明明不胖!肚子卻大腹便便嗎?快速消宿便秘方~

女生集合

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發佈時間: 2019-07-07 02:54

更新時間: 2019-07-07 02:54

不知道各位SIS會不會跟編輯一樣,洗澡前都會檢查自己的肚子,是不是真的變胖還是今天沒上廁所,每次因為便秘而有小腹真的會超不開心!但女生就是比較容易排便不順暢,尤其是個性比較緊張的人!編輯推薦大家有空就打這3種果汁來喝,之後就能排得乾淨溜溜!

▲奇異果香蕉汁

大家都知道香蕉本身就是幫助消化的水果,而奇異果除了有養顏美容的的維生素C,還富有大量的可溶性膳食纖維,如果有排便困擾的人可以試試看,相信喝完就會自然排便出來囉!

果汁比例:奇異果2顆、香蕉1根、冷水


▲鳳梨蘋果汁

這兩種水果在台灣算是一年四季都很好取得的,編輯自己家裡常常多到吃不完,這時候就很適合拿來打果汁啦!鳳梨中的含有能夠幫人體排毒的酵素,而蘋果也有整腸的作用,但建議這個果汁不要空腹喝唷~


延伸閱讀:韓國歐膩都這樣瘦身!健康吃早餐,纖瘦美人養成計畫從現在開始


▲香蕉苦瓜汁

先說這款果汁真的是喝過的人都說有效,但是建議不要每天喝,因為苦瓜是偏寒性的食物,如果本身是不敢吃苦瓜害怕苦味的,可以多加點蜂蜜去除,一星期喝一次清宿便是最好的了!

果汁比例:苦瓜1/3個、香蕉1/2條、牛奶200 cc


延伸閱讀:吃不胖的宵夜!「邊睡邊瘦身」助眠美食清單


圖片來源:pinterest




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