明明不胖！肚子卻大腹便便嗎？快速消宿便秘方～

不知道各位SIS會不會跟編輯一樣，洗澡前都會檢查自己的肚子，是不是真的變胖還是今天沒上廁所，每次因為便秘而有小腹真的會超不開心！但女生就是比較容易排便不順暢，尤其是個性比較緊張的人！編輯推薦大家有空就打這3種果汁來喝，之後就能排得乾淨溜溜！

▲奇異果香蕉汁

大家都知道香蕉本身就是幫助消化的水果，而奇異果除了有養顏美容的的維生素C，還富有大量的可溶性膳食纖維，如果有排便困擾的人可以試試看，相信喝完就會自然排便出來囉！

果汁比例：奇異果2顆、香蕉1根、冷水

▲鳳梨蘋果汁

這兩種水果在台灣算是一年四季都很好取得的，編輯自己家裡常常多到吃不完，這時候就很適合拿來打果汁啦！鳳梨中的含有能夠幫人體排毒的酵素，而蘋果也有整腸的作用，但建議這個果汁不要空腹喝唷～

^{延伸閱讀：韓國歐膩都這樣瘦身！健康吃早餐，纖瘦美人養成計畫從現在開始}

▲香蕉苦瓜汁

先說這款果汁真的是喝過的人都說有效，但是建議不要每天喝，因為苦瓜是偏寒性的食物，如果本身是不敢吃苦瓜害怕苦味的，可以多加點蜂蜜去除，一星期喝一次清宿便是最好的了！

果汁比例：苦瓜1/3個、香蕉1/2條、牛奶200 cc

延伸閱讀：吃不胖的宵夜！「邊睡邊瘦身」助眠美食清單

圖片來源：pinterest

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