閱讀。
總結
文章閱讀至此，不知道讀者們對於該如何挑選含氟牙膏是否更具概念了呢？選對牙膏是預防蛀牙的第一道防線，當然還必須搭配正確的刷牙習慣與方式才能發揮效果。只要持之以恆的使用，想必有助於遠離蛀牙、牙周病等煩惱，擁有人人都欣羨的健康牙齒。