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現代人生活忙碌，常常無法抽出時間出門運動，這時跑步機就能派上用場，只要在家一有空閑就能慢跑，也不會受到下雨等天氣所影響。但現在市面上的跑步機款式眾多，且每一台的尺寸、速度換算、坡度弧度、面板數字、設定模式都不盡相同，令人不知究竟該如何挑選才好。
為此，本次文章便將協同3C編輯菜頭仔細介紹挑選跑步機的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款跑步機，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
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跑步機的選購要點
首先，以下就要分成幾個重點項目，深入剖析挑選跑步機時應該多加注意的細節，讓大家作為實用的選購指南。
跑帶寬度至少要有40cm才足夠
基本上，跑步機的跑帶寬度都應該大於40cm，才能讓人擁有足夠的空間維持自然的跑步姿勢。若再加寬到50cm 以上的話，就更可以輕鬆自在地跨出步伐，且不易發生重心不穩、失足跌倒等問題。然而，跑帶越寬難免佔據的空間越大，整體機身也會越笨重，大家可視家中的空間格局加以斟酌。
空間狹小可選折疊式
生活在地窄人稠的台灣，絕大多數人家裡的坪數都不甚寬敞。在這樣的狀況下，就能優先挑選折疊式跑步機，如此一來就能在不使用時直立收起，大幅減少平時佔據的居家空間。當在挑選的時候，也能先確認折疊後的佔地面積或尺寸大小，藉此規劃家裡可供收納的位置。而若折起後的底部附有滾輪，就更方便移動到適合的擺放處。
以低噪音馬達為優先以免吵到鄰居
大多數人都是居住在有左鄰右舍的公寓大樓，而為了預防購買跑步機之後，才發現使用時會吵到左右或樓下鄰居的情形，建議可選標榜靜音馬達或低噪設計的款式，才不會在跑步時發出過大的噪音干擾，或是因強烈震動而影響到樓下的住戶。除此之外，亦可另外添購具備吸音避震功效的跑步機地墊，進一步降低震動與噪音。
速度到15～16km/h、坡度達15％較能充分鍛鍊
無論是希望訓練心肺能力，還是想透過高強度運動來瘦身減肥、增肌減脂，都會需要使用到多段速度與坡度的調節功能。具體來說，速度0.5～4km／h 大概像是散步行走，5～8km／h 則是快走及有氧慢跑，9～12km／h 約等同於快跑，到13～18km／h 就算是專業等級的快速衝刺。若再搭配5～15%的坡度傾斜變化，更能充分鍛鍊心肺功能與肌肉耐力，也可用於能幫助燃燒脂肪的間歇性跑法。
家有年長者或兒童就要安全裝置完善
若跑步機的使用者包含年長者或兒童，就應該配備穩固的扶手與防摔安全裝置。例如可供配戴在身上的夾扣，一旦身體離開跑道導致夾扣掉落，跑帶就會立即自動停止運轉以策安全。此外，也有許多市售商品會主打採用彈性充足的護膝跑版與減震裝置，可以幫助保護長輩的膝蓋關節。
依照使用需求挑選附加功能
隨著科技的進步發展，現在的跑步機也擁有各式各樣的附加功能，以下便將對此深入說明。
有完善的健康監測更能掌握運動效率與身體狀況
如欲全方位掌握自己的運動效率與身體狀況，便能著眼於健康監測功能的內容，像是心率數字、步數與距離紀錄、燃燒的卡路里等等，都能讓人準確了解跑步的成效與身體的變化。若跑步機會有多人使用，還會需要能分別儲存個人資料的款式，才能讓所有人都能清楚記錄自己的運動效果。
提升運動意願能借助娛樂影音系統的幫忙
許多人買了跑步機之後卻懶得運動、或是跑個幾步就想休息，久而久之逐漸讓跑步機變成裝飾品。為了避免這樣的問題，可以選擇配備影音娛樂系統的機型或者能放置平板，以便增添運動的樂趣，進而幫助養成好習慣。
除了基本的影片與音樂之外，現在還有款式能在螢幕上呈現讓人身歷其境的戶外跑步環境或幻想空間，甚至能透過手機 App 加入社群，與世界各地的用戶一起跑步，大幅提升趣味性。
1: Pioneer R2 跑步機
能在低震、低噪音的環境下高速衝刺
- 前端沒有馬達上蓋阻擋，整片跑帶方便高速衝刺。
- 藉由製作跑鞋氣墊的 Ultra Boost 材質吸收震動。
- 跑台與機身分離的懸浮式設計能夠大幅降低噪音。
| 跑帶長度 | 120cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 42cm |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | 8cm |
| 最高速度 | 14km／hr（kph） |
| 最大坡度 | - |
| 馬達馬力 | 3.0HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | × |
| 內建智慧功能 | × |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | × |
| 便利裝置 | × |
| 相關認證 | ✓ |
| 機身長度 | 138.5cm |
| 機身寬度 | 73.5cm |
| 機身高度 | 149.5cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 50kg |
| 最大載重 | 100kg |
| 額定電壓 | - |
| 安全機制 | × |
| 保固期限 | 全機2年，馬達5年 |
2: Werun 小智跑步機
方便折疊移動的智慧型跑步機
- 能透過手機 APP 管理自己的運動狀態與模式。
- 高清螢幕能顯示美麗的動態實景，不出門也像是在戶外跑步。
- 一個按鍵就能折疊整個機身，並以滑輪輕鬆移動。
| 跑帶長度 | 111cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 40cm |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | 8.5cm |
| 最高速度 | - |
| 最大坡度 | - |
| 馬達馬力 | - |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | ✓（僅限IOS） |
| 內建智慧功能 | ✓ |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | × |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 144cm |
| 機身寬度 | 72cm |
| 機身高度 | 123.8cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 39.8kg |
| 最大載重 | 100kg |
| 額定電壓 | 110V |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 1年 |
3: 超跑 Z型平板電動跑步機
操作簡單直覺還能保障使用者的安全
- 不用組裝且整體輕巧纖薄，狹小的空間內也放得下。
- 直覺式的簡易操作面板會顯示距離、速度、時間、熱量與模式。
- 配備可夾在衣物上的安全連結夾扣，全方位確保安全。
| 跑帶長度 | - |
|---|---|
| 跑帶寬度 | - |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | - |
| 最高速度 | 8km／hr（kph） |
| 最大坡度 | - |
| 馬達馬力 | - |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | × |
| 內建智慧功能 | × |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | × |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 113cm |
| 機身寬度 | 58cm |
| 機身高度 | 100cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 21.5kg |
| 最大載重 | 120kg |
| 額定電壓 | 110V |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 1年 |
4: TEMPO 電動跑步機
為跑者貼心設置多重模式與便捷的功能按鍵
- 內建多達12種運動模式並搭配20個間隔。
- 左右扶手兩側的速度、坡度鍵可供迅速切換。
- 手握式的心率監測器讓身體狀況隨時都一目了然。
| 跑帶長度 | 125cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 43cm |
| 跑帶厚度 | 1.6mm |
| 防滑邊條寬度 | - |
| 最高速度 | 15km／hr（kph） |
| 最大坡度 | 15% |
| 馬達馬力 | 1.75HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | × |
| 內建智慧功能 | × |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | 5吋 |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | ✓ |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 159cm |
| 機身寬度 | 71cm |
| 機身高度 | 124cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 54kg |
| 最大載重 | 110kg |
| 額定電壓 | - |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 全機2年，馬達5年 |
5: S2MAX 智能恆動力跑步機 電動坡度款
以7層跑帶打造出野外的多變地形
- 設有15段的坡度調節能夠完整重現野外地形。
- 從平地健走、爬坡練跑到高強度的耐力登高都不成問題。
- 結合7層的鑽石紋路材質打造出特殊的防滑減震跑帶。
| 跑帶長度 | 122cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 46cm |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | 8cm |
| 最高速度 | 15km／hr（kph） |
| 最大坡度 | 15% |
| 馬達馬力 | 2.0HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | ✓ |
| 內建智慧功能 | ✓ |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | × |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 158cm |
| 機身寬度 | 77cm |
| 機身高度 | 123.7cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 49kg |
| 最大載重 | 120kg |
| 額定電壓 | - |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 1年 |
6: R6 家用型電動跑步機
配備兩種馬力選擇以及充足的避震支柱
- 配備兩種馬力既可輕鬆慢跑、也能揮汗衝刺。
- 前後左右共藏有8組避震支柱，能保護膝蓋不受傷害。
- 能利用 USB 連結音源，並透過環繞音效喇叭播放。
| 跑帶長度 | 110cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 40cm |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | 11cm |
| 最高速度 | 10km／hr（kph） |
| 最大坡度 | - |
| 馬達馬力 | 2.0HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | × |
| 內建智慧功能 | × |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | ✓ |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 140cm |
| 機身寬度 | 62cm |
| 機身高度 | 105cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 30kg |
| 最大載重 | 100kg |
| 額定電壓 | 110V |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 1年 |
7: 全折收平板智能跑步機
兼具美麗的外觀與運動的機能性
- 一體成型的機身簡約俐落，外觀充滿時尚感。
- 共有美麗的白色、黑色兩款可選，足以作為居家擺飾。
- 能夠調節10Km 的速度，從慢走到有氧跑步都能適用。
| 跑帶長度 | - |
|---|---|
| 跑帶寬度 | - |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | - |
| 最高速度 | 10km／hr（kph） |
| 最大坡度 | - |
| 馬達馬力 | - |
| 移動式握把 | × |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | × |
| 內建智慧功能 | × |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | ✓ |
| 娛樂系統 | × |
| 便利裝置 | × |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 121cm |
| 機身寬度 | 52cm |
| 機身高度 | 13cm（履帶高度、不含扶手） |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 20kg |
| 最大載重 | - |
| 額定電壓 | - |
| 安全機制 | × |
| 保固期限 | 1年 |
8: 折疊跑步機
擁有36組訓練模式，最高可達75匹馬力
- 由運動品牌 Adidas 所研發製造的跑步機，具備強大功能性。
- 馬達的馬力最高可達到75HP，並有12段坡度揚升。
- 內建36組的訓練模式，也能輸入3組自定模式。
| 跑帶長度 | 130cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 45cm |
| 跑帶厚度 | 1.6mm |
| 防滑邊條寬度 | - |
| 最高速度 | 18km／hr（kph） |
| 最大坡度 | 12% |
| 馬達馬力 | 持續1.75HP，峰值2HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | ✓ |
| 內建智慧功能 | ✓ |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | × |
| 便利裝置 | ✓ |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 165cm |
| 機身寬度 | 84cm |
| 機身高度 | 130cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 62.5kg |
| 最大載重 | 110kg |
| 額定電壓 | 110V |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 2年 |
9: 菁英專業電動跑步機
速度與坡度的範圍都勝於絕大多數機型
- 來自奧地利的頂尖運動器材品牌，品質擁有好口碑。
- 最大承重能力高達130Kg，任何身型都能放心跑。
- 0.8～20Km/H 的速度範圍廣泛，還有15段電動坡度。
| 跑帶長度 | 140cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 51cm |
| 跑帶厚度 | - |
| 防滑邊條寬度 | 8cm |
| 最高速度 | 20km／hr（kph） |
| 最大坡度 | 15% |
| 馬達馬力 | 持續2.0HP，峰值4.5HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | ✓ |
| 手機APP連線 | ✓ |
| 內建智慧功能 | ✓ |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | 16吋 |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | ✓ |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 190cm |
| 機身寬度 | 85cm |
| 機身高度 | 141cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 85kg |
| 最大載重 | 130kg |
| 額定電壓 | 110V |
| 安全機制 | ✓ |
| 保固期限 | 馬達5年，機台2年，耗材1年 |
10: HORIZON 電動跑步機
透過各種細心設計提升運動體驗
- 具備超大的清晰顯示螢幕與3處 LED 視窗。
- 細心增設能擺放智慧型裝置的閱讀架以及水壺架。
- 3段的複合式避震系統能確保每一步都舒適自在。
| 跑帶長度 | 140cm |
|---|---|
| 跑帶寬度 | 50cm |
| 跑帶厚度 | 1.4mm |
| 防滑邊條寬度 | - |
| 最高速度 | 16km／hr（kph） |
| 最大坡度 | 10% |
| 馬達馬力 | 2.5HP |
| 移動式握把 | ✓ |
| 附滾輪 | × |
| 手機APP連線 | ✓ |
| 內建智慧功能 | ✓ |
| 避震靜音 | ✓ |
| 螢幕尺寸 | - |
| 遙控器 | × |
| 娛樂系統 | ✓ |
| 便利裝置 | ✓ |
| 相關認證 | × |
| 機身長度 | 181cm |
| 機身寬度 | 84cm |
| 機身高度 | 146cm |
| 可折疊 | ✓ |
| 重量 | 82kg |
| 最大載重 | 124kg |
| 額定電壓 | - |
| 安全機制 | - |
| 保固期限 | 馬達5年，機台2年 |
一併瀏覽適合跑步穿戴的護膝、鞋子與衣服
挑選好了合適的跑步機，就可以邁開步伐囉！而適合的服裝、鞋子與護膝等用品，都是運動過程中不可缺少的夥伴。如果想更進一步了解相關的商品，歡迎點選以下的文章參考。